Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Hãy dừng làm 7 điều sau để bạn luôn sống khỏe mạnh

11:03 AM | 08/07/2019 - Khỏe +

Để có một cuộc sống khỏe mạnh, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, luyện tập đều đặn và đặc biệt là dừng ngay 7 điều này, theo Boldsky.

Để sống khỏe sau tuổi 40, hãy nhớ làm những điều này

Sống khỏe hơn bằng 4 bước tập thở mỗi ngày

Làm gì để sống khỏe, sống lâu?

16 lời khuyên sống khỏe cho phái mạnh

7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh cho bạn

1. Ngồi nhiều

Ngồi nhiều sẽ khiến bạn tăng cân, tích lũy mỡ thừa. Thiếu hoạt động thể chất là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nó gây ra hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như giảm thể lực, suy giảm chức năng tim và phổi, giảm cholesterol tốt…

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

2. Ngủ ít

Bạn có biết tuổi thọ của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ? Nhiều nghiên cứu cho rằng, giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm trí nhớ, nhanh lão hóa… Vì vậy, hãy ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi ngày.

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

3. Thường xuyên căng thẳng

Thường xuyên căng thẳng gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn và thậm chí có thể rút ngắn cuộc sống của bạn.

Stress khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây đau đầu, ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần của bạn…

Bởi vậy, hãy tránh xa và tìm cách kiểm soát căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, đi dạo… hay gặp gỡ bạn bè.

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

4. Hút thuốc

Nếu bạn đang hút thuốc thì hãy ngừng hút thuốc ngay lập tức, nó có thể giúp bạn sống thêm 5 năm nữa. Thuốc lá gây ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, nhất là ung thư.

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

5. Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu dễ khiến bạn bị suy thận, gặp các vấn đề tiêu hóa, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

6. Không vệ sinh răng miệng

Bệnh nướu răng gây ra do việc vệ sinh răng miệng kém. Vệ sinh nướu răng rất quan trọng vì nó giúp loại bỏ vi khuẩn từ miệng, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

7. Tránh ánh nắng mặt trời

Bạn có biết rằng cơ thể của chúng ta cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Sự thiếu hụt vitamin D là một yếu tố nguy cơ chính đối với các vấn đề sức khỏe khác nhau của ung thư, bệnh tim, đột quỵ và thậm chí tăng huyết áp. Vì vậy, hãy đi bộ 15 phút mỗi ngày dưới nắng mặt trời trước 10 giờ sáng.

Hay dung lam 7 dieu sau de ban luon song khoe manh

Song Nữ

Theo tạp chí Sống Khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang