Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

4 bước uống nước giúp bạn tránh xa táo bón và tiểu đường

7:00 PM | 09/07/2019 - Dinh dưỡng

Theo Boldsky, uống nước đúng cách, đúng phương pháp và lịch trình mỗi ngày sẽ có lợi như uống thuốc bổ. Ngoài ra, cách uống nước mỗi ngày này cũng giúp chữa bệnh và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh thường gặp như các bệnh về tiêu hóa, tiểu đường...

Sai lầm uống nước khi ăn cay

Uống nước chanh buổi sáng sẽ gây hại nếu bạn không tuân thủ 4 điều sau đây

Uống nước tăng lực: Dễ rối loạn thần kinh

Những người hay cho con uống nước trái cây nhất định giật mình khi đọc thông tin này

Cơ thể bạn sẽ thay đổi tuyệt vời khi thường xuyên uống nước dứa

4 buoc uong nuoc giup ban tranh xa tao bon va tieu duong

Ảnh minh họa

Dưới đây là 4 bước uống nước cho bạn:

Bước 1: Ngay sau khi thức dậy, hãy uống ngay 600ml nước. Lưu ý rằng uống nước trước cả khi đánh răng súc miệng.

Bước 2: Sau khi uống 600ml khoảng 1 giờ đồng hồ mới nên ăn sáng. Đây cũng là bước bắt buộc và bạn tuyệt đối không được bỏ bữa. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Bước 3: Trong vòng 2 giờ đồng hồ sau khi ăn sáng, không được nạp thêm vào dạ dày bất cứ thứ gì, kể cả đồ ăn vặt lẫn nước.

Bước 4: Thư giãn một lúc bằng cách thiền hoặc hít thở sâu trước khi bắt đầu làm việc. Trước khi đi ngủ vào buổi tối cũng dành một ít thời gian để hít thở sâu và thư giãn. Thời gian còn lại trong ngày, bạn cứ sinh hoạt và ăn uống như bình thường.

Các bước này tuy đơn giản nhưng đã được chứng minh là có lợi với sức khỏe, giúp hỗ trợ điều trị một số vấn đề như đau dạ dày, táo bón, tiểu đường...

K.A

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang