Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Vung cánh tay khi chạy giúp ít tốn sức và tăng cường hiệu quả chạy tốt hơn

8:00 AM | 08/03/2020 - Khỏe +

Theo trang Dailymail, vung hai cánh tay của bạn khi bạn chạy giúp tiết kiệm năng lượng, các nhà nghiên cứu đã cho hay.

3 cách hiệu quả giúp bạn đốt cháy năng lượng khi chạy

Chạy chậm 5-10 phút mỗi ngày giúp sống lâu hơn

5 điều không nên làm trước khi chạy bộ

Chạy thể dục hằng ngày có thực sự tốt?

4 điều cần lưu ý khi phụ nữ trung niên tập chạy bộ

Vung canh tay khi chay giup it ton suc va tang cuong hieu qua chay tot hon

Trước đây người ta đã nghĩ cánh tay được vung đơn giản để cân bằng. Tuy nhiên các nhà khoa học mới đây đã cho biết thêm rằng, vung cánh tay khi chạy thực sự có thể giúp bạn chạy lâu hơn.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Brown (Anh), công bố trên tạp chí Experimental Biology.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học nhìn vào những người về nhì để quan tâm. Các nhà nghiên cứu đầu tiên hỏi 13 vận động viên chạy bình thường trên máy chạy bộ khi họ đo mức độ mà họ tiêu thụ ôxy và thở ra khí carbon dioxide.

Họ tới hỏi các tình nguyện viên chạy mà không vung cánh tay của họ trong 3 cách khác nhau - bằng cách nhẹ nhàng siết chặt tay sau lưng của họ, vòng cánh tay trên ngực và giữ bàn tay của họ trên đỉnh đầu của họ.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, vung cánh tay giảm chi phí năng lượng bằng 3% so với giữ tay sau lưng, 9% so với giữ tay trên ngực, và 13% so với giữ tay trên đỉnh đầu.

Tóm lại, kết quả của chúng tôi ủng hộ giả thuyết chung cho rằng, vung cánh tay làm giảm chi phí hoạt động trao đổi chất của con người.

Đông Giang

Theo tạp chí Sống Khỏe

 

TIN KHÁC
Đầu trang