Trang chủ » Giảm béo » Nước ép dứa có công dụng giảm cân hiệu quả cực tốt

Nước ép dứa có công dụng giảm cân hiệu quả cực tốt

Là loại trái cây nhiệt đới, ngọt ngọt và hơi chua chua, mặc dù dứa hơi khó để gọt vỏ nhưng đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích.

Lợi ích không ngờ nhờ uống nước ép dứa

Hô biến làn da đẹp hết hồn chỉ với 1 quả dứa

Bạn có biết: Uống 1 ly nước ép dứa đẩy lùi ngay 10 căn bệnh nguy hiểm

Quả dứa “thần dược” chữa sỏi thận

Bài thuốc từ quả dứa – ''Khắc tinh'' của sỏi thận

Bạn thích ăn dứa nhưng lại sợ rát lưỡi?

Dứa có thể ăn ngay, làm hoa quả dầm hoặc sinh tố... đều có tác dụng giảm cân cực tốt.

Nuoc ep dua co cong dung giam can hieu qua cuc tot

Theo trang Food.ndtv, ngoài việc có hương vị tuyệt vời thì dứa còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dứa là một nguồn mangan tốt, có thể làm tăng khả năng sinh sản và chứa một lượng vitamin C đáng kể.

Cả thịt và lõi của quả dứa đều dồi dào với chất dinh dưỡng. Phần lõi chứa enzyme phân giải protein, bromelain có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về ruột, đau họng và các vấn đề khác.

Nước ép dứa có thể giúp hạ sốt, giảm viêm họng và hoạt động như đờm tự nhiên. Ngoài ra, cũng có tác dụng tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là cách nước dứa có thể giúp giảm cân:

1. Uống nước ép dứa tốt cho sự trao đổi chất

Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng enzyme bromelain sao cũng hoạt động với các enzym khác như lipase để tiêu hóa chất béo giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

2. Dứa có nguồn chất xơ tốt

Ngoài việc là nguồn cung cấp vitamin C và mangan lớn, dứa cũng là nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ có khuynh hướng lấp đầy dạ dày và cuối cùng dẫn đến cảm giác no, sẽ khiến bạn nạp ít thức ăn hơn.

3. Nước ép dứa tốt cho hệ tiêu hóa

Chiết xuất bromelain là một thành phần hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Sử dụng nước dứa như nước xốt cho các món thịt giúp làm dịu chúng, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn. Tiêu hóa tốt, sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Rupali Datta giải thích, “Tiêu hóa kém có thể dẫn đến tăng cân, vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa các chất dinh dưỡng một cách hợp lý. Hơn nữa, nó cũng không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể chúng ta, làm chậm tốc độ trao đổi chất, khiến cho việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn”.

Lưu ý khi uống nước ép dứa:

Bạn có thể chuẩn bị 1 ly nước ép dứa tươi trong tủ lạnh để có thể uống khi khát. Tốt nhất là sử dụng khi dứa còn tươi, bời vì các enzym và chất dinh dưỡng bắt đầu biến mất nhanh chóng sau khi cắt trái. Nước ép dứa làm là một ly giải khát mùa hè tuyệt vời.

Nước ép dứa không phải là một lựa chọn được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường. Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nước dứa chứa hai loại đường đơn - fructose và glucose. Tuy nhiên, không có hại nếu ăn sống cả trái. Uống quá nhiều nước ép dứa có thể cản trở mục tiêu giảm cân của bạn, do sự hiện diện của fructose làm tăng số lượng calo của bạn. Fructose thúc đẩy cảm giác ăn nhiều hơn, trái ngược với glucose gây cảm giác no.

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa nước ép dứa sinh tố dứa dứa quả dứa giảm cân giảm mỡ bụng đốt cháy mỡ bụng tiêu hóa chất xơ trao đổi chất tiểu đường

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

Bồi bổ, giải nhiệt mùa hè với khoai môn

Quay lại | Xem tiếp

Tin Giảm béo

7 nguy cơ bạn cần cân nhắc khi quyết định phương pháp giảm cân nhanh

Hàng triệu người tìm kiếm các phương pháp giảm cân nhanh trên mạng mỗi ngày, nhưng có một sự thật là, giảm cân có thể gây nguy hiểm, đặc biệt là khi thực hiện không đúng cách.

Đọc tiếp

Những người theo chế độ ăn kiêng Keto phải biết điều này nếu muốn giảm cân hiệu quả

Ketosis là một trạng thái trao đổi chất trong cơ thể, khi chất béo được sử dụng làm năng lượng thay vì carbohydrate. Cơ thể có thể đạt được ketosis trong khoảng hai ngày đến một tuần thông qua chế độ ăn ít carbs, giàu chất béo, như chế độ ăn ketogenic.

Đọc tiếp
Những lầm tưởng về mỡ bụng bạn nhất định phải biết nếu muốn có một vòng em hoàn hảo

Chế độ ăn uống không lành mạnh và ít tập thể dục chắc chắn là hai trong số những nguyên nhân gây ra mỡ bụng, nhưng chúng không phải là yếu tố duy nhất.

Đọc tiếp
Những lý do chính đáng khiến bạn phải suy nghĩ lại về việc ăn kiêng

Nhiều chế độ ăn kiêng dựa trên việc cắt giảm lượng calo nghiêm ngặt, hạn chế thực phẩm triệt để hoặc thay đổi lối sống đến mức cực đoan. Nhờ vậy mà bạn có thể giảm đáng kể cân nặng.

Đọc tiếp
8 bí quyết không hề khó giúp phụ nữ tuổi 40 duy trì vóc dáng thanh xuân

Đối với phụ nữ nói riêng, thay đổi nội tiết tố bao gồm mãn kinh có thể làm cho việc giảm cân sau 40 tuổi trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên nói như vậy không có nghĩa là phụ nữ sau 40 không thể giảm cân...

Đọc tiếp
Ăn hoa quả thay cơm để giảm cân: Sai lầm khiến bạn càng tăng cân chóng mặt

Hoa quả được cho là thực phẩm tốt dùng trong chế độ giảm cân của nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, hoa quả có thể lại khiến chúng ta béo lên nhanh chóng.

Đọc tiếp
7 bài tập có thể giúp bạn đốt cháy hàng tấn calo ngay cả khi đang xem TV

Có một số bài tập rất dễ thực hiện tại nhà và bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào, kể cả khi đang xem TV bạn vẫn hoàn toàn có thể luyện tập nhưng sẽ đem lại kết quả ngoài sức tưởng tượng.

Đọc tiếp
Những bài tập dưới nước giúp đốt cháy lượng lớn calo và làm săn cơ bắp

Cho dù bạn đang cố gắng tập trung vào chân, tay hoặc cơ bụng nhưng vẫn có rất nhiều bài tập dưới nước khác nhau giúp bạn có thể nâng cao sức khỏe một cách toàn diện và cải thiện đáng kể vóc dáng.

Đọc tiếp
Dấu hiệu bạn đang bị thiếu hụt calo trong chế độ ăn kiêng giảm cân

Giảm cân đơn giản là khi lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn số calo được đốt cháy. Do đó, nhiều người vẫn nghĩ rằng, cắt giảm càng nhiều calo sẽ càng giúp cho việc giảm cân nhanh hơn.

Đọc tiếp