Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Chỉ cần 1 chiếc khăn tắm có thể giúp bạn giảm đau khớp gối nhanh chóng

8:00 PM | 28/10/2019 - Khỏe +

Theo trang You’re Gorgeous, chỉ với một chiếc khăn bông dày tại nhà, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản này khắc phục những cơn đau khớp khó chịu.

4 cách trị đau khớp gối

Khi khớp gối kêu cứu

6 cách vận động ngăn ngừa viêm khớp gối

Thoái hóa khớp gối: càng để lâu càng hại

4 bài tập người thoái hóa khớp gối chớ bỏ qua

Thực hiện

Chi can 1 chiec khan tam co the giup ban giam dau khop goi nhanh chong

Bước 1: Cuộn tròn chiếc khăn bông theo chiều dọc, không cần cuộc quá chặt nhưng cũng đừng quá lỏng khiến khăn bị bung ra.

Chi can 1 chiec khan tam co the giup ban giam dau khop goi nhanh chong

Bước 2: Ngồi trên một chiếc ghế dựa, kẹp phần chính giữa khăn dưới đầu gối.

Bước 3: Đặt 2 tay lên phần cẳng chân dưới và dùng lực kéo chân chặt về phía cơ thế. Lặp lại tương tự với đầu gối bên chân kia.

Bài tập này là động tác giúp kéo giãn các cơ giúp giảm đau hiệu quả khớp gối của bạn.

Thu Ngân

Theo tạp chí Sống Khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang