-
10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng?
-
7 việc người bị huyết áp cao nên làm khi trời lạnh
-
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa
Buồn đừng ngại khóc vì khóc có thể giúp bạn giảm cân
Theo những nghiên cứu gần đây thì khóc không chỉ giúp bạn làm giảm bớt cảm xúc đau khổ, mà còn được cho là cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Thức dậy! và bắt đầu tập thể dục giảm cân để một ngày mới tràn đầy năng lượng
Những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây béo bụng
Tuyệt chiêu giảm cân bằng đậu đen hiệu quả đến không ngờ chị em nhất định phải biết
Những sai lầm khiến cân nặng lại tăng vèo vèo sau khi đã giảm cân thành công
Giảm cân siêu tốc không cần ăn kiêng chỉ với 8 ly nước mỗi ngày
Khoa học đã chứng minh rằng một người trung bình khóc khoảng 16,5 gallons (Đơn vị đo lường của Anh, bằng 3,45 lít) trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, có vẻ dường như chúng ta thích che dấu, kiềm chế cảm xúc của bản thân và đôi khi thấy xấu hổ về chúng. Nhưng, nhiều người không biết rằng khóc chính là một biện pháp giúp bạn giảm bớt cảm giác đau khổ, căng thẳng và còn giúp giảm cân.
Một nghiên cứu khoa học của tiến sĩ Aaron Neufeld thuộc Tập đoàn quang học Los Altos cho thấy một loại nước mắt cụ thể chảy ra khi chúng ta khóc có tác dụng giúp giảm cân.
![]() |
Theo Tiến sĩ Neufeld, nước mắt được chia làm 3 loại là nước mắt nền (Basal), nước mắt phản xạ (Reflex) và nước mắt cảm xúc (Psychic).
Nước mắt nền có vai trò giữ ẩm cho đôi mắt của chúng ta. Nước mắt phản xạ là kết quả của sự kích thích. Còn nước mắt cảm xúc là nước mắt rơi do các cảm xúc như vui, buồn, đau khổ của chúng ta.
Theo The Sun, nước mắt cảm xúc có tác dụng giúp thúc đẩy giảm cân vì nó làm giảm nồng độ cortisol, một hormone căng thẳng liên quan đến mỡ bụng.
![]() |
Điều này củng cố các nghiên cứu trước đó của nhà hóa sinh William Frey. Theo Frey, khóc có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể tích tụ do căng thẳng. Do đó, khóc cũng có thể là một cách thanh lọc cơ thể.
Cùng với đó, theo một số nhà khoa học chứng mình được rằng trong giọt nước mắt (xuất phát từ cảm xúc) có chứa các hormone như: Prolactin, Leu-enkephalin và Adrenocorticotropin (gọi chung là ACTH) có khả năng làm tăng nồng độ Cortisol của cơ thể.
Nhóm ACTH thường được sản sinh ra khi một người chịu nhiều áp lực tinh thần. Do đó, khi cảm thấy buồn và khóc, thay vì cố kìm nén cảm xúc, những hormone này sẽ được đào thải ra bên ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc lượng Cortisol trong cơ thể sẽ giảm đi (vì hormone xúc tác đã bị hao hụt). Từ đó, cơ thể không còn bị tích mỡ dẫn đến đến béo phì, bởi nó nhận được tín hiệu: Tình huống stress đã qua đi.
![]() |
Cũng cần chú ý rằng, việc nước mắt chảy ra do bạn bị cay mắt hay cố tình gượng ép sẽ không hề có bất kỳ tác dụng nào, bởi chỉ giọt nước mắt sinh ra bởi cảm xúc mới chứa những hormone thuộc nhóm ACTH kể trên.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra khung thời gian cụ thể để tối ưu hóa các tác dụng nói trên. Theo Women's Health, chúng ta nên khóc trong khoảng từ 19 giờ đến 22 giờ, bởi vì đây là thời gian cao điểm để tối ưu hóa hiệu quả giải phóng cortisone.
Quỳnh Hoa
Theo tạp chí Sống khỏe
-
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn kiêng sai cách 15/12/2019 08:43:10
-
Tiêu mỡ bụng, thon gọn eo với 5 bài tập giảm mỡ siêu nhanh, siêu tiện 14/12/2019 08:00:00
-
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả 11/12/2019 19:00:00
-
Những ‘mối đe dọa’ nếu bạn thường xuyên bỏ ăn 11/12/2019 11:38:30
-
13 thực phẩm hằng ngày chính là thủ phạm “sát hại” thận (15/12/2019 13:59:09)
-
Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì (15/12/2019 09:48:31)
-
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn kiêng sai cách (15/12/2019 08:43:10)
-
Thuốc lá điện tử- “kẻ sát nhân” thầm lặng không kém thuốc lá truyền thống (14/12/2019 16:00:00)
-
Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng? (14/12/2019 15:00:00)
-
10 mẹo đơn giản giúp chăm sóc chân để chúng luôn trông thật hoàn hảo (14/12/2019 14:00:00)
-
Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời (14/12/2019 13:00:00)
-
Tính ‘hai mặt’ của quả sung mà ai cũng cần phải biết (14/12/2019 10:00:00)
-
Bí kíp giúp mẹ bỉm sữa chăm sóc trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu đời (14/12/2019 09:00:00)
-
12 bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ bạn có thể thực hành ngay tại nhà
-
Sữa chua kết hợp với những thực phẩm này giảm cân hiệu quả gấp nhiều lần
-
Đừng để nhầm lẫn giữa tập luyện giảm cân và tập luyện săn chắc cơ
-
Bí quyết giảm cân bằng CA CAO vừa hiệu quả lại an toàn, bạn đã thử chưa?
-
Giảm cân hiệu quả nhờ vào 6 thói quen trước khi ngủ bạn nên biết
-
1.Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng?
-
2.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
3.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
4.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
5.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
6.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
7.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
8.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
9.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén
-
10.Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường
-
1.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
2.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
3.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
4.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
5.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
6.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
7.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
8.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén
-
9.Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường
-
10.Những loại quả có khả năng phòng chống ung thư vú