Nếu không có nhiều thời gian để tập luyện đều đặn hàng ngày, bạn nên tranh thủ leo cầu thang mỗi khi ra ngoài hoặc khi đi làm văn phòng. Mỗi nơi một chút nhưng cộng lại sẽ thành hoạt động đáng kể nâng cao sức khỏe tổng thế và giúp cho đời sống tinh thần thêm thoải mái.

Đọc tiếp

Nhiều người thường coi nhẹ màu sắc của nước tiểu và gần như không để ý đến sự thay đổi màu sắc. Nhưng thực tế, nước tiểu quá sẫm màu hay quá đục… cũng có khả năng cảnh báo các dấu hiệu về sức khỏe và chúng ta hoàn toàn không nên bỏ qua.

Đọc tiếp

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại trái cây thực sự có tác dụng chống béo bụng tốt hơn những loại trái cây khác. Các loại trái cây này đều có một điểm chung là chúng có màu đỏ, hoặc ít nhất là hơi đỏ.

Đọc tiếp

Chúng ta vẫn thường ăn gạo trắng hằng ngày và chưa có nhiều thói quen sử dụng gạo lứt. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những ưu điểm vượt trội của gạo lứt so với gạo trắng và khuyên mọi người nên chuyển sang sử dung lại gạo này.

Đọc tiếp

Không chỉ giàu dinh dưỡng, sữa dê còn có nhiều lợi ích khác như giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm viêm… Vì thế, uống sữa dê hàng ngày là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách an toàn, lành mạnh.

Đọc tiếp

Da khô cực kỳ phổ biến và có thể xảy ra ở tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi. Việc thoa kem dưỡng ẩm sẽ có hiệu quả nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời.

Đọc tiếp

Trà nghệ là một loại trà thảo mộc được làm bằng cách pha củ nghệ đã xay hoặc bột nghệ. Nó có một hương vị độc đáo nhưng tinh tế và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe.

Đọc tiếp

Chạy bộ hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ bị chấn thương do hoạt động quá sức gây ra bởi chấn thương lặp đi lặp lại.

Đọc tiếp

Đã có thêm những bằng chứng cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có lợi cho sức khỏe lâu dài với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt đối với phụ nữ thừa cân. Và việc áp dụng chế độ ăn này nên được áp dụng rộng rãi hơn.

Đọc tiếp

Uống bao nhiêu nước đôi khi không quan trọng bằng việc uống theo cách nào. Việc uống nước tưởng chừng đơn giản, thế nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách.

Đọc tiếp

Nếu hạ đường huyết không được điều trị, các triệu chứng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra như: Lú lẫn, nhìn mờ, co giật hoặc mất ý thức.

Đọc tiếp

Tiểu đường là một căn bệnh rất phổ biến có tỷ lệ tử vong cao sau ung thư và các bệnh tim mạch. Nó dần dần ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể và gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được kiểm soát đúng cách.

Đọc tiếp

Cầu thủ bóng đá mang tính biểu tượng Diego Maradona, người đã dẫn dắt Argentina vô địch World Cup 1986, đã qua đời sau khi bị ngừng tim hôm thứ Tư vừa qua.

Đọc tiếp

Hãy nhớ rằng, những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài, bao gồm cả làn da. Vì vậy, khi bạn ăn một số loại thực phẩm có tác dụng dưỡng ẩm, nó cũng sẽ giúp làm dịu và nuôi dưỡng làn da khô.

Đọc tiếp

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp họ giảm cân. Nhưng cũng cần phải xem xét một vài yếu tố khác để thúc đẩy việc giảm cân thêm hiệu quả.

Đọc tiếp

Từ xưa đến nay mật ong được rất nhiều chị em tin dùng vì mục đích làm đẹp lẫn trong chế biến các món ăn. Bên cạnh đó, chất lỏng ngọt ngào này còn có rất nhiều công dụng khác với sức khỏe của chúng ta. Cùng tìm hiểu 7 công dụng của mật ong dưới đây nhé!

Đọc tiếp

Khuôn mặt thon gọn, các cơ vùng mặt săn chắc có lẽ là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ, đặc biệt là những người có tuổi, da bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn có thể khắc phục được với những bài tập đơn giản.

Đọc tiếp

Ung thư đại trực tràng là căn bệnh thường gặp ở những người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng có dấu hiệu tăng nhanh ở giới trẻ do lối sinh hoạt và ăn uống kém lành mạnh.

Đọc tiếp

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trong phòng chống ung thư, các axit béo omega-3 từ cá có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u và di căn.

Đọc tiếp

Một nghiên cứu mới cho biết những bệnh nhân béo phì trên 60 tuổi có thể giảm một lượng cân nặng tương đương với người trẻ tuổi chỉ sử dụng các biện pháp thay đổi lối sống để giảm cân.

Đọc tiếp

 Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc ung thư gan có xu hướng gia tăng rất nhanh trong vòng 20 năm qua. Nếu vào năm 2000, số ca mắc mới chỉ có 5.700 ca, năm 2010 tăng lên 9400 ca thì đến năm 2018 đã tăng lên 25.000 ca. Theo thống kê, số bệnh nhân Việt Nam mắc ung thư gan thứ 4/185 quốc gia, chỉ riêng nam giới chiếm gần 20.000 ca.

Đọc tiếp

Mặc dù chạy bộ là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên tránh nó trừ khi bạn là người chạy bộ lâu năm với tư thế thích hợp.

Đọc tiếp

Là nguồn cung cấp chất béo dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào, nước cốt dừa giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Nước dừa cho mái tóc của bạn mượt mà hơn, kiểm soát sợi tóc xoăn và khô.

Đọc tiếp

Các nhà khoa học cho biết con người có bản năng tích trữ calo trong mùa đông lạnh giá. Kết quả là chúng ta tăng cân nhiều hơn vào mùa đông. Nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế tăng cân bằng cách làm theo một số bước đơn giản.

Đọc tiếp

Ô nhiễm không khí và thực phẩm nghe thì có vẻ như không liên quan gì đến nhau nhưng thực tế, việc lựa chọn thực phẩm với một chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày lại có tác dụng tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng, để cơ thể chống lại tác hại của ô nhiễm

Đọc tiếp

Những người chạy bộ thường cố gắng chạy nhanh vào những ngày thoải mái nhất của họ để tăng khoảng cách hàng tuần, do đó, cuối cùng chỉ làm tổn hại đến tiến độ mà họ đã đạt được.

Đọc tiếp

Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý rằng bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm mình đang ăn kết hợp với cách vận động cơ thể. Các hoạt động thể chất sẽ hỗ trợ đáng kể trong việc thúc đẩy giảm cân trong khi giảm viêm.

Đọc tiếp

Thiền buổi sáng giúp tăng cường sự tập trung ngay sau khi bạn thức dậy và làm giảm mức độ căng thẳng trong suốt cả ngày.

Đọc tiếp

Tiết chuyển mùa là thời điểm tỉ lệ người mắc viêm họng tăng lên rõ rệt. Khác với suy nghĩ của nhiều người rằng viêm họng không ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe, bệnh thực tế có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như: áp xe thành họng, viêm Amidan, viêm tai giữa, giảm chất lượng cuộc sống...

Đọc tiếp

Nếu bạn đang muốn giảm cân và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, bạn không nhất thiết phải cắt giảm hoàn toàn carbs. Thay vào đó, hãy cân nhắc thay thế một số loại tinh bột đơn giản hơn bằng tinh bột kháng trong chế độ ăn uống của mình.

Đọc tiếp

Bí đao là một loại rau phổ biến được dùng làm nhiều món ăn ở Đông Nam Á. Nó đi kèm với các đặc tính trị liệu tuyệt vời.

Đọc tiếp

Khi rửa bát trong bồn, chúng ta thường đứng ở tư thế nửa cúi người, hai tay luôn chuyển động ở phía trước. Do đó, các đĩa đệm của phần lồng ngực nhanh chóng bị bào mòn, dẫn đến các cơn đau giữa hai bả vai.

Đọc tiếp

Việc chuyển đổi mô mỡ màu trắng thành màu nâu giúp giảm cân và nghiên cứu mới cho biết, hàm lượng vitamin A trong cơ thể có thể kích thích điều này.

