Hợp tác quảng cáo

7 cách giúp con hết biếng ăn vào mùa hè

10:00 AM | 06/06/2014 -
Cho con

Mùa hè là cơ hội cho nhiều dịch bệnh tấn công trẻ, ăn uống không đủ chất, biếng ăn càng khiến cho sức đề kháng của trẻ không thể chống chọi lại được với các loại bệnh. Các mẹ cần hết sức lưu ý chế độ ăn để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

bieng an

Thời tiết khó chịu, cơ thể ra nhiều mồ hôi đồng thời nhiều vi chất dinh dưỡng cũng bị mất đi khiến cho bé cảm thấy mệt mỏi dẫn đến chán ăn.

Đồng thời mùa này các bà mẹ cũng ngại nấu ăn nên thường nấu những món ăn đơn giản. Điều này càng khiến cho bé lười ăn hơn. Các bà mẹ cần lưu ý để có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng để con có thể phát triển khỏe mạnh và chống lại các loại bệnh tật.

Một vài cách dưới đây có thể giúp mẹ giải quyết được vấn đề biếng ăn của trẻ:

1. Không cho trẻ uống nước có ga

Nên thay thế các loại nước có ga khi trẻ khát nước bằng các loại trà thảo mộc hay nước lọc. Vì nước uống có ga khiến cho trẻ có cảm giác đầy bụng, lượng đường huyết trong cơ thể tăng lên, càng khiến trẻ biếng ăn hơn khi đến bữa.

2. Chú ý tới giấc ngủ của bé

Ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn, não bộ thông minh hơn, tỉnh táo hơn. Ngoài ra việc ngủ ngon cũng giúp bé ăn ngon miệng hơn.

3. Hạn chế tối đa khi con đòi uống nước lạnh

Theo các chuyên gia tư vấn, uống nhiều đồ lạnh và ăn kem sẽ khiến nồng độ glucose tăng cao, có thể gây ảnh hưởng đến chế độ ăn uống bình thường của bé. Do đó, mẹ không nên cho bé uống nước lạnh và ăn nhiều kem nhé.

Cách tính lượng nước con cần là khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày. Các mẹ lưu ý là lượng nước này được tính bao gồm cả nước trong sữa và thực phẩm bé ăn hàng ngày và các thức uống có giá trị dinh dưỡng như sữa đậu nành, sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây tươi.

4. Kích thích sự ngon miệng của bé

Khi đã tìm đủ mọi cách mà bé vẫn không hết biếng ăn, mẹ hãy nhờ đến sự trọ giúp của kẽm, selen và vitamin nhóm B nhé. Đó là những vi chất có khả năng kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Các chất dinh dưỡng này có trong thức ăn từ động vật (thịt, cá, trứng,…) và các thức ăn từ thực vật (đậu, đỗ, rau, qủa và ngũ cốc), nhưng do trẻ lười ăn, ăn ít nên bị thiếu.

Một cách khác cũng kích thích sự ngon miệng là chú ý đến mùi hương của món ăn, trình bày món ăn đẹp mắt, sinh động để bé thấy hào hứng với bữa ăn của mình.

5. Chú ý làm đa dạng thực đơn mỗi bữa ăn

Đây là một trong những việc cực kì quan trọng trong việc khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ. Việc thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy đa dạng thực đơn không chỉ khiến bé tò mò, hào hứng hơn với bữa ăn mà còn tránh sự thiếu hụt chất ở trẻ.

Mẹ nên bày biện món ăn thật bắt mắt, có nhiều màu sắc sặc sỡ, bạn cũng nên mua cho bé những dụng cụ ăn có những hình ảnh bé thích như hình siêu nhân, hình mèo Kitty, picachu… bé sẽ rất hào hứng.

6. Hiểu sở thích của bé

Đối với một số bé, mẹ có thể sử dụng cách truyền thống là bỏ vài miếng rau củ vào món ăn mà các bé thích. Nhưng mẹ phải lưu ý, vì một số trẻ không thích trộn lẫn nhiều thực phẩm vào cùng một món ăn. Hãy tìm hiểu sở thích của trẻ để có thể chế biến và kết hơp các loại thực phẩm.

7. Vận động cùng bé

Và bạn cũng nên dành thời gian vận động cùng bé nhé, thói quen vận động sẽ giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng, nhanh có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Gia đình khỏe

Video

Trải nghiệm