Chỉ cần bổ sung những thực phẩm sau, không ai tin được bạn đã U40

8:15 AM | 13/09/2018 - Làm đẹp

Ở độ tuổi U40, bạn sẽ thấy rõ sự lão hóa của làn da, sự xuất hiện của những nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám. Tuy nhiên đó là làn da của những người không biết chăm sóc và có một chế độ ăn uống chưa hợp lý.

Học cách massage mặt kiểu Nhật trong 5 phút mỗi ngày để loại bỏ nếp nhăn và có làn da đẹp như phụ nữ Nhật Bản

5 lí do để bạn tẩy tế bào chết cho da ngay từ hôm nay

Cách chăm sóc DA KHÔ luôn mướt mịn, căng đầy sức sống

Ngăn ngừa lão hóa da với tinh chất vàng 24k

Bí quyết chăm sóc da dầu để không bị nổi mụn

Bật mí 4 thành phần dưỡng da, ngăn ngừa lão hoá của "chai nước" quyền năng này

Bật mí 5 thời điểm da cần được xịt khoáng dành cho các nàng năng động

5 bí quyết chống lão hóa da cho người bận rộn

Để làn da được trẻ hóa, bạn phải dành thời gian chăm sóc da, quan tâm đến tình trạng của da và đặc biệt chú trọng chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Dưới đây là những món ăn, thực phẩm có chứa những loại vitamin, khoáng chất được chuyên gia khuyên dùng giúp phụ nữ trung niên có được làn da mơ ước, ngăn chặn lão hóa:

Vitamin C có trong sữa chua, cà chua, trái cây có múi

Sữa chua giúp làm đẹp da, trong sữa chua chứa nhiều vitamin C, lại còn có thể bổ sung canxi .Vì sữa chua rất dễ được cơ thể hấp thụ nên mỗi ngày nên ăn 1 cốc. Đây là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Trong cà chua cũng chứa lượng lớn vitamin C giúp chống nhăn, chống quá trình thoái hóa collagen, chứa nhiều lycopene - chất bảo vệ mô da. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống.

Chi can bo sung nhung thuc pham sau, khong ai tin duoc ban da U40

Nhóm trái cây có múi như cam, quýt, bưởi cũng rất giàu vitamin C nên ăn hàng ngày hoặc uống nước ép.

Vitamin B2 trong trứng, nấm, bông cải xanh, và hàu

Những thực phẩm trên có chứa nhiều vitamin B2, một loại vitamin với công dụng giúp cân bằng độ ẩm, giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).

Vitamin B5 trong các loại đậu, nấm, cá, pho mát, trứng và thịt lợn nạc

Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.

Vitamin B7 trong đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi

Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.

Vitamin E có trong đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì

Nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành và uống sữa đậu nành để có làn da đẹp và sáng. Trong đậu nành có Phytoestrogen, chúng hoạt động như estrogen giúp chống khô da và trì hoãn lão hóa da.

Đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì chứa vitamin E, làm phát triển các tế bào mới, giúp giữ cho da trẻ trung hơn.

Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa trẻ hóa làn da dưỡng da chăm sóc ta phụ nữ trung niên lão hóa da nếp nhăn nám tàn nhang vết chân chim SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình chup anh cuoi

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

Những loại thực phẩm được xem là ''máy hút bụi'' cho phổi, thải mọi độc tố ra khỏi cơ thể (13/12/2019 14:21:53)

Quay lại | Xem tiếp

Tin Làm đẹp

“Bỏ túi” ngay 7 cách khử mùi hôi miệng bằng những thói quen đơn giản

Trên thế giới có khoảng 35% đến 45% người dân bị hôi miệng vào một thời điểm nào đó trong ngày, gây ra cảm giác thiếu tự tin khi giao tiếp với những người xung quanh. Vậy có những cách khử mùi hôi miệng nào vừa hiệu quả vừa không tốn kém mà bạn nên biết?

Đọc tiếp

8 cách loại bỏ mụn thịt đơn giản mà hiệu quả ngỡ ngàng

Mụn thịt hầu như vô hại và không gây đau. Chúng chủ yếu xuất hiện nơi mí mắt, cổ, vùng da dưới ngực, dưới cánh tay, vùng bẹn... khiến không ít người cảm thấy mất tự tin và khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, có một số cách loại bỏ mụn thịt hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Đọc tiếp
Học phụ nữ Trung Quốc bí quyết làm đẹp để mãi trông như tuổi đôi mươi

Nhiều phụ nữ Trung Quốc thường bị nhầm lẫn là gái đôi mươi, bất chấp sự thật rằng họ đã ngoài tứ tuần 40. Vậy bí quyết làm đẹp nào đã giúp họ giữ được nét đẹp “không tuổi” như thế?

Đọc tiếp
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết

Lão hóa là một việc không thể tránh khỏi, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa bằng việc duy trì lối sống lành mạnh và tiêu thụ một số loại thực phẩm hoặc thức uống chống lão hóa thường xuyên.

Đọc tiếp
Cách chăm sóc đúng giúp da nhanh chóng phục hồi, tránh biến chứng sau lăn kim

Hiện nay, nhiều người thường chọn lựa phương pháp lăn kim để cải thiện các vấn đề như sẹo rỗ, sẹo lõm, mụn… Sau khi lăn kim, việc chăm sóc da tại nhà là vô cùng quan trọng. Nó giúp bạn ngăn ngừa tối đa biến chứng, đồng thời, hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng.

Đọc tiếp
Đẹp không góc chết cùng 8 bài tập làm thon gọn mặt hiệu quả

Nếp nhăn, da mất đàn hồi là những dấu hiệu lão hóa dễ bị nhận diện nhất. Bởi chúng phụ thuộc hoàn toàn vào mức độ săn chắc của cơ nên chỉ cần nắm được những bài tập làm thon gọn mặt, bạn sẽ có thể làm chủ nét thanh xuân của mình.

Đọc tiếp
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không

Mái tóc ngắn luôn có sức hút đặc biệt mà phụ nữ nào cũng muốn thử một lần trong đời. Bí quyết sau đây sẽ giúp bạn biết mình có hợp với mái tóc ngắn hay không để đi đến quyết định chính xác nhất!

Đọc tiếp
8 phương pháp căng da tự nhiên, không 'dao kéo' giúp bạn giữ mãi làn da tuổi đôi mươi

Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, sớm muộn bạn cũng phải “đối mặt” với những nếp nhăn, sự chảy xệ của làn da khi bước vào độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, hội chị em đừng quá lo lắng, với 5 phương pháp căng da tự nhiện dưới đây sẽ giúp bạn giữ mãi tuổi thanh xuân.

Đọc tiếp
Tóc mỏng nên cắt kiểu gì vừa xinh đẹp bội phần vừa che khuyết điểm tối đa

Nếu bạn đang ngày đêm mất ngủ vì mái tóc mỏng của mình, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK