Với nam giới, tỷ lệ mỡ trong cơ thể trung bình chiếm từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, tỷ lệ này là 32% đến 42% và cao hơn theo tuổi tác.

Đọc tiếp

Hoa quả Trung Quốc vỏ ngoài căng mịn trông cực kỳ bắt mắt nhưng tiềm ẩn trong nó là những loại thuốc độc gây chết người. Dưới đây là 6 loại quả của Trung Quốc đang bày bán phổ biến tại nước ta.

Đọc tiếp

Mặc dù chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và có vẻ là một lựa chọn tốt để ăn vào bữa sáng, nhưng nếu bạn ăn chuối khi bụng đói, chúng sẽ làm giảm mức năng lượng của cơ thể.

Đọc tiếp

Căng thẳng không phải là xấu, nó là một phản ứng tự nhiên khiến cơ thể tiết ra cortisol và adrenaline, hai loại hormone làm bạn tỉnh táo hơn, làm căng cơ và tăng huyết áp cùng nhịp tim.

Đọc tiếp

Cô Lin - một phụ nữ ở Thâm Quyến, Quảng Đông (Trung Quốc) mới đây đã suýt mất mạng do bị nhiễm độc khi uống cùng lúc 3,2 lít nước, tương đương với 5,8 chai nước suối loại 550ml.

Đọc tiếp

Mặc dù chứng giãn tĩnh mạch không thể chữa khỏi vĩnh viễn nếu không đùng đến các phương pháp điều trị y tế nhưng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn sự tiến triển của tình trạng này.

Đọc tiếp

Thống kê y học cho thấy, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không những bị “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Đọc tiếp

Theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây, 40 phụ nữ khỏe mạnh từ 31 đến 50 tuổi đã được cho uống chiết xuất nước ép dưa lưới trong 56 ngày và họ đã giảm được một lượng đáng kể cellulite ở khu vực quanh đùi.

Đọc tiếp

Những ngày kinh nguyệt kéo dài luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ của mọi chị em phụ nữ và họ luôn tìm cách để rút ngắn những ngày “đèn đỏ đau đớn” này. Và bạn có thể làm được điều này một cách dễ dàng nhờ việc điều chỉnh chế độ ăn uống bằng việc bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Đọc tiếp

Căng thẳng, áp lực, không khí ô nhiễm khiến tóc của bạn trở nên dễ gãy rụng hơn. Vậy làm thế nào để tình trạng gãy rụng tóc giảm xuống?

Đọc tiếp

Không có gì ngạc nhiên khi chứng nghiện điện thoại hay các thiết bị số dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nhất định, việc liên tục nhìn xuống thiết bị điện tử sẽ gây thêm áp lực lên phía trước và sau cổ.

Đọc tiếp

Sự suy giảm sức khỏe ở người cao tuổi (NCT) là do quá trình lão hóa cơ thể theo sự tăng lên của tuổi tác. Chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp NCT ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khỏe mạnh và kìm hãm quá trình lão hóa.

Đọc tiếp

Chúng ta thường cho rằng khát nước chỉ đơn giản là cơ thể đang thiếu nước, chỉ cần bổ sung nước là được. Tuy nhiên, theo trang Women’s Health, nếu bạn khát nước quá thường xuyên, thậm chí vừa mới uống nước xong mà vẫn cảm thấy khát thì đó có thể là một trong các triệu chứng của 6 căn bệnh nguy hiểm sau.

Đọc tiếp

Có rất nhiều ý kiến cho rằng, một chế độ ăn nhiều chất béo chính là nguyên nhân làm tăng vòng eo, tăng cân và gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất các loại chất béo đều giống nhau.

Đọc tiếp

Có nhiều việc chúng ta vẫn thường làm vào buổi sáng, chẳng hạn như tắm trước khi đi làm, nhưng các nghiên cứu cho thấy có những việc thực sự tốt hơn nếu thực hiện vào buổi tối.

Đọc tiếp

Bắp chân là phần cơ rất khó thay đổi trên cơ thể. Tuy vậy, có những bài tập đơn giản và rất hiệu quả giúp bạn có được bắp chân hoàn hảo mà không cần bất kỳ thiết bị nào hỗ trợ.

