Hợp tác quảng cáo

Hãy cai nghiện các thiết bị điện tử thông minh ngay hôm nay, vì nó có thể là ''thủ phạm'' đằng sau 3 cơn đau phổ biến này đây

10:15 AM | 06/01/2021 -
Gia đình khỏe

Các thiết bị điện tử thông minh, điển hình như smartphone, hiện nay đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Thế nhưng bạn có biết việc lạm dụng nó thường xuyên có thể mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe? Dưới đây chính là 3 cơn đau phổ biến do chúng gây ra mà bạn có thể cảm nhận rõ ràng nhất.

Không thể phủ nhận rằng, các thiết bị điện tử thông minh mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống của chúng ta như: giúp công việc được diễn ra dễ dàng, củng cố mối quan hệ giữa mọi người và giúp bạn dễ tiếp cận với các phương tiện giải trí hơn… Mặc dù vậy, nó cũng rất dễ gây nghiện, khi bạn cứ dán chặt đôi mắt vào màn hình suốt cả ngày. Với hành động này, bạn đã vô tình khiến cơ thể mình bị tổn thương với những biểu hiện như: 

Hay cai nghien cac thiet bi dien tu thong minh ngay hom nay, vi no co the la ''thu pham'' dang sau 3 con dau pho bien nay day

Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử thông minh sẽ khiến bạn đối mặt dai dẳng với các cơn đau phiền toái như: Đau cổ, đau vai, đau các đầu ngón tay...

1. Đau cổ

Các nghiên cứu tại Mỹ của tiến sĩ Kenneth Hansraj - chuyên gia phẫu thuật và chỉnh hình cột sống ở Poughkeepsie (New York) cho thấy: Trong số người dùng smartphone 2 - 4h mỗi ngày, có 58% người gặp vấn đề về cột sống, nhất là cột sống cổ. Bởi, hành động gập cổ xuống khi xem điện thoại khiến cổ bạn bất động ở một tư thế gập trong một thời gian dài. Cùng với đó, khi sử dụng điện thoại, phần đầu có trọng lượng tương đương 5,4kg có xu hướng cuối về trước sẽ làm tăng áp lực lên cột sống. Lâu dần các cơ khớp xương ở cổ sẽ xuất hiện chứng co thắt và bạn sẽ luôn cảm nhận được những cơn đau cổ lan dần xuống vai.

Hay cai nghien cac thiet bi dien tu thong minh ngay hom nay, vi no co the la ''thu pham'' dang sau 3 con dau pho bien nay day

Dùng các thiết bị điện tử thông minh liên tục khiến phần vai gáy bị mỏi, lâu ngày sẽ dẫn đến các biến chứng như: rối loạn tiền đình thiếu máu nuôi dưỡng não, hẹp ống sống, chèn ép tủy sống vùng cổ, đau rễ thần kinh...

Lời khuyên cho bạn lúc này chính là: Hãy giới hạn việc sử dụng các thiết bị điện tử thông minh trong ngày, và khi sử dụng hãy cố gắng giữ chúng ngang tầm mắt để tránh việc khom người hay gập cổ trong thời gian dài. Trong trường hợp đau cổ kéo dài, bạn có thể áp dụng việc chườm lạnh hoặc nóng ngay vùng đau kết hợp rèn luyện những bài tập phù hợp nhằm giảm đau ở các bộ phận này.

2. Đau nhức khuỷu tay

Việc gập khuỷu tay liên tục để nghe, gọi hay thực hiện các thao tác trên điện thoại có thể làm bạn gặp phải cảm giác đau nhức, mỏi... ở khuỷu tay. Bởi, tư thế cầm điện thoại đưa ra trước mặt là tư thế khiến khuỷu tay bị gấp lại, từ đó có thể khiến các dây thần kinh đi qua khớp khuỷu tay căng ra liên tục dẫn đến đau, mỏi, ngứa... Thậm chí, những cơn đau này có thể lan ra cả cánh tay và bàn tay. 

Ngoài ra, với hành động giữ cổ tay ở một vị trí cố định để soạn thảo tin nhắn, đọc tin tức hoặc chơi game… có thể khiến các cơ bắp trên cánh tay bị căng ra dẫn đến đau cổ tay. Mặc dù, mọi người thường nghĩ: Những cơn đau cổ tay do cầm điện thoại không đáng kể nhưng lâu ngày sẽ dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Các chuyên gia mô tả chấn thương này sẽ tương tự như chấn thương của những người thường xuyên tập quần vợt hay chơi golf. 

Lời khuyên cho bạn lúc này là nên liên tục thay đổi tay cầm điện thoại nếu phải thao tác trong một thời gian dài để tránh những cơn đau. 

Hay cai nghien cac thiet bi dien tu thong minh ngay hom nay, vi no co the la ''thu pham'' dang sau 3 con dau pho bien nay day

Nếu không bị té ngã, va chạm mạnh… nhưng gần đây bạn đang có tình trạng đau nhức khó chịu ở khuỷu tay, thì bạn nên hạn chế thời gian dùng các thiết bị điện tử thông minh hàng ngày.

3. Đau đầu ngón tay và các khớp ngón tay

Mặc dù điện thoại thông minh được cải tiến bằng màn hình cảm ứng khiến các ngón tay đỡ áp lực hơn, nhưng nó vẫn khiến người dùng bị đau mỏi các khớp ngón tay. Vì ngón tay phải liên tục gõ, giữ, đỡ hoặc vuốt màn hình quá lâu… sẽ bị căng cứng dẫn đến đau, mỏi, nhức… và có khi bị chuột rút. 

Để ngăn ngừa đau các ngón tay, người dùng nên tránh dùng một ngón tay trong một thời gian dài mà hãy liên tục thay đổi các ngón tay khác nhau khi sử dụng điện thoại. Trong trường hợp ngón tay bị đau nhức có thể dùng túi chườm nóng hoặc lạnh để làm mềm các ngón tay. Nếu đau nhức thường xuyên, bạn có thể hỏi bác sĩ để xin tư vấn. 

Ngoài ra, một số người còn có thói quen đặc điện thoại đang sạc pin bên dưới gối khi ngủ. Điều này rất nguy hiểm vì điện thoại có thể phát nổ dẫn tới nguy cơ bỏng nặng bất cứ lúc nào. Hơn thế nữa, có những người bị dập nát bàn tay hoặc tử vong khi vừa dùng điện thoại vừa sạc pin khiến điện thoại phát nổ. Thực tế, những trường hợp này không hề hiếm. Vì vậy, nếu bạn có những thói quen này, hãy nhớ dừng lại để tránh phải hối tiếc về những chuyện xảy ra ngoài ý muốn. 

Dẫu biết rằng, thiết bị điện tử thông minh đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Thế nhưng, việc sử dụng nó thường xuyên rất có thể bạn sẽ chịu nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe, cụ thể là những cơn đau thường xuyên trên cơ thể. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen, cai nghiện chúng để tránh ảnh hưởng sức khoẻ về sau nhé!

 Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo