-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Bí kíp giữ phổi luôn khỏe mạnh
(SKGĐ) Nếu bạn chăm sóc hai lá phổi tốt, chúng có thể hoạt động bền bỉ đến suốt đời và khả năng bị ốm đau của bạn sẽ giảm đi rất nhiều.
Bệnh nhân chết vì ung thư phổi ngày càng tăng
Vitamin E lợi hay hại cho phổi?
Đoán bệnh ung thư phổi qua hơi thở
![]() |
Phổi khỏe - nhờ nói không với thuốc lá
Hút thuốc lá là một thói quen xấu, gây tổn thương lâu dài cho phổi. Càng hút nhiều thuốc lá thì nguy cơ bị ung thư phổi và phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) càng cao. Ngoài ra, hút thuốc còn gây ảnh hưởng đến những người xung quanh khi họ phải “hút thuốc thụ động”.
Phổi khỏe - do giữ trong lành môi trường sống
Không khí ô nhiễm không chỉ khiến cho các bệnh như COPD hay hen trở nên nghiêm trọng, mà còn có nguy cơ gây ra tử vong. Do đó, bạn nên tránh càng xa môi trường ô nhiễm càng tốt, vì khói và bụi là nguyên nhân khiến phổi rất dễ bị tổn hại. Không chỉ môi trường bên ngoài, môi trường sống bên trong nhà cũng rất cần được lưu ý.
Các chuyên gia môi trường khuyên, mỗi gia đình nên loại bỏ nguồn gây ô nhiễm, cải thiện mức độ thông thoáng trong nhà và sử dụng thiết bị lọc không khí. Bên cạnh đó, giữ môi trường trong sạch cũng là việc chung của thế giới, do đó việc sử dụng tiết kiệm điện, hạn chế đốt rác… cũng nên được lưu tâm.
![]() |
Phổi khỏe - nhờ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất cần thiết. Các loại thức ăn có chứa nhiều chất oxy hóa được chứng minh là rất tốt cho phổi và sức khỏe. Theo một nghiên cứu năm 2010, người ăn nhiều rau họ cải như cải xanh, bông cải xanh, cải bắp, cải thìa... giảm gần1/2 nguy cơ mắc ung thư phổi so với những người ít ăn những loại cải này. Cùng với vitamin A, C và E thì vitamin D là một chất rất quan trọng trong việc giúp cho phổi hoạt động tốt hơn.
5 loại thực phẩm được đánh giá tốt nhất cho phổi là: tỏi, nước ép cà chua, táo, cá và các loại rau giàu vitamin A, E, D. Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn thật nhiều rau xanh và những loại trái cây có màu sáng để nạp các dưỡng chất mà cơ thể cần.
![]() |
Tập thể dục nhiều hơn
Thể dục thường xuyên rất tốt cho hoạt động hô hấp, đặc biệt giúp phổi dễ dàng hơn trong việc cung cấp ôxy cho tim và hệ cơ. Đối với những người bị bệnh phổi mãn tính, tập luyện đều đặn rất quan trọng trong quá trình điều trị và cuộc sống.
Sử dụng bảo hộ lao động
Một số nghề nghiệp có khả năng gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi như xây dựng, tạo mẫu tóc… do các tác nhân như bụi, tinh dầu nguyệt quế, thuốc nhuộm, khí thải từ động cơ diesel. Do vậy, cần trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ lao động nếu bạn phải làm những công việc có nhiều nguy cơ gây tổn hại cho phổi.
Tiêm vaccine phòng cúm
Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có thể gây ảnh hưởng nặng nếu bạn bị COPD hoặc các bệnh phổi khác. Cần tiêm vaccine phòng cúm vào mùa lạnh. Những người trên 65 tuổi nên tiêm thêm vaccine ngừa phế cầu khuẩn. Thêm nữa, để tránh nhiễm trùng phổi, chúng ta nên: rửa tay thường xuyên, tránh chỗ đông người vào cao điểm của mùa cúm, nghỉ ngơi đủ, ăn uống hợp lý và tránh để tinh thần bị căng thẳng.
Nếu bạn bị ho nhiều hơn 1 tháng hoặc cảm thấy khó thở thì hãy đến gặp bác sĩ. Thở khò khè, ho ra máu, hoặc ho có đờm từ 1 tháng trở lên là những dấu hiệu cần khám bệnh và nếu bạn bị đau ngực, đặc biệt tình trạng đau ngực trầm trọng hơn khi hít thở hoặc khi ho thì cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Theo chuyên đề
Sức khỏe gia đình (NXB Y học)
-
6 bài tập giúp se khít vùng kín, ‘vợ khỏe chồng vui’ (07/12/2019 20:07:23)
-
14 dấu hiệu ở chân cảnh báo các bệnh nguy hiểm, đi khám ngay kẻo hối không kịp (07/12/2019 17:04:06)
-
Công dụng bất ngờ của HẠT THÔNG đối với sức khỏe (07/12/2019 15:34:07)
-
“Bỏ túi” ngay 7 cách khử mùi hôi miệng bằng những thói quen đơn giản (07/12/2019 14:31:46)
-
Cách làm sáng bóng trang sức bằng vàng tại nhà cực đơn giản (07/12/2019 09:17:15)
-
9 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, sống thọ (07/12/2019 08:14:28)
-
Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20 (06/12/2019 20:00:00)
-
Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm (06/12/2019 16:00:00)
-
8 trường hợp cấm kỵ không được ăn tỏi, ai cũng nên ghi nhớ (06/12/2019 15:00:00)
-
Mắt giựt và những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có thể bạn chưa biết (06/12/2019 14:00:00)
-
Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu (06/12/2019 13:00:00)
-
6 dấu hiệu nhận biết gan nhiễm độc bạn nên lưu ý (06/12/2019 11:00:00)
-
12 lý do mà các chuyên gia khuyên bà bầu nhất định phải ăn QUẢ SUNG (06/12/2019 10:00:00)
-
Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà (06/12/2019 09:00:00)
-
Uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
-
Hãy chú ý 10 dấu hiệu thiếu I-ốt mà cơ thể đang cố cảnh báo bạn
-
5 điều bạn cần biết về đau khớp và loạt các triệu chứng về những bệnh khớp thường gặp
-
Đang trẻ mà trên mặt có nếp nhăn ở những vị trí này, cẩn thận sức khỏe đang nguy cấp
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
6.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
7.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
8.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
9.Bí quyết luộc thịt bà nội trợ nào cũng phải biết
-
10.Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
4.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
5.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
6.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
7.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
8.Bí quyết luộc thịt bà nội trợ nào cũng phải biết
-
9.Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu
-
10.Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
Những vị trí nên đặt MÈO THẦN TÀI để may mắn ập đến, lộc lá quanh năm
-
Nghiên cứu từ ĐH Texas và Michigan (Mỹ): Dạy con bằng đòn roi dễ khiến trẻ mắc bệnh tâm thần
-
11 cách khử mùi giày da mới cực đơn giản đảm bảo hiệu quả 100%
-
Tuyệt đối không trồng những cây này trước nhà trong 3 tháng cuối năm kẻo ''khuynh gia bại sản''