Đọc tiếp

Ruột kết còn được gọi là đại tràng hay ruột già - là phần áp cuối trong hệ tiêu hóa. Ruột già có độ dài trung bình khoảng 1,5m, tuy nhiên có người lại có ruột già dài tới 1,9m. Sự chênh lệch này là bởi giới tính và cơ địa của từng người không giống nhau.

Đọc tiếp

Các chuyên gia chăm sóc da đã phát hiện ra một phương pháp trị liệu bằng đá lạnh rất đơn giản mang lại hiệu quả không ngờ.

Đọc tiếp

Đã từng có nghiên cứu cho thấy việc dọn giường vào buổi sáng giúp bạn hạnh phúc hơn và có giấc ngủ đêm ngon lành hơn. Nhưng đôi khi, ngay cả những thói quen vô hại nhất cũng có thể mang tới một số tác động không mong muốn cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Sỏi thận thường mất nhiều năm để hình thành. Các triệu chứng không xuất hiện cho đến khi sỏi bắt đầu di chuyển qua đường tiết niệu, gây ra đau đớn cho bạn.

Đọc tiếp

Bị hen suyễn không có nghĩa là bạn không thể ra ngoài và tập thể dục. Thực tế, việc tập thể dục thường xuyên còn có nhiều lợi ích cho người mắc bệnh hen suyễn.

Đọc tiếp

Sau đây là 10 thói quen mà nhiều người vẫn thường làm sau khi ăn, nhưng lại không biết rằng đây là những việc có thể tổn hại rất nhiều đến các cơ quan nội tạng, làm sức khỏe bị suy giảm trầm trọng.

Đọc tiếp

Đau thắt phần bụng là triệu chứng điển hình của triệu chứng viêm đại tràng. Các cơn đau thắt có thể xuất hiện sau khi ăn no, hoặc ăn những loại thực phẩm lạ, chua, cay, mặn…

Đọc tiếp

Tập luyện quá mức, nhai kẹo cao su quá lâu hay đi ngủ... là những việc hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe nếu lúc đó dạ dày của bạn đang trống rỗng.

Đọc tiếp

Đừng nghĩ việc thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt là khó khan, đôi khi chỉ đơn giản là hiểu rõ một số loại thực phẩm tốt cho bệnh cao huyết áp để có thể lên thực đơn hợp lý là bạn không còn phải lo huyết áp cao bất thường nữa.

Đọc tiếp

Ngay cả khi chúng ta không có một khu vườn đủ rộng, hay trước mặt không phải là công viên thì việc đi bộ trên đôi chân trần quanh nhà thôi cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Đọc tiếp

Gắp thức ăn cho người khác trong bữa ăn là thói quen quen thuộc và không thể thiếu trong bàn ăn của người Việt. Nhưng thật đáng sợ khi chính “phép lịch sự ăn uống” đó khiến tỷ lệ mắc bệnh của người Việt ngày càng gia tăng.

Đọc tiếp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có được một làn da căng mịn và rạng rỡ.

Đọc tiếp

Nếu bạn ăn hết một chiếc bánh trung thu, bạn cần phải vận động mức tương ứng đẻ tiêu hao hết lượng calo nạp vào hoặc điều chỉnh lại chế độ ăn trong ngày sao cho lượng calo nạp vào cả ngày không bị vượt quá lượng calo tiêu hao quá nhiều.

Đọc tiếp

​ Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày và làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm lại để ngăn chặn lượng đường và cholesterol tăng đột ngột trong cơ thể.

Đọc tiếp

Tình trạng này thường không gây ngứa hay đau nhưng chắc chắn có thể khiến người bệnh cảm thấy mất tự tin hay xấu hổ nhất là khi muốn mặc một chiếc váy ngắn..

Đọc tiếp

Tắm nước lạnh thực sự mang lại lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Không chỉ thúc đẩy quá trình thải độc cho cơ thể, tắm nước lạnh còn giúp chúng ta cải thiện tinh thần theo hướng tích cực, tăng cường lưu thông máu và giảm cân hiệu quả.

Đọc tiếp

Gạo không chỉ là thực phẩm thiết yếu của mỗi gia đình Việt, gạo còn nhiều công dụng tuyệt vời khác chưa chắc ai cũng biết.

Đọc tiếp

Cơ thể luôn có cảnh báo sớm khi xuất hiện một mối nguy nào đó cho sức khỏe. Nếu tinh ý, bạn có thể tự “chẩn đoán” trước bệnh tình của mình để can thiệp đúng lúc.

Đọc tiếp

Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày và ngăn bạn ăn quá nhiều trong ngày nhưng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng lại không hề đơn giản.

Đọc tiếp

Burpee là sự kết hợp của nhiều động tác hít đất, bật nhảy… là bài tập đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả nhất, đặc biệt là vùng mỡ bụng dưới. Ngoài việc giúp tăng sức mạnh, sức bền, sức bật của cơ thể.

Đọc tiếp

Không ít người cảm thấy khốn khổ với mùi cơ thể quá đậm, nhất là vào những ngày nóng bức cơ thể dễ đổ mồ hôi. Họ phải tìm mọi cách để khử mùi cơ thể như tìm đến các spa với những liệu pháp đắt tiền, mua các loại khử mùi hay nước hoa…

Đọc tiếp

Nếu bạn đang thấy cơ thể bị thừa cân, thì lời khuyên cho bạn là hãy áp dụng bữa sáng đủ chất cho người muốn giảm cân để có thể có được vóc dáng như mình mong muốn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc, học tập.

Đọc tiếp

Mụn đầu đen khiến bạn khó chịu và mất tự nhiên. Mách bạn những cách sau không chỉ diệt trừ được mụn đầu đen mà còn khiến chúng mãi mãi không quay lại làm phiền bạn.

Đọc tiếp

Không tập thể dục hay ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Theo thống kê trên toàn thế giới, số ca tử vong do ít vận động còn nhiều hơn so với hút thuốc lá hay bệnh tiểu đường.

Đọc tiếp

Squats chủ yếu tác động vào phần thân dưới của cơ thể, đặc biệt là cơ tứ đầu và cơ mông bởi tư thế đầu gối gập lại tạo thành một góc 90 độ sẽ giúp kích hoạt các nhóm cơ này một cách hiệu quả.

Đọc tiếp

Hến không chỉ tạo ra nhiều món ăn khoái khẩu mà còn có tác dụng chữa bệnh bất ngờ.

Đọc tiếp

Theo Womenshealthmag, việc ăn ít thịt mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng rất nhiều. Cụ thể các lợi ích ăn ít thịt mang lại như sau:

Đọc tiếp

Nghiên cứu cho thấy rằng trà gừng, trà xanh, trà đen, trà bạch đàn và trà cam thảo có thể làm giảm viêm, thư giãn cơ hô hấp và tăng cường nhịp thở.

Đọc tiếp

Thông thường, chúng ta có xu hướng cảm thấy buồn ngủ ngay sau khi ăn và không mong muốn gì hơn là chợp mắt một chút. Nhưng thực tế đây lại là điều mà chúng ta nên tránh.

Đọc tiếp

Ăn chay đang là xu hướng thịnh hành hiện nay. Việc ăn chay giúp phòng chống được nhiều bệnh tật nhưng không phải ai cũng biết cách ăn chay đủ chất để đảm bảo cho mình một sức khỏe tốt.

Đọc tiếp

Ngày nay, lọ mỡ lợn đã được thay thế dần bằng những chai dầu ăn, những miếng thịt có dính tí mỡ bị lóc sạch trước khi đưa vào chế biến. Tuy nhiên, chính điều đó bạn đã vô tình vứt đi những liều thuốc quý.

Đọc tiếp

Mùa dịch sốt xuất huyết đang ở giai đoạn đỉnh điểm trên cả nước nên việc hiểu thêm về căn bệnh này là điều vô cùng cần thiết. Sốt xuất huyết nếu không được chữa trị theo đúng phác đồ sẽ dẫn đến biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong.

Đọc tiếp

Linh chi, tỏi... là những loại thảo dược có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Tuy nhiên, khi muốn sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ mà tốt nhất là bác sĩ đông y để có hướng dẫn đúng đắn.

Đọc tiếp