Các chuyên gia khẳng định rằng, một giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân giống như các bài tập thể chất. Điều quan trọng là phải tuân thủ một số thói quen có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong giấc ngủ.

Đọc tiếp

Các sản phẩm tự nhiên chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể trở thành nguyên liệu cho các giải pháp làm đẹp. Dưới đây là 8 công thức làm đẹp đơn giản nhưng có công dụng tuyệt vời mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Đọc tiếp

Chất khoáng không thể tự hợp thành trong cơ thể, nhưng lại giữ vai trò quan trọng trong các bộ phận chức năng. Bởi vậy, bạn nên có chế độ ăn uống để bổ sung chúng.

Đọc tiếp

Gừng từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt có tác dụng giảm buồn nôn và nôn. Một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng gừng có thể hoạt động tốt như một loại thuốc chống buồn nôn.

Đọc tiếp

Tế bào da tái tạo nhanh hơn vào ban đêm, vì vậy hãy giúp da của bạn trong quá trình này bằng cách tẩy trang, sau đó thoa chất làm se và dưỡng ẩm với chất chống oxy hóa.

Đọc tiếp

Thường ngày trong nhiều gia đinh Việt có thói quen ngồi bệt khoanh chân trên sàn ăn cơm, họ chỉ nghx đây là một thói quên thông thường và chẳng có ý nghĩa gì, nhưng nay khoa học đã thực sự nghiên cứu và chứng minh việc ngồi ăn khoanh chân thực sự mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho chúng ta.

Đọc tiếp

Việc hạn chế thời gian ăn uống khiến nhiều nhân viên văn phòng mắc các bệnh về tiêu hóa. Hãy áp dụng thói quen nghỉ ngơi và ăn những món ăn vặt sau khoảng 2 giờ làm việc để giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh không mong muốn.

Đọc tiếp

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ngũ cốc không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách. Ngũ cốc bao gồm kê, gạo, lúa mạch, đậu tương và cao lương.

Đọc tiếp

Có thể bạn cảm thấy mình đang làm tất cả những gì đáng lẽ phải làm cho làn da nhưng mụn vẫn không biến mất. Hóa ra, bạn vẫn mắc một số sai lầm cơ bản mà không hề biết.

Đọc tiếp

Chế độ ăn uống không đúng cách có thể là lý do gây rụng tóc, nhưng nếu bạn bổ sung các thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn hàng ngày có thể thay đổi tình trạng này.

Đọc tiếp

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Chạy bộ thường xuyên giúp bạn xây dựng hệ xương chắc khỏe, tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng hợp lý.

Đọc tiếp

Giảm mỡ - giảm cân vẫn là câu chuyện nói mãi không hết của các chị em bởi việc duy trì vóc dáng như mong muốn luôn là niềm ao ước của phái đẹp. Đó cũng là lý do vì sao người ta vẫn đi tìm những cách giảm cân, đốt chất béo hiệu quả.

Đọc tiếp

Nhiều người vẫn thèm ăn các món chế biến từ tinh bột nhưng vừa ăn vừa nơm nớp lo sợ tăng cân, tích mỡ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới đây đã chỉ ra có một số cách để tinh bột trở thành tinh bột kháng.

Đọc tiếp

Sinh tố là món giải khát hấp dẫn và bổ dưỡng. Một ly sinh tố đậm đà, mát lạnh chưa bao giờ bị từ chối trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên bạn đừng nghĩ rằng chỉ cần bỏ tất cả vào máy xay sinh tố là sẽ có 1 ly sinh tố ngon. Để làm 1 ly sinh tố “say đắm lòng người” cũng cần có bí quyết.

Đọc tiếp

Muỗi, kiến, gián là những loại côn trùng sống rất dai và gây phiền toái cho con người. Mặc dù có rất nhiều cách tiêu diệt chúng và hầu như không có hiệu quả cao. Nhưng bạn có biết chỉ với một quả chanh công dụng sẽ tương đương với rất nhiều thuốc diệt côn trùng cộng lại.

Đọc tiếp

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ hay ăn thịt đỏ có xu hướng xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn trên khuôn mặt. Các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể người.

Đọc tiếp

Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng súc miệng là ý tưởng tuyệt vời trong vệ sinh răng miệng để loại bỏ tất cả các dấu vết còn lại của kem đánh răng nhưng thực ra, súc miệng quá kỹ lại không phải là cách tốt nhất.

Đọc tiếp

Cảm lạnh thông thường thường xảy ra do thay đổi theo mùa, dị ứng, ăn nhiều đồ lạnh và nhiễm trùng. Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên toàn cầu, bất kể giới tính và tuổi tác.

Đọc tiếp

Bệnh rối loạn tiêu hóa cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời để không gây ra những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết của bệnh rối loạn tiêu hóa.

Đọc tiếp

Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng dầu gội đầu để làm sạch mái tóc mỗi lần gội là không cần thiết. Xả tóc với nước vài lần một tuần là đủ để loại bỏ những bụi bẩn có thể nhìn thấy. Việc thoa dầu gội chỉ là thói và hoàn toàn là do tâm lý.

Đọc tiếp

Với nam giới, tỷ lệ mỡ trong cơ thể trung bình chiếm từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, tỷ lệ này là 32% đến 42% và cao hơn theo tuổi tác.

Đọc tiếp

Hoa quả Trung Quốc vỏ ngoài căng mịn trông cực kỳ bắt mắt nhưng tiềm ẩn trong nó là những loại thuốc độc gây chết người. Dưới đây là 6 loại quả của Trung Quốc đang bày bán phổ biến tại nước ta.

Đọc tiếp

Mặc dù chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và có vẻ là một lựa chọn tốt để ăn vào bữa sáng, nhưng nếu bạn ăn chuối khi bụng đói, chúng sẽ làm giảm mức năng lượng của cơ thể.

Đọc tiếp

Căng thẳng không phải là xấu, nó là một phản ứng tự nhiên khiến cơ thể tiết ra cortisol và adrenaline, hai loại hormone làm bạn tỉnh táo hơn, làm căng cơ và tăng huyết áp cùng nhịp tim.

Đọc tiếp

Cô Lin - một phụ nữ ở Thâm Quyến, Quảng Đông (Trung Quốc) mới đây đã suýt mất mạng do bị nhiễm độc khi uống cùng lúc 3,2 lít nước, tương đương với 5,8 chai nước suối loại 550ml.

Đọc tiếp

Mặc dù chứng giãn tĩnh mạch không thể chữa khỏi vĩnh viễn nếu không đùng đến các phương pháp điều trị y tế nhưng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn sự tiến triển của tình trạng này.

Đọc tiếp

Thống kê y học cho thấy, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không những bị “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Đọc tiếp

Theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây, 40 phụ nữ khỏe mạnh từ 31 đến 50 tuổi đã được cho uống chiết xuất nước ép dưa lưới trong 56 ngày và họ đã giảm được một lượng đáng kể cellulite ở khu vực quanh đùi.

Đọc tiếp

Những ngày kinh nguyệt kéo dài luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ của mọi chị em phụ nữ và họ luôn tìm cách để rút ngắn những ngày “đèn đỏ đau đớn” này. Và bạn có thể làm được điều này một cách dễ dàng nhờ việc điều chỉnh chế độ ăn uống bằng việc bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Đọc tiếp

Căng thẳng, áp lực, không khí ô nhiễm khiến tóc của bạn trở nên dễ gãy rụng hơn. Vậy làm thế nào để tình trạng gãy rụng tóc giảm xuống?

Đọc tiếp

Không có gì ngạc nhiên khi chứng nghiện điện thoại hay các thiết bị số dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nhất định, việc liên tục nhìn xuống thiết bị điện tử sẽ gây thêm áp lực lên phía trước và sau cổ.

Đọc tiếp

Sự suy giảm sức khỏe ở người cao tuổi (NCT) là do quá trình lão hóa cơ thể theo sự tăng lên của tuổi tác. Chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp NCT ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khỏe mạnh và kìm hãm quá trình lão hóa.

Đọc tiếp

Chúng ta thường cho rằng khát nước chỉ đơn giản là cơ thể đang thiếu nước, chỉ cần bổ sung nước là được. Tuy nhiên, theo trang Women’s Health, nếu bạn khát nước quá thường xuyên, thậm chí vừa mới uống nước xong mà vẫn cảm thấy khát thì đó có thể là một trong các triệu chứng của 6 căn bệnh nguy hiểm sau.

