Thực phẩm lên men (probiotic) giúp cải hệ thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Theo Naturalnews, dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu probiotic các bạn nên bổ sung vào chế độ ăn ngay từ bây giờ:
1. Sữa chua
Sữa chua là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất của probiotic và có chứa nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Lựa chọn tốt nhất là sữa chua không đường có chứa nhiều chủng vi khuẩn có lợi như lactobacillus, acidophilus thermophillus.
2. Dưa cải bắp
Món bắp cải lên men này là một món ăn phổ biến ở Đông Âu và được biết đến ở Mỹ như đồ ăn kèm với bánh mì hoặc xúc xích. Món ăn này không chỉ giàu probiotic mà còn cung cấp nhiều vitamin khác nhau như: vitamin A, B, C và E.
3. Dưa góp
Dưa góp là thực phẩm được lên men - nguồn gốc của chế phẩm sinh học để tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.
Vân Vi
Theo tạp chí Sống Khỏe
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) đã cho phép vaccine phòng Covid-19 của Johnson & ...
Hạt dẻ cười, là một loại hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa và các hợp chất phenolic khác như ...
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu thường xuyên giúp làm chậm quá trình ...
Nhiều người, đặc biệt là những người trẻ ngày nay đi bất kỳ đâu cũng không thể thiếu chiếc tai nghe. ...
Hệ miễn dịch được xem là hàng rào bảo vệ sức khỏe giúp chúng ta ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. ...
Nhiều mẹ thường lo ngại việc ăn vặt sẽ khiến trẻ gặp phải các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối loạn ...
Mức độ cao của cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là cholesterol “xấu”, có liên ...
Đi bộ đến trường có thể là một cách tuyệt vời để trẻ tập thể dục hàng ngày. Nhưng trẻ đi bộ một mình ...
Khỏe +
- 12:00 PM | 03/03/2021
Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một trong những bệnh không lây nhiễm phổ biến trên toàn ...
Khỏe +
- 11:00 AM | 03/03/2021
Nhóm chuyên gia tư vấn chiến lược (SAGE) về tiêm chủng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra ...
Cho dù là “fan cứng” của điện thoại đến mức nào đi nữa, thì thời điểm đi vệ sinh bạn nên hạn chế sử ...
Các khu vực mà bạn có thể cảm thấy đau mỏi liên quan đến căng thẳng và lo âu là ở cổ và vai. Theo ...
Hành trình giảm cân không bao giờ là dễ dàng và giảm mỡ bụng lại càng khó hơn gấp bội. Béo bụng có ...
Theo các nghiên cứu, phụ nữ dễ bị chấn thương đầu gối hơn nam giới do phần hông tương đối rộng của ...
Cơ thể cần các chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động bình thường. Những chất dinh dưỡng thiết yếu ...