Đọc tiếp

Đau dây thần kinh tọa gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Do đó, việc chủ động phòng bệnh đau dây thần kinh tọa sẽ giúp phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh.

Đọc tiếp

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, và theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện trên da như đốm đen, tăng sắc tố, nếp nhăn hoặc chảy xệ.

Đọc tiếp

Một trong những thành tựu vĩ đại nhất của khoa học, chính là tìm ra vaccine giúp loài người thoát khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như: bạch hầu, bại liệt, bệnh sởi, bạch hầu, ho gà… Tuy nhiên, hiện đang có làn sóng anti vaccine khiến cho các căn bệnh với khả năng gây chết người cao này có nguy cơ bùng phát trở lại.

Đọc tiếp

Lần đầu tiên tỉnh Quảng Trị ghi nhận nhiều ca mắc bệnh Whitmore - còn gọi là "vi khuẩn ăn thịt người". Hiện cơ quan chức năng đang khẩn trương triển khai các biện pháp phòng chống.

Đọc tiếp

Để bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh, hãy ăn trứng kết hợp với đậu và hạt tiêu. Trứng bổ sung protein vào chế độ ăn uống và giúp bạn không cảm thấy đói trong ngày, trong khi đậu và hạt tiêu bổ sung chất xơ cần thiết.

Đọc tiếp

Chanh chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C và chất xơ có tác dụng hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C bảo vệ ruột chống lại các gốc tự do và giảm viêm.

Đọc tiếp

Nghiên cứu cho thấy mỗi kg cân nặng có thể tạo thêm 4 kg áp lực lên khớp gối. Sự căng thẳng này lên các khớp làm cho sụn dễ bị phá vỡ hơn, khiến các triệu chứng của bệnh viêm khớp thêm trầm trọng.

Đọc tiếp

Đối với phụ nữ, một cặp đùi thon gọn săn chắc luôn là ao ước của hầu hết chị em. Cặp đùi đẹp giúp mọi người dễ chọn đồ và diện bất cứ món đồ gì cũng tự tin hơn hẳn. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng có được cặp đòi săn chắc và quyến rũ.

Đọc tiếp

Trường hợp nam bệnh nhân ở Hà Nội phải nhập viện do bị cường dương suốt 30 giờ sau khi uống rượu ngâm cây ba kích đã khiến nhiều người lo ngại và tẩy chay ba kích. Điều này đúng hay sai?

Đọc tiếp

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm cân. Tác dụng giảm béo của trà xanh là vì trong trà xanh có chứa caffeine và polyphenol, trong đó có catechin là 1 chất chống oxy hóa.

Đọc tiếp

Hầu hết chúng ta đều không có gì lạ khi thấy những lon cà phê trong tủ lạnh, nhưng đây không phải là nơi tốt nhất để bảo quản cà phê.

Đọc tiếp

Giữ cho da đầu sạch sẽ và được nuôi dưỡng là điều mà bạn nên làm trong suốt cả năm. Đặc biệt là vào mùa đông sẽ cần sự chăm sóc nhiều hơn.

Đọc tiếp

Nhiều người có thói quen cầm ngay lấy điện thoại ngay khi vừa thức dậy, điều này sẽ khiến cho tâm trí của bạn mất tập trung và ảnh hưởng đến khả năng ưu tiên công việc của não bộ.

Đọc tiếp

Chỉ trong một tuần, tại TP. HCM đã liên tiếp xảy ra 2 vụ nghi tự tử, theo báo cáo của cơ quan công an nạn nhân là những phụ nữ có đã từng hoặc đang điều trị bệnh trầm cảm tại bệnh viện tâm thần.

Đọc tiếp

Cảm cúm là căn bệnh phổ biến vào thời điểm giao mùa, nhiệt độ thay đổi từ nóng sang lạnh, khiến hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi và dễ mắc bệnh. Vào thời điểm giao mùa, làm gì để không bị cảm cúm?

Đọc tiếp

Dầu ô liu giàu chất béo không bão hòa đơn giúp ngăn chặn cơn đói, và các loại rau xanh có hàm lượng calo thấp như cải xoăn giúp bạn no mà không làm tăng cân.

Đọc tiếp