Hợp tác quảng cáo

Dầu ô liu nhiều lợi ích sức khỏe và chúng ta nên thêm vào chế độ ăn ngay và luôn

6:00 PM | 20/01/2021 -
Dinh dưỡng

Hầu hết chúng ta sử dụng dầu ô liu như một loại dầu nấu ăn và dầu chấm, nhưng trên thực tế, việc uống dầu oliu sẽ mang lại nhiều lợi ích.

Dầu ô liu được biết đến với những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, nhưng những điều kỳ diệu mà nó có thể làm cho cơ thể bạn còn vượt xa hơn thế.

Mặc dù ý tưởng ăn một thìa dầu khi bụng đói nghe có vẻ không hấp dẫn, nhưng nó có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể và rất đáng để thử.

1. Tăng cường sức khỏe làn da

Dầu ô liu là một thành phần thiết yếu trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm và nó cũng có nhiều lợi cho làn da của bạn như một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nó không chỉ làm giảm tình trạng mẩn đỏ và sưng tấy mà còn đồng thời giữ cho khuôn mặt chậm lão hóa hạn chế các nếp nhăn.

Ngoài ra, dầu ô liu cũng có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ và đóng vai trò như chất khử trùng tự nhiên.

2. Dầu ô liu giúp bạn giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, kế hoạch ăn uống theo chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều dầu ô liu, có tác động tích cực đến trọng lượng cơ thể. Hơn 180 người đã tham gia vào một nghiên cứu kéo dài 3 năm chứng minh rằng việc ăn dầu ô liu thường xuyên giúp họ giảm cân.

Dau o liu nhieu loi ich suc khoe va chung ta nen them vao che do an ngay va luon
Uống 1 thìa dầu ô liu vào buổi sáng sẽ đem đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

3. Tăng cường sức khỏe não bộ

Ăn dầu ô liu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ bên trong tế bào não của bạn. Những mảng bám này làm tăng nguy cơ gây ra bệnh Alzheimer, một loại bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới.

Những người thường xuyên ăn dầu ô liu cũng có trí nhớ tốt hơn những người duy trì chế độ ăn ít chất béo.

4. Hỗ trợ sức khỏe xương

Các nguyên tố vi lượng trong dầu ô liu rất có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Điều này sẽ có hiệu quả tốt hơn khi kết hợp với dầu cá, một nguồn giàu axit béo omega-3.

Bên cạnh đó, các hợp chất được tìm thấy trong dầu ô liu nguyên chất giúp cải thiện sức mạnh của tay, cải thiện tình trạng đau khớp và cứng khớp buổi sáng do viêm khớp gây ra.

5. Giúp giảm viêm da

Làm phong phú chế độ ăn uống hàng ngày với dầu ô liu và các thực phẩm khác có axit béo omega-3 sẽ giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này có tác dụng ngăn ngừa hoặc chữa lành các tình trạng da khác nhau do viêm.

6. Tốt cho sức khỏe đường ruột

Một số loại vi khuẩn sống trong dạ dày gây ra tình trạng loét dạ dày. Dầu ô liu đã được chứng minh là có khả năng chống lại vi khuẩn gây hại, một vài trong số đó có khả năng chống lại thuốc kháng sinh. Chỉ cần 30 gam dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong vòng 14 ngày.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Dầu ô liu nguyên chất cũng là bí quyết để giảm lượng đường trong máu. Nó bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và làm giảm nguy cơ mắc bệnh hơn 40%.

Với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, ngay từ hôm nay, hãy đưa dầu ô liu vào thực đơn hàng ngày của gia đình để giúp mọi thành viên được tăng cường sức khỏe và làm đẹp.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Làm đẹp

Gia đình khỏe

Sống tâm lý