Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Để tránh mắc BỆNH GAN, hãy chăm đi bộ, tập thể dục thường xuyên

5:31 PM | 28/05/2019 - Khỏe +

Bệnh gan là một căn bệnh phổ biến trong xã hội ngày nay. Để tránh được nguy cơ mắc bệnh về gan, theo một nghiên cứu mới bạn nên tăng cường đi bộ và tập thể dục thường xuyên.

Tác dụng thanh lọc, thải độc gan thần kỳ của nước gạo lứt rang

Gan hết chất độc nhờ những thực phẩm xung quanh bạn

6 động tác tập thường xuyên giúp GAN hoạt động tốt nhất, đào thải độc tố khỏi cơ thể

Dùng thuốc giảm đau, hạ sốt quá liều nguy cơ ngộ độc, suy gan

Uống trà, ăn Atisô giúp giải độc gan và ngăn ngừa thiếu máu

Nếu bạn chưa biết thì Việt Nam đứng thứ 5 thế giới về tỉ lệ mắc ung thư gan,một con số rất đáng báo động: khoảng 24,6 trường hợp/100.000 dân sẽ mắc các bệnh về gan, 25.000 trường hợp mắc mới và 25.000 ca tử vong do ung thư gan mỗi năm.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, để phòng ngừa các bệnh về gan, cần chăm chỉ đi bộ, tập thể dục, thể thao hàng ngày, đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh xơ gan hoặc bệnh gan mãn tính đã được chẩn đoán. Những phát hiện này là kết quả của nghiên cứu sau hơn 26 năm phân tích thói quen tập thể dục của 117.000 người.

De tranh mac BENH GAN, hay cham di bo, tap the duc thuong xuyen

Ngày càng có nhiều người mắc bệnh gan mạn tính. Tình trạng này cũng có liên quan đến số lượng người mắc bệnh béo phì đang gia tăng.

"Lợi ích của tập thể dục không ai có thể phụ nhận, nhưng tác động của tập thể dục đối với tỷ lệ tử vong do xơ gan ung thư gan đến nay mới được tiết lộ", Theo bà Tracey Simon, trưởng nhóm nghiên cứu và giảng viên y khoa tại Đại học Y Harvard và viện trưởng viện Massachusetts, Boston, chia sẻ trong một bài phỏng vấn.

De tranh mac BENH GAN, hay cham di bo, tap the duc thuong xuyen

"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng cả việc đi bộ và tập thể dục, thể thao đều góp phần giảm đáng kể nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh xơ gan, bệnh gan mạn tính, suy giảm chức năng gan” Bà Tracey Simon nói thêm.

Trong nghiên cứu, Simon và nhóm của mình đã tiến hành khảo sát khoảng 68.450 phụ nữ và khoảng 48.750 nam giới. Trước khi nghiên cứu, những người tham gia không có bất kỳ thông bào nào về tình trạng bệnh gan họ đang gặp phải.

Các nhà nghiên cứu đã hỏi mỗi người tham gia về hoạt động thể chất hàng ngày, bao gồm cả hình thức tập luyện và cường độ, nghiên cứu thực hiện đều đặn 2 năm một lần kể từ 1986 cho đến 2012 . Kết quả cho thấy những người trưởng thành dành nhiều thời gian đi bộ, tập thể dục đều đặn mỗi tuần có nguy cơ tử vong liên quan đến xơ gan thấp hơn 73% so với những người không tập thể dục, lười vận động.

De tranh mac BENH GAN, hay cham di bo, tap the duc thuong xuyen

"Tại Mỹ, tỷ lệ tử vong do xơ gan đang gia tăng đáng kể, với tỷ lệ dự kiến ​​sẽ tăng gấp ba vào năm 2030," Bà Simon cho biết.

Tập thể dục thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, tốt cho tuần hoàn, giảm căng thẳng và đốt cháy calo dư thừa, giảm mỡ... Những hiệu quả này kết hợp với nhau không những làm cho người tập luôn cảm thấy phấn khích, tràn đầy năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch - yếu tố quan trọng trong "cuộc chiến" chống bệnh gan, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ.

De tranh mac BENH GAN, hay cham di bo, tap the duc thuong xuyen

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang