1. Sữa có đường

Vào buổi sáng, nhiều mẹ thường cho trẻ uống sữa, điều mà nhiều người vẫn thường làm và nó không gây ra vấn đề gì. Nhưng đối với trẻ nhỏ, quá nhiều đường có thể gây khó chịu cho dạ dày do uống sữa khi bụng đói dễ bị tiêu chảy.

Ngoài ra, nếu bé chỉ uống sữa mà không ăn gì sẽ chuyển hóa đường sữa trong sữa thành đường glucose và galactose hấp thu xuống ruột non rồi vào thẳng ruột già. Điều này sẽ kích thích đại tràng đẩy nhanh nhu động ruột, dẫn đến đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, khó chịu ở dạ dày.

Nhưng đối với trẻ nhỏ, quá nhiều đường có thể gây khó chịu cho dạ dày do uống sữa khi bụng đói dễ bị tiêu chảy.

Xem thêm: 12 cách để thoát khỏi tình trạng đầy hơi mà không cần các bài tập cơ bụng

2. Ngũ cốc đóng gói

Ngũ cốc đóng gói thường được nhiều bà mẹ lựa chọn vì tính tiện lợi nhưng hầu hết các loại ngũ cốc đóng gói đều có lượng đường bổ sung cao và ít các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ và protein.

Nhưng khi cho trẻ ăn nhiều ngũ cốc đóng gói, bạn cũng nên hạn chế ăn và tuyệt đối không dùng vào bữa sáng vì không những gây tăng cân mà còn khiến trẻ mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.

3. Cho trẻ ăn bánh mì nướng bơ

Vào buổi sáng, mẹ không nên cho con ăn bánh mì nướng bơ vì các sản phẩm từ sữa đều chứa nhiều chất béo dễ khiến con tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường. Béo phì không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ chút nào.

4. Nước ép trái cây

Vào buổi sáng, các mẹ không nên cho trẻ uống nước ép trái cây vì hầu hết các loại trái cây đều cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng, nhưng cũng có nhiều loại nước trái cây chứa nhiều đường và thiếu cả chất xơ lẫn protein.

Ngoài ra, khi uống nhiều nước trái cây có thể gây tụt đường huyết, khiến trẻ giảm năng lượng vào buổi sáng.

Nếu bạn thích uống nước ép trái cây vào bữa sáng, hãy tìm loại có hàm lượng đường thấp và nhấm nháp thứ gì đó như bánh mì nguyên hạt, sữa chua hoặc trứng.

Nếu bạn thích uống nước ép trái cây vào bữa sáng, hãy tìm loại có hàm lượng đường thấp và nhấm nháp thứ gì đó như bánh mì nguyên hạt, sữa chua hoặc trứng.

5. Xúc xích, thịt lợn hun khói

Mặc dù nhiều người cho rằng bữa sáng có thể ăn xúc xích hoặc thịt xông khói cho thêm phần hấp dẫn nhưng thực chất đó là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và không tốt cho bữa sáng.

Đây là thực phẩm giàu chất béo sẽ khiến trẻ no lâu và ảnh hưởng đến quá trình vận động trong một ngày làm việc. Vì vậy, các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích hay thịt xông khói thực sự là thực phẩm không tốt cho sức khỏe và hoàn toàn không tốt cho sức khỏe nếu ăn vào bữa sáng.

Tránh những thực phẩm này vào bữa sáng để trẻ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và tránh các rủi ro cho sức khỏe.