Đối với trẻ dưới 3 tuổi, đây là giai đoạn vàng cho sự phát triển. Do sự phát triển rất mạnh về thể chất và trí não nên trẻ dưới 3 tuổi rất cần chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng.
Tuy nhiên, vì dạ dày và hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn khá non nớt nên có một số loại thực phẩm cha mẹ tuyệt đối không được cho trẻ dưới 3 tuổi ăn.
1. Socola
Trẻ em thường thích ăn đồ ngọt, socola cũng không ngoại lệ. Nhưng lượng đường và muối trong socola không hoàn toàn tốt cho trẻ. Nó không chỉ tạo thành axit ăn mòn men răng mà còn khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu khiến trẻ bị ức chế hệ thần kinh, khó ngủ, bực bội, cáu gắt.
 |
| Trẻ em thường thích ăn đồ ngọt, socola cũng không ngoại lệ nhưng lượng đường và muối trong socola không hoàn toàn tốt cho trẻ. |
2. Các loại hạt: hướng dương, bí đỏ, dưa
Không chỉ có hạt mà các loại thức ăn dạng hạt như bánh kẹo, snack… cũng nên tránh vì trẻ chưa nhận thức đầy đủ và chủ động ăn những loại thức ăn này, dẫn đến lớp vỏ bị mắc kẹt trong khí quản, gây nên ngạt thở.
3. Đồ hộp
Thực phẩm đóng gói đã qua chế biến. Tuy tiết kiệm thời gian cho mẹ nhưng lại cực kỳ có hại cho trẻ. Trên thực tế, các sản phẩm chế biến sẵn đều chứa chất phụ gia, chất bảo quản, thậm chí còn chứa nhiều muối, đường, chất béo không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
4. Há cảo
Há cảo là một loại thức ăn rất khó tiêu. Trẻ dưới 3 tuổi, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, ăn phải thức ăn khó tiêu như vậy khiến trẻ đầy bụng, ngủ không ngon giấc. Thậm chí khiến trẻ bị sặc, ngạt thở, vô cùng nguy hiểm.
Nghe có vẻ vô hại nhưng các bà mẹ tuyệt đối không được cho con ăn. Bởi trong quá trình ép, lượng chất xơ trong trái cây bị mất đi, còn lại chủ yếu là đường - nguyên liệu không tối với hệ tiêu hóa của trẻ, dễ dẫn đến tiêu chảy. Mẹ nên chọn những quả chín mềm là tốt nhất rồi thái mỏng hoặc dầm cho trẻ ăn.
 |
| Nước trái cây nghe có vẻ vô hại nhưng các bà mẹ tuyệt đối không được cho con dùng. |
Các mẹ không nên cho trẻ ăn bơ đậu phộng hoặc các loại bơ khó nuốt khác. Thay vào đó, hãy phết bơ lên bánh mì hoặc bánh quy giòn, nên pha loãng với sốt táo trước khi phết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ngọt chứa nhiều đường và hàng tấn hóa chất nhanh chóng tàn phá sự phát triển răng miệng của trẻ, thậm chí ảnh hưởng đến trí não và sức khỏe của trẻ.
Muối là vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của chúng ta. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng cần muối nhưng chỉ cần một lượng rất nhỏ trong chế độ ăn. Nếu vượt quá sẽ ảnh hưởng đến thận và não của trẻ. Các mẹ không cần cho muối vào đồ ăn, vì bản thân rau củ, thịt cá đã chứa một lượng muỗi cần thiết rồi.
Trứng rất giàu protein và vitamin D, tuy nhiên, trứng lại là thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ, đặc biệt là trứng sống hoặc nấu chưa chín. Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ đã nấu chín kỹ. Nếu trẻ lớn hơn một chút, mẹ có thể cho ăn cả lòng trắng.
Đó có thể là cá mập, cá kiếm, cá ngừ, cá thu… chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao và ảnh hưởng lớn đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
Dinh dưỡng cho trẻ dưới 3 tuổi cực kỳ quan trọng để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Cha mẹ hãy chú ý đến các loại thực phẩm trên để trẻ phát triển toàn diện.
Xem thêm: Sai lầm khi tắm khiến trẻ dễ bị bệnh, đặc biệt là điều thứ 2 mẹ nào cũng mắc phải
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
