-
10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng?
-
7 việc người bị huyết áp cao nên làm khi trời lạnh
-
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa
Những loại rau đánh tan mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả cho phụ nữ trung niên
Thường xuyên ăn những loại rau này, phụ nữ trung niên chẳng những đẹp da, đẹp dáng mà còn luôn khỏe mạnh, trẻ trung.
5 cách giúp sản xuất hormone tăng trưởng tự nhiên để chống lão hóa và bệnh tật
10 bài tập chống lão hóa da mặt hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà
Chống lão hóa mắt với bài tập 1 phút của người Nhật
Thực phẩm 'vàng' vừa bảo vệ tử cung vừa chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ trung niên
8 bài tập chống lão hóa siêu tiện lợi cho phép bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào
Bắp cải tím
Bắp cải tím giàu chất xơ và giảm cân hiệu quả hơn bắp cải xanhThật ra bắp cải tím chứa nhiều dinh dưỡng, giảm cân tốt hơn cải xanh. Người ta đã tìm ra trong bắp cải tím chứa chất anthocyanin, các chất chống oxy hóa, các vitamin quan trọng như vitamin A, E có khả năng tăng khả năng trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa và hiệu quả trong giảm cân.
Đây chính là thực phẩm giảm cân, ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả lại còn cải thiện làn da. Bắp cải tím có thế sử dụng chế biến các món salad, các món canh, các món gỏi và ép nước uống hằng ngày nên bạn không thể bỏ qua.
![]() |
Súp lơ
Súp lơ là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng, nhất là trong loại rau này có chứa chất glucosinolate, giúp chống lại ung thư rất hiệu quả.
Trong súp lơ chứa nhiều glucoraphanin, gluconasturtian và glucobrassicin thuộc nhóm đường thải độc, có tác dụng thanh lọc chất độc cho cơ thể, giúp cơ thể phòng ngừa lão hoá.
![]() |
Rau mầm
Đây là loại rau chứa hàm lượng vitamin C và E cao hơn cả so với những cây rau lớn thông thường. Mùi vị của các rau này thường cay hoặc hơi gắt, do vậy hãy thử thêm một vài cọng rau mầm đối với món bánh mì, salad hoặc trang trí cho đĩa súp của bạn để làm dậy vị.
Ăn rau mầm rất tốt cho cơ thể và làn da, giúp bạn ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
![]() |
Bí xanh
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Ngoài ra bí xanh còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể luộc, nấu canh với xương hoặc với thịt để thay đổi thực đơn. Ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
![]() |
Cải bẹ xanh
Cải bẹ xanh hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ thừaCải bẹ có chứa các thành phần có khả năng ức chế các sắc tố làm đen da, đồng thời cải bẹ chứa axit folic cần thiết cho tế bào máu, lại không chứa nhiều calo nên hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân, đẹp da.
Cải bẹ cũng chứa các thành phần chống oxy hóa giúp loại bỏ các tế bào gây ảnh hưởng đến cơ thể như tế bào mỡ, tế bào gây bệnh. Như vậy mỗi ngày chỉ cần dùng 200-300g cải bẹ để giảm cân và duy trì tốt cho sức khỏe.
![]() |
Rau dền
Đây là rau dễ ăn, cực kỳ thích hợp cho giảm cân bởi các thành phần chất xơ, vitamin. Trong rau dền phần lớn dinh dưỡng thuộc về chất xơ, các loại vitamin như B, C, A, bên cạnh đó rau dền còn chứa canxi, kẽm, đồng, sắt, magie, một lượng lớn còn lại là nước.
Với các thành phần trên rau dền sẽ hỗ hợ cơ thể tiêu hóa thức ăn, không làm tăng cân do không chứa chất béo. Mặt khác rau dền còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể chống lại lão hóa, bệnh tật, thậm chí các tế bào mỡ xấu.
Bạn có thể nấu canh rau dền với thịt, cua, tôm khô hoặc thậm chí luộc chín để sử dụng. Mỗi tuần dùng 2-3 lần/tuần nhé.
![]() |
Măng tây
Loại rau có vị ngọt lành này mang lại nhiều vitamin B12 cho cơ thể của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin này có tác dụng đáng kể trong việc điều trị huyết áp cao. Để chế biến món rau này đúng cách, hãy nạo chúng để có những lát rau tuyệt vời cho món salad của bạn.
![]() |
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
-
Những môn thể thao giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì (15/12/2019 09:48:31)
-
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn kiêng sai cách (15/12/2019 08:43:10)
-
Thuốc lá điện tử- “kẻ sát nhân” thầm lặng không kém thuốc lá truyền thống (14/12/2019 16:00:00)
-
Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng? (14/12/2019 15:00:00)
-
10 mẹo đơn giản giúp chăm sóc chân để chúng luôn trông thật hoàn hảo (14/12/2019 14:00:00)
-
Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời (14/12/2019 13:00:00)
-
Tính ‘hai mặt’ của quả sung mà ai cũng cần phải biết (14/12/2019 10:00:00)
-
Bí kíp giúp mẹ bỉm sữa chăm sóc trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu đời (14/12/2019 09:00:00)
-
Tiêu mỡ bụng, thon gọn eo với 5 bài tập giảm mỡ siêu nhanh, siêu tiện (14/12/2019 08:00:00)
-
“Bỏ túi” ngay 7 cách khử mùi hôi miệng bằng những thói quen đơn giản
-
Học phụ nữ Trung Quốc bí quyết làm đẹp để mãi trông như tuổi đôi mươi
-
Cách chăm sóc đúng giúp da nhanh chóng phục hồi, tránh biến chứng sau lăn kim
-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
8 phương pháp căng da tự nhiên, không 'dao kéo' giúp bạn giữ mãi làn da tuổi đôi mươi
-
Tóc mỏng nên cắt kiểu gì vừa xinh đẹp bội phần vừa che khuyết điểm tối đa
-
1.Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng?
-
2.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
3.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
4.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
5.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
6.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
7.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
8.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
9.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
10.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
1.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
2.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
3.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
4.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
5.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
6.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
7.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
8.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
9.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
10.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén