Người lớn hay trẻ nhỏ, khi ốm đau, chúng ta chán ăn. Nhưng có những lúc cha mẹ phải vật lộn với sự chán ăn của con mình ngay cả khi con không bị bệnh. Chúng có thể viện lý do để bỏ bữa hoặc đơn giản là từ chối ăn những món ăn nấu ở nhà. Cơ thể của trẻ trải qua quá trình tăng trưởng và phát triển trong giai đoạn này, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu con bạn kén ăn, hãy để chúng tôi mách bạn cách tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ.

Có nhiều lý do khiến trẻ biếng ăn.

Nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ?

Các chuyên gia cho biết trẻ em thường chán ăn khi bị ốm, nhưng cũng có những nguyên nhân khác.

- Sự lo lắng, căng thẳng hoặc bất kỳ vấn đề cảm xúc nào cũng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của con bạn.

- Trong thời kỳ tăng trưởng, cảm giác thèm ăn có thể giảm tạm thời.

- Ăn uống thất thường hoặc kén ăn.

- Các tình trạng như dị ứng thực phẩm hoặc các vấn đề về tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.

- Ít vận động có thể làm giảm cơn đói.

- Môi trường gia đình và sự thay đổi trong thời gian bữa ăn có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn.

- Sở thích về mùi vị của trẻ có thể ảnh hưởng đến những gì trẻ muốn ăn.

- Những thay đổi trong thói quen sinh hoạt có thể làm gián đoạn thói quen ăn uống.

Làm thế nào để tăng sự thèm ăn của trẻ?

Để khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ, bạn có thể thử những thủ thuật sau đây!

1. Cung cấp nhiều loại thực phẩm

Rau bina và mướp đắng rất bổ dưỡng, nhưng việc nấu một hoặc hai loại rau hầu như mỗi ngày sẽ khiến con bạn chán ăn. Chuyên gia cho biết, hãy cung cấp đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn.

2. Duy trì lịch ăn uống đều đặn

Ngay từ bữa sáng đến bữa trưa cho đến bữa ăn nhẹ và bữa tối, bạn đều cần phải có lịch trình. Thời gian ăn chính và ăn nhẹ nhất quán có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn.

3. Khuyến khích bữa ăn gia đình

Nếu bạn đi làm về vào buổi tối, ít nhất hãy cố gắng ăn tối với gia đình. Ăn cùng nhau thúc đẩy một bầu không khí tích cực xung quanh thực phẩm.

4. Tạo môi trường ăn uống dễ chịu

Đôi khi bữa ăn có thể gây căng thẳng, đặc biệt nếu bạn hỏi con về kết quả học tập kém ở trường. Làm cho bữa ăn trở nên thú vị và không căng thẳng để con bạn không trốn tránh việc ăn uống.

5. Hãy là một tấm gương

Trẻ em thường bắt chước thói quen ăn uống của cha mẹ. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn không bỏ bữa hoặc chỉ ăn những thực phẩm không lành mạnh.

6. Hạn chế sử dụng thiết bị

Nếu bạn thường xem TV trong khi ăn uống thì đã đến lúc bạn nên từ bỏ thói quen này, vì việc giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị và những phiền nhiễu khác trong bữa ăn có thể khiến con bạn tập trung vào thức ăn.

7. Tránh ăn vặt quá nhiều

Ăn đồ ăn nhẹ giữa bữa trưa và bữa tối là tốt, nhưng ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ có thể làm trẻ mất cảm giác thèm ăn.

Hãy tôn trọng sự lựa chọn bữa ăn của con.

8. Cùng nấu ăn

Bạn không cần phải tự mình làm tất cả. Cho trẻ tham gia chuẩn bị thức ăn có thể khiến chúng thích thú hơn với việc ăn uống.

9. Tôn trọng sở thích của trẻ

Bạn muốn con mình ăn những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng đừng ép trẻ ăn tất cả các loại thực phẩm. Bạn cần tôn trọng sở thích và mong muốn của trẻ khi nói đến đồ ăn.

Thuốc bổ sung để tăng sự thèm ăn của trẻ có an toàn không?

Trước khi bạn cho trẻ uống thực phẩm bổ sung để tăng cảm giác thèm ăn, hãy cân nhắc những ưu và nhược điểm.

Ưu điểm

- Thuốc bổ sung có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết nếu con bạn bị thiếu hụt.

- Thuốc bổ sung có thể giúp ích trong giai đoạn chán ăn do bệnh tật hoặc các yếu tố khác.

Nhược điểm

- Một số chất bổ sung có thể có tác dụng phụ nếu không được sử dụng đúng cách. Ví dụ, bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn và suy nhược.

- Thuốc bổ sung có thể che giấu tình trạng bệnh lý cần điều trị.

- Chỉ dựa vào thực phẩm bổ sung không phải là phương pháp bền vững để cải thiện cảm giác thèm ăn.

Các thực phẩm bổ sung nhằm tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống cân bằng.

Xem thêm: "Thấy trẻ biếng ăn thì dùng men tiêu hóa" liệu có đúng, mẹ cần nắm rõ để chăm con đúng cách

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin