3 chế độ ăn kiêng khiến bạn chết sớm hơn cả hút thuốc lá

Dinh dưỡng

Bạn có chắc rằng mình đang có một chế độ ăn uống lành mạnh không. Nếu không thì bạn cần xem lại ngay hôm nay nếu trùng với 3 chế độ ăn kiêng dưới đây thì tuổi thọ của bạn còn thấp hơn những người hút thuốc lá.

Chế độ ăn ít đường thực sự rất có lợi cho sức khỏe

7 thay đổi chế độ ăn cho phụ nữ tiền mãn kinh

Chế độ ăn uống MIND: tăng cường não bộ, giảm nguy cơ mắc Alzheimer

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giảm nguy cơ tử vong và các bệnh mãn tính

Áp dụng chế độ ăn này giúp bạn xóa nếp nhăn và giảm cân hiệu quả

Da nhăn nheo, mụn trứng cá đầy mặt hãy xem lại chế độ ăn uống ngay

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, ăn uống không lành mạnh và thường xuyên không ăn đủ bữa có thể gây hại cho sức khỏe, khả năng giảm tuổi thọ cao hơn nhiều hút thuốc lá!

3 che do an kieng khien ban chet som hon ca hut thuoc la

Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí y tế quốc tế The Lancet , được thực hiện dựa trên việc quan sát và đánh giá mức tiêu thụ thực phẩm và chất dinh dưỡng chính ở người trưởng thành trên 25 tuổi trên 195 quốc gia khác nhau.

Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một sức khỏe tốt, đây là điều không có gì để bàn cãi. Bệnh tật chủ yếu do ăn và thói quen sinh hoạt mà ra.

Đây là một nghiên cứu với độ tin cậy rất cao, bởi có hơn 130 nhà khoa học từ khoảng 40 quốc gia đã tham gia phân tích và đưa ra kết quả này. Đừng bao giờ bỏ qua, hãy xem xét lại ngay chế độ dinh dưỡng của bạn cũng như người thân.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống thiếu chất đã gây ra 10,9 triệu ca tử vong (22% tổng số ca tử vong) ở người trưởng thành trong năm 2017 trong khi hút thuốc chỉ là nguyên nhân gây ra 8,0 triệu ca tử vong.

Các nhà nghiên cứu cũng tiết lộ thêm rằng 50% các ca tử vong liên quan đến chế độ ăn kiêng, ăn thực phẩm không lành mạnh.

Cụ thể, dưới đây là 3 chế độ ăn uống thiếu chất, kém lành mạnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:

- Chế độ dinh dưỡng không có ngũ cốc, nhiều thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp nhiều chất bảo quản.

- Không ăn trái cây

- Ăn mặn, thực phẩm nhiều muối

Và sau đây là các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe, khiến tỷ lệ tử vong tăng cao bao gồm: thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ uống có đường và axit béo trans trong một số món ăn chế biến, đồ ăn nhanh.

Kết quả nghiên cứu cho rằng, một chế độ ăn lành mạnh thì không thể thiếu sữa và các loại hạt.

Người tiêu dùng cần lựa chọn thực phẩm thông minh, từ nguồn tin cậy, tránh những thực phẩm có nhiều chất béo chuyển hóa, hóa chất, phụ gia và đường.

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

Từ khóa chế độ ăn uống chế độ dinh dưỡng ăn uống lành mạnh hút thuốc lá ăn uống thiếu chất suy nhược cơ thể ăn mặn thịt đỏ thực phẩm chế biến SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình

BÌNH LUẬN

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

Bồi bổ, giải nhiệt mùa hè với khoai môn

Quay lại | Xem tiếp

Tin Dinh dưỡng

8 loại thực phẩm cánh mày râu nên sử dụng hàng ngày để nâng cao sức khỏe

Đàn ông thường chủ quan nghĩ rằng chỉ có phụ nữ mới cần quan tâm đến sức khỏe của xương. Tuy nhiên cũng giống như phụ nữ, đàn ông cũng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nếu không được cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết.

Đọc tiếp

Quả bơ nhiều lợi ích nhưng ăn quá nhiều coi chừng lại rước họa vào thân

Ăn quá nhiều bơ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, số lượng bơ nên ăn được khuyến nghị chỉ bằng 1/5 quả bơ, tương đương với khoảng 2 muỗng canh.

Đọc tiếp
7 tác dụng phụ những người thích ăn mặn cần lưu ý ngay nếu không muốn đổ bệnh

Chỉ một bát nước phở hay nước bún cá tương đương với 200ml có chứa khoảng 2 đến 4 gr muối. Thậm chí một số đồ ăn vặt như bimbim, hạt điều rang muối, bánh gạo vị mặn cũng chứa nhiều muối.

Đọc tiếp
Nắng nóng kinh hoàng như thế này thì ăn gì, uống gì để giải nhiệt hiệu quả?

Sử dụng thực phẩm và đồ uống để giải nhiệt, ngoài việc làm mát cho cơ thể, chúng còn mang lại nguồn cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với cái nóng.

Đọc tiếp
5 sai lầm khi ăn mít làm hại cơ thể, gây nóng trong và nổi mụn nhọt

Tuy mít giàu dinh dưỡng nhưng không phù hợp những người thường bị mụn nhọt, rôm sảy, nóng trong người. Hàm lượng đường cao trong mít làm tăng đường huyết đột biến, gây choáng váng, hoa mắt.

Đọc tiếp
Những loại trái cây ngon và bổ nhưng lại là 'khắc tinh' của bệnh nhân đái tháo đường

Với người tiểu đường, các loại trái cây khác nhau sẽ tạo ra sự thay đổi khác nhau về lượng đường trong máu. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, tốt nhất là nên tránh xa một số loại trái cây có thể làm lượng đường tăng vọt.

Đọc tiếp
Đây là những thực phẩm tuyệt vời người bị viêm loét đại tràng nên thử ngay và luôn

Viêm loét đại tràng khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu, ăn thức ăn gì cũng không thấy ngon miệng nhất là khi cơn đau kéo theo sau đó. Tuy nhiên, có những thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị tốt cho người mắc bệnh này.

Đọc tiếp
Các loại vitamin thiết yếu giúp bạn duy trