-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Nước ép dứa có công dụng giảm cân hiệu quả cực tốt
Là loại trái cây nhiệt đới, ngọt ngọt và hơi chua chua, mặc dù dứa hơi khó để gọt vỏ nhưng đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích.
Lợi ích không ngờ nhờ uống nước ép dứa
Hô biến làn da đẹp hết hồn chỉ với 1 quả dứa
Bạn có biết: Uống 1 ly nước ép dứa đẩy lùi ngay 10 căn bệnh nguy hiểm
Quả dứa “thần dược” chữa sỏi thận
Bài thuốc từ quả dứa – ''Khắc tinh'' của sỏi thận
Bạn thích ăn dứa nhưng lại sợ rát lưỡi?
Dứa có thể ăn ngay, làm hoa quả dầm hoặc sinh tố... đều có tác dụng giảm cân cực tốt.
![]() |
Theo trang Food.ndtv, ngoài việc có hương vị tuyệt vời thì dứa còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dứa là một nguồn mangan tốt, có thể làm tăng khả năng sinh sản và chứa một lượng vitamin C đáng kể.
Cả thịt và lõi của quả dứa đều dồi dào với chất dinh dưỡng. Phần lõi chứa enzyme phân giải protein, bromelain có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về ruột, đau họng và các vấn đề khác.
Nước ép dứa có thể giúp hạ sốt, giảm viêm họng và hoạt động như đờm tự nhiên. Ngoài ra, cũng có tác dụng tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả.
![]() |
Dưới đây là cách nước dứa có thể giúp giảm cân:
1. Uống nước ép dứa tốt cho sự trao đổi chất
Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng enzyme bromelain sao cũng hoạt động với các enzym khác như lipase để tiêu hóa chất béo giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
2. Dứa có nguồn chất xơ tốt
Ngoài việc là nguồn cung cấp vitamin C và mangan lớn, dứa cũng là nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ có khuynh hướng lấp đầy dạ dày và cuối cùng dẫn đến cảm giác no, sẽ khiến bạn nạp ít thức ăn hơn.
3. Nước ép dứa tốt cho hệ tiêu hóa
![]() |
Chiết xuất bromelain là một thành phần hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Sử dụng nước dứa như nước xốt cho các món thịt giúp làm dịu chúng, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn. Tiêu hóa tốt, sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Rupali Datta giải thích, “Tiêu hóa kém có thể dẫn đến tăng cân, vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa các chất dinh dưỡng một cách hợp lý. Hơn nữa, nó cũng không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể chúng ta, làm chậm tốc độ trao đổi chất, khiến cho việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn”.
Lưu ý khi uống nước ép dứa:
Bạn có thể chuẩn bị 1 ly nước ép dứa tươi trong tủ lạnh để có thể uống khi khát. Tốt nhất là sử dụng khi dứa còn tươi, bời vì các enzym và chất dinh dưỡng bắt đầu biến mất nhanh chóng sau khi cắt trái. Nước ép dứa làm là một ly giải khát mùa hè tuyệt vời.
Nước ép dứa không phải là một lựa chọn được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường. Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nước dứa chứa hai loại đường đơn - fructose và glucose. Tuy nhiên, không có hại nếu ăn sống cả trái. Uống quá nhiều nước ép dứa có thể cản trở mục tiêu giảm cân của bạn, do sự hiện diện của fructose làm tăng số lượng calo của bạn. Fructose thúc đẩy cảm giác ăn nhiều hơn, trái ngược với glucose gây cảm giác no.
Hoài Nguyễn
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
12 bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ bạn có thể thực hành ngay tại nhà 05/12/2019 20:00:00
-
Sữa chua kết hợp với những thực phẩm này giảm cân hiệu quả gấp nhiều lần 05/12/2019 14:53:32
-
Củng cố từng nhóm cơ với 12 tư thế plank hiệu quả 04/12/2019 20:00:00
-
Ăn bao nhiêu là đủ? Bàn tay của bạn có thể cho bạn biết đấy 02/12/2019 14:06:21
-
Đừng để nhầm lẫn giữa tập luyện giảm cân và tập luyện săn chắc cơ 01/12/2019 10:13:38
-
Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20 (06/12/2019 20:00:00)
-
Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm (06/12/2019 16:00:00)
-
8 trường hợp cấm kỵ không được ăn tỏi, ai cũng nên ghi nhớ (06/12/2019 15:00:00)
-
Mắt giựt và những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có thể bạn chưa biết (06/12/2019 14:00:00)
-
Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu (06/12/2019 13:00:00)
-
6 dấu hiệu nhận biết gan nhiễm độc bạn nên lưu ý (06/12/2019 11:00:00)
-
12 lý do mà các chuyên gia khuyên bà bầu nhất định phải ăn QUẢ SUNG (06/12/2019 10:00:00)
-
Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà (06/12/2019 09:00:00)
-
4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ (06/12/2019 08:00:00)
-
12 bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ bạn có thể thực hành ngay tại nhà (05/12/2019 20:00:00)
-
Lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn QUẢ BẦU mỗi ngày? (05/12/2019 17:10:13)
-
10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ (05/12/2019 15:03:42)
-
Sữa chua kết hợp với những thực phẩm này giảm cân hiệu quả gấp nhiều lần (05/12/2019 14:53:32)
-
Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh (05/12/2019 11:41:38)
-
Giảm cân hiệu quả nhờ vào 6 thói quen trước khi ngủ bạn nên biết
-
13 loại thực phẩm có thể ăn thả ga sau 22h đêm mà không lo tăng cân
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
6.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
7.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
8.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
9.Bí quyết luộc thịt bà nội trợ nào cũng phải biết
-
10.Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
4.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
5.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
6.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
7.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
8.Bí quyết luộc thịt bà nội trợ nào cũng phải biết
-
9.Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu
-
10.Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được