Đọc tiếp

Có rất nhiều ý kiến cho rằng, một chế độ ăn nhiều chất béo chính là nguyên nhân làm tăng vòng eo, tăng cân và gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất các loại chất béo đều giống nhau.

Đọc tiếp

Có nhiều việc chúng ta vẫn thường làm vào buổi sáng, chẳng hạn như tắm trước khi đi làm, nhưng các nghiên cứu cho thấy có những việc thực sự tốt hơn nếu thực hiện vào buổi tối.

Đọc tiếp

Bắp chân là phần cơ rất khó thay đổi trên cơ thể. Tuy vậy, có những bài tập đơn giản và rất hiệu quả giúp bạn có được bắp chân hoàn hảo mà không cần bất kỳ thiết bị nào hỗ trợ.

Đọc tiếp

Ruột kết còn được gọi là đại tràng hay ruột già - là phần áp cuối trong hệ tiêu hóa. Ruột già có độ dài trung bình khoảng 1,5m, tuy nhiên có người lại có ruột già dài tới 1,9m. Sự chênh lệch này là bởi giới tính và cơ địa của từng người không giống nhau.

Đọc tiếp

Các chuyên gia chăm sóc da đã phát hiện ra một phương pháp trị liệu bằng đá lạnh rất đơn giản mang lại hiệu quả không ngờ.

Đọc tiếp

Đã từng có nghiên cứu cho thấy việc dọn giường vào buổi sáng giúp bạn hạnh phúc hơn và có giấc ngủ đêm ngon lành hơn. Nhưng đôi khi, ngay cả những thói quen vô hại nhất cũng có thể mang tới một số tác động không mong muốn cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Sỏi thận thường mất nhiều năm để hình thành. Các triệu chứng không xuất hiện cho đến khi sỏi bắt đầu di chuyển qua đường tiết niệu, gây ra đau đớn cho bạn.

Đọc tiếp

Bị hen suyễn không có nghĩa là bạn không thể ra ngoài và tập thể dục. Thực tế, việc tập thể dục thường xuyên còn có nhiều lợi ích cho người mắc bệnh hen suyễn.

Đọc tiếp

Sau đây là 10 thói quen mà nhiều người vẫn thường làm sau khi ăn, nhưng lại không biết rằng đây là những việc có thể tổn hại rất nhiều đến các cơ quan nội tạng, làm sức khỏe bị suy giảm trầm trọng.

Đọc tiếp

Đau thắt phần bụng là triệu chứng điển hình của triệu chứng viêm đại tràng. Các cơn đau thắt có thể xuất hiện sau khi ăn no, hoặc ăn những loại thực phẩm lạ, chua, cay, mặn…

Đọc tiếp

Tập luyện quá mức, nhai kẹo cao su quá lâu hay đi ngủ... là những việc hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe nếu lúc đó dạ dày của bạn đang trống rỗng.

Đọc tiếp

Đừng nghĩ việc thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt là khó khan, đôi khi chỉ đơn giản là hiểu rõ một số loại thực phẩm tốt cho bệnh cao huyết áp để có thể lên thực đơn hợp lý là bạn không còn phải lo huyết áp cao bất thường nữa.

Đọc tiếp

Ngay cả khi chúng ta không có một khu vườn đủ rộng, hay trước mặt không phải là công viên thì việc đi bộ trên đôi chân trần quanh nhà thôi cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Đọc tiếp

Gắp thức ăn cho người khác trong bữa ăn là thói quen quen thuộc và không thể thiếu trong bàn ăn của người Việt. Nhưng thật đáng sợ khi chính “phép lịch sự ăn uống” đó khiến tỷ lệ mắc bệnh của người Việt ngày càng gia tăng.

Đọc tiếp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có được một làn da căng mịn và rạng rỡ.

Đọc tiếp

Nếu bạn ăn hết một chiếc bánh trung thu, bạn cần phải vận động mức tương ứng đẻ tiêu hao hết lượng calo nạp vào hoặc điều chỉnh lại chế độ ăn trong ngày sao cho lượng calo nạp vào cả ngày không bị vượt quá lượng calo tiêu hao quá nhiều.

Đọc tiếp