-
10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng?
-
7 việc người bị huyết áp cao nên làm khi trời lạnh
-
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa
Phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên
Từ trước đến nay, chúng ta vẫn nghĩ rằng phụ nữ ít bị bệnh tim mạch hơn nam giới. Tuy nhiên, theo một công bố mới đây của Hội Tim mạch Hoa Kỳ thì tỷ lệ phụ nữ tử vong (đặc biệt là phụ nữ trung niên) vì bệnh tim mạch lại cao hơn nam giới. Vì vậy, phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên là rất cần thiết.
7 cách nhẹ nhàng giúp tim khỏe bất ngờ
Mách bạn 3 thời điểm vàng UỐNG NƯỚC để tránh xa bệnh tim mạch và tai biến
9 lưu ý cần nhớ cho người suy tim
7 nguyên nhân quan trong gây bệnh tim mạch
5 bí quyết bạn cần áp dụng ngay hôm nay để có một trái tim khỏe mạnh
Nguy cơ tử vong vì bệnh tim do ăn quá mặn
8 điều về suy tim không phải ai cũng biết
5 bài tập an toàn cho người có vấn đề tim mạch
Nhồi máu cơ tim, nguyên nhân do đâu?
6 triệu chứng cho thấy bạn đã bị nhồi máu cơ tim
Vì sao bệnh tim mạch lại phát triển như vậy?
Hệ trục não bộ - tuyến yên – buồng trứng hoạt động rất suôn sẻ ở phụ nữ trẻ tuổi và phối hợp với nhau một cách hài hòa. Sự ổn định này có tác động làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, khiến chúng không thể lắng đọng thành những mảng xơ vữa trên thành động mạch.
Từ tuổi 35 đến sau tuổi 40, hoạt động của hệ trục quan trọng này không còn ổn định như trước nữa và bắt đầu suy yếu hẳn đi. Từ đó, khiến cholesterol xấu tăng dần tạo thành nhiều mảng xơ vữa do không còn bị kìm hãm, biến động mạch thành một con đường bị chặn ở nhiều nơi và dễ tắc nghẽn. Bệnh tim mạch tấn công dễ dàng hơn với dấu hiệu đầu tiên chính là cao huyết áp.
Chưa kể, những người phụ nữ ở độ tuổi này thường dễ nổi giận, càng dễ khiến huyết áp tăng cao dẫn đến tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu não rất cao. Từ đó khiến bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên càng có cơ hội phát triển.
Vì sao bệnh tim mạch nguy hiểm?
Những triệu chứng của bệnh tim mạch ở nam giới tuổi trung niên thường xuất hiện khá rõ nét giúp họ dễ dàng phát hiện và điều trị sớm. Nhưng ở phụ nữ, biểu hiện của bệnh tim mạch lại rất mơ hồ: có thể là mệt mỏi toàn thân; thở gấp, ngồi nghỉ một lát thì hết; có khi đau tim lẫn đau dạy dày; có lúc thấy đau xương hàm, khi lại đau cánh tay trái…Thậm chí, đôi khi không thấy rõ bệnh dù đã chụp hình tim.
Chính những biểu hiện không rõ ràng trên đã khiến bệnh trở nên nguy hiểm khi khiến đa số phụ nữ trở nên lơ là trong việc quan tâm sức khỏe của mình. Thậm chí gây tử vong nhiều hơn nam giới.
Phòng bệnh tim mạch thế nào?
![]() |
Những phụ nữ tuổi trung niên nên chăm sóc sức khỏe và phòng bệnh tim mạch bằng cách:
- Thay đổi thói quen ăn uống: ăn nhiều rau xanh và trái cây ít ngọt và ăn ít hơn 5 gr muối/ngày, ít ngọt, ít béo.
- Thay đổi lối sống: làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tích cực rèn luyện cơ thể bằng các bài tập vận động phù hợp (mỗi ngày từ 30 phút - 1 giờ).
- Cung cấp dưỡng chất giúp hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng duy trì tốt các hoạt động bằng cách sử dụng các thảo dược thiên nhiên.
Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là ý thức quan tâm chăm sóc sức khỏe của mỗi người. Để phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên cần được chủ động, theo dõi chặt chẽ khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường trên cơ thể, thường xuyên đi khám định kỳ để đảm bảo trị ngay khi bệnh tim mạch vừa mới xuất hiện.
Vi Nguyễn
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
Hội chứng ‘ngưng thở khi ngủ’ và cách khắc phục (15/12/2019 19:44:55)
-
Xuất hiện triệu chứng này sau ăn, hãy cảnh giác với 3 loại ung thư (15/12/2019 18:44:30)
-
5 sai lầm khi xào rau 90% bà nội trợ mắc phải (15/12/2019 17:24:52)
-
13 thực phẩm hằng ngày chính là thủ phạm “sát hại” thận (15/12/2019 13:59:09)
-
Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì (15/12/2019 09:48:31)
-
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn kiêng sai cách (15/12/2019 08:43:10)
-
Thuốc lá điện tử- “kẻ sát nhân” thầm lặng không kém thuốc lá truyền thống (14/12/2019 16:00:00)
-
Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng? (14/12/2019 15:00:00)
-
10 mẹo đơn giản giúp chăm sóc chân để chúng luôn trông thật hoàn hảo (14/12/2019 14:00:00)
-
Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời (14/12/2019 13:00:00)
-
Tính ‘hai mặt’ của quả sung mà ai cũng cần phải biết (14/12/2019 10:00:00)
-
Bí kíp giúp mẹ bỉm sữa chăm sóc trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu đời (14/12/2019 09:00:00)
-
Tiêu mỡ bụng, thon gọn eo với 5 bài tập giảm mỡ siêu nhanh, siêu tiện (14/12/2019 08:00:00)
-
Tránh xa ngay 10 thói quen gây hại cho sức khỏe mà bạn vẫn thường làm khi ở trong phòng tắm
-
Hình dáng vòng 3 tiết lộ điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn?
-
Khoa học đã chính thức xác nhận: Uống 2 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn
-
5 dấu hiệu cảnh báo phổi đang xuống cấp: Số 1 hầu như ai cũng bị nhưng đều bỏ qua
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng?
-
1.Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng?
-
2.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
3.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
4.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
5.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
6.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
7.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
8.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén
-
9.Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường
-
10.Những loại quả có khả năng phòng chống ung thư vú
-
1.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
2.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
3.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
4.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
5.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
6.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
7.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén
-
8.Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường
-
9.Những loại quả có khả năng phòng chống ung thư vú
-
10.5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa
-
Phụ nữ hãy bỏ ngay những thói quen này nếu muốn có vòng eo thon gọn như Ngọc Trinh
-
7 công thức nhuộm tóc tại gia từ các nguyên liệu thiên nhiên
-
9 cách loại bỏ quầng thâm mắt nhanh tại nhà để bạn không còn phải lo đến Tết với đôi mắt “gấu trúc”
-
6 mặt nạ thải độc tự nhiên giúp da sáng mịn, hết mụn tự tin đón Giáng sinh