Buồn đừng ngại khóc vì khóc có thể giúp bạn giảm cân

8:00 AM | 29/09/2019 - Giảm béo

Theo những nghiên cứu gần đây thì khóc không chỉ giúp bạn làm giảm bớt cảm xúc đau khổ, mà còn được cho là cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Thức dậy! và bắt đầu tập thể dục giảm cân để một ngày mới tràn đầy năng lượng

Những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây béo bụng

Tuyệt chiêu giảm cân bằng đậu đen hiệu quả đến không ngờ chị em nhất định phải biết

Những sai lầm khiến cân nặng lại tăng vèo vèo sau khi đã giảm cân thành công

Giảm cân siêu tốc không cần ăn kiêng chỉ với 8 ly nước mỗi ngày

Khoa học đã chứng minh rằng một người trung bình khóc khoảng 16,5 gallons (Đơn vị đo lường của Anh, bằng 3,45 lít) trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, có vẻ dường như chúng ta thích che dấu, kiềm chế cảm xúc của bản thân và đôi khi thấy xấu hổ về chúng. Nhưng, nhiều người không biết rằng khóc chính là một biện pháp giúp bạn giảm bớt cảm giác đau khổ, căng thẳng và còn giúp giảm cân.

Một nghiên cứu khoa học của tiến sĩ Aaron Neufeld thuộc Tập đoàn quang học Los Altos cho thấy một loại nước mắt cụ thể chảy ra khi chúng ta khóc có tác dụng giúp giảm cân.

Buon dung ngai khoc vi khoc co the giup ban giam can

Theo Tiến sĩ Neufeld, nước mắt được chia làm 3 loại là nước mắt nền (Basal), nước mắt phản xạ (Reflex) và nước mắt cảm xúc (Psychic).

Nước mắt nền có vai trò giữ ẩm cho đôi mắt của chúng ta. Nước mắt phản xạ là kết quả của sự kích thích. Còn nước mắt cảm xúc là nước mắt rơi do các cảm xúc như vui, buồn, đau khổ của chúng ta.

Theo The Sun, nước mắt cảm xúc có tác dụng giúp thúc đẩy giảm cân vì nó làm giảm nồng độ cortisol, một hormone căng thẳng liên quan đến mỡ bụng.

Điều này củng cố các nghiên cứu trước đó của nhà hóa sinh William Frey. Theo Frey, khóc có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể tích tụ do căng thẳng. Do đó, khóc cũng có thể là một cách thanh lọc cơ thể.

Cùng với đó, theo một số nhà khoa học chứng mình được rằng trong giọt nước mắt (xuất phát từ cảm xúc) có chứa các hormone như: Prolactin, Leu-enkephalin và Adrenocorticotropin (gọi chung là ACTH) có khả năng làm tăng nồng độ Cortisol của cơ thể.

Nhóm ACTH thường được sản sinh ra khi một người chịu nhiều áp lực tinh thần. Do đó, khi cảm thấy buồn và khóc, thay vì cố kìm nén cảm xúc, những hormone này sẽ được đào thải ra bên ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc lượng Cortisol trong cơ thể sẽ giảm đi (vì hormone xúc tác đã bị hao hụt). Từ đó, cơ thể không còn bị tích mỡ dẫn đến đến béo phì, bởi nó nhận được tín hiệu: Tình huống stress đã qua đi.

Cũng cần chú ý rằng, việc nước mắt chảy ra do bạn bị cay mắt hay cố tình gượng ép sẽ không hề có bất kỳ tác dụng nào, bởi chỉ giọt nước mắt sinh ra bởi cảm xúc mới chứa những hormone thuộc nhóm ACTH kể trên.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra khung thời gian cụ thể để tối ưu hóa các tác dụng nói trên. Theo Women's Health, chúng ta nên khóc trong khoảng từ 19 giờ đến 22 giờ, bởi vì đây là thời gian cao điểm để tối ưu hóa hiệu quả giải phóng cortisone.

Quỳnh Hoa

Theo tạp chí Sống khỏe

Từ khóa KHÓC GIẢM CÂN CÁCH GIẢM CÂN KHÓC LÀM GIẢM CÂN KHÓC GIÚP GIẢM CÂN TÁC DỤNG CỦA KHÓC SỨC KHỎE GIA ĐÌNH SKGĐ GIẢM CÂN GIẢM BÉO GIẢM MỠ BẰNG KHÓC

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

1 ly cà phê mỗi ngày đẩy lùi nguy cơ ung thư da (21/02/2020 17:00:00)

Quay lại | Xem tiếp

Tin Giảm béo

6 bài tập lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết

Sau kỳ nghỉ Tết, tập luyện là phương pháp quan trọng giúp chị em lấy lại tự tin với 3 vòng quyến rũ cũng như cân nặng lý tưởng.

Đọc tiếp

Bí quyết giảm cân cho phái mạnh

Hầu hết những ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có một ngoại hình thật hoàn hảo, không lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Có thể nói, vòng hai “quá khổ” sẽ khiến cho ngoại hình trở nên mất thẩm mỹ, gây ra cảm giác tự ti rất lớn khi phải đối diện với mọi người xung quanh.

Đọc tiếp
Bí quyết ăn uống ngày Tết để kiểm soát cân nặng hiệu quả

Tết là thời điểm bạn rất dễ tăng cân “vùn vụt” và mất đi vóc dáng “thon đẹp” của mình như trước kia. Vì thế, các chị em cần áp dụng các bí quyết sau đây để kiểm soát cân nặng.

Đọc tiếp
Ngán bánh chưng, giò chả thì làm ngay 7 món salad vừa thơm ngon vừa giúp “da đẹp dáng thon”

Nếu bạn đã ngán với những món ăn ngày tết đầy thịt và dầu mỡ thì Salad chính là “vị cứu tinh” của bạn. Salad là một trong những món ăn thanh đạm vừa giúp bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể vừa hỗ trợ chị em giảm cân và làm đẹp da.

Đọc tiếp
Chế độ ăn uống theo từng độ tuổi, ăn không đúng bảo sao cứ tăng cân vù vù

Ở một độ tuổi khác nhau sẽ có những thứ bạn nên ăn và không nên ăn, không thể áp dụng chế độ ăn từ năm 20 tuổi cho độ tuổi 30 được. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe và duy trì vóc dáng, bạn cần nắm rõ chế độ ăn đúng theo từng độ tuổi.

Đọc tiếp
Chuyên gia mách bạn cách ăn Tết thả ga mà chẳng lo tăng cân cực chuẩn

Tăng cân sau Tết là điều ám ảnh với nhiều người bởi ăn uống không điều độ, ăn thừa chất, uống nước có ga là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Vậy ăn tết như thế nào để không lo tăng cân?

Đọc tiếp
Ăn thứ này khi đói chẳng khác nào “uống dầu mỡ”, tập luyện bao nhiêu cân nặng cũng không xuống

Quá trình giảm cân, gìn giữ vóc dàng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày, nếu bạn ăn những thực phẩm dưới đây khi đói thì chẳng khác nào trực tiếp “uống dầu mỡ”, tập bao nhiêu cân cũng không giảm.

Đọc tiếp
7 mẹo giảm cân và giữ cân giúp bạn chẳng lo mất “phọt” lần nữa

Bỏ bao công sức giảm cân nhưng chỉ cần thỉnh thoảng không chú ý một chút là cân nặng có thể tăng lại như thường là điều khiến nhiều người đau đầu nhưng chưa biết giải quyết thế nào. Nếu bạn nằm trong trường hợp này, bạn sẽ chẳng muốn bỏ lỡ 7 mẹo giảm cân và giữ cân này đâu.

Đọc tiếp
Ăn uống thoải mái trong những ngày Tết mà không lo tăng cân chỉ bằng một vài mẹo nhỏ

Tết Nguyên Đán sắp đến, gia đình lại được quay quần cùng nhau thưởng thức những bữa ăn thân mật. Tuy nhiên, dư vị của những buổi tiệc tùng lễ tết lại có tác động rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK