Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

3:14 PM | 24/10/2019 - Gia đình khỏe

Đậu nành là nguồn thực phẩm quý giá, tốt cho sức khỏe. Điều này thì hầu như mọi người đều biết. Nhưng sữa đậu nành thì sao? Uống sữa đậu nành có tốt không? Có nên uống sữa đậu nành mỗi ngày? Tất tần tật thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Sữa đậu nành đầu tiên dành cho nam giới

Khám phá "kho" dinh dưỡng từ sữa đậu nành dành riêng cho trẻ nhỏ

Sữa đậu nành tốt nhưng phải biết uống đúng cách

Uống sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích tuyệt cho bạn

Có nên cho trẻ uống SỮA ĐẬU NÀNH hay không?

Uong sua dau nanh moi ngay co tot cho suc khoe khong?

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Sữa đậu nành giúp bảo vệ hệ tim mạch

Sữa đậu nành chứa chất béo bão hòa và không hề chứa cholesterol. Điều này ngược lại hoàn toàn với sữa bò. Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thì nên dùng sữa đậu nành để giúp ngăn ngừa và phòng chống bệnh tim mạch.

Uống sữa đậu nành tốt đối với bệnh loãng xương

Khả năng tổng hợp vitamin D và canxi sẽ giảm dần theo tuổi tác của chúng ta. Vậy nên rất dễ dẫn đến bệnh loãng xương khi càng lớn tuổi. Phytoestrogen có trong đậu nành còn có một công dụng tuyệt vời đó là giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi. Vậy nên hãy chăm chỉ uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày để phòng chống bệnh loãng xương.

Giúp chăm sóc sắc đẹp và giảm cân

Uong sua dau nanh moi ngay co tot cho suc khoe khong?

Nếu bạn chăm chỉ uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Đẹp da, dưỡng trắng da và giúp chống lão hóa là những ưu điểm tuyệt vời mà sữa đậu nành mang đến cho bạn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giúp giảm cân hiệu quả nhờ các acid béo đơn không bão hòa được tìm thấy trong đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Ngoài ra, uống sữa đậu nành giúp cung cấp một lượng chất xơ tự nhiên làm bạn có cảm giác no lâu và giảm các cơn thèm ăn.

Giúp ngăn chặn bệnh ung thư vú ở nữ giới và bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Ung thư vú là do tình trạng thiếu hụt estrogen, đặc biệt là trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở nữ giới. May mắn là estrogen có trong đậu nành với hàm lượng cao nên chị em có thể yên tâm dùng thay thế và bổ sung estrogen. Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và ngăn chặn bệnh ung thư vú cực hiệu quả.

Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh cực nguy hiểm và chỉ xuất hiện ở nam giới. Nguyên nhân là do testosterone tiết ra quá nhiều mà không được điều tiết hiệu quả. Phytoestrogen - một chất có thể ức chế không cho testosterone sản sinh quá nhiều được tìm thấy trong đậu nành có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Với nam giới, chỉ cần dùng sữa đậu nành đúng cách thì nam giới vẫn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Một số lưu ý khi dùng sữa đậu nành

Uong sua dau nanh moi ngay co tot cho suc khoe khong?

Tuy nhiên, bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, dù có chứa nhiều chất dinh dưỡng hay mang lại nhiều tác dụng tốt đến đâu thì bạn cũng không nên lạm dụng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước đậu nành thôi là đã cực kỳ tốt cho sức khỏe rồi đấy!

Khi uống sữa đậu nành, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để phát huy tối đa công dụng của thức uống này nhé:

  • Sữa đậu nành có thể dùng cho trẻ em từ 1 tuổi đến 5 tuổi để thay thế một phần sữa động vật, nhưng không nên thay thế hoàn toàn.

  • Không cho trứng gà vào đun sôi với sữa đậu nành để uống. Chất trypsine của sữa đậu nành kết hợp với protein có tính miễn dịch của trứng gà sẽ sinh ra một chất ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể.

  • Trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành 1 giờ không nên ăn cam, quýt, vì các acid và vitamin trong cam, quýt sẽ tác dụng lên các protein trong sữa đậu nành và kết thành khối ở ruột non, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, có thể gây ra đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.

  • Tránh uống sữa đậu nành trong khi đang đói. Tốt nhất là uống sữa đậu nành sau bữa ăn sáng 1 - 2 giờ.

  • Không dùng đường đỏ để pha sữa đậu nành vì loại đường này có acid hữu cơ, khi kết hợp với protein trong sữa sẽ sinh ra chất lắng đọng, có hại cho sức khỏe.

  • Không đựng sữa trong phích nước nóng vì chất xúc tác của sữa tác dụng lên các chất cáu bẩn trong phích sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn, khi uống sữa dễ bị đau bụng, tiêu chảy.

  • Sữa đậu nành để lâu rất dễ hỏng, cần pha natri benzoat với liều lượng 600 mg trong mỗi kg sữa khi bảo quản.

Với những ai là “tín đồ” của loại nước uống này, các bạn hoàn toàn yên tâm nếu uống sữa đậu nành mỗi ngày nhé. 

                                                                                                      Tường Vi

Theo tạp chí Sống khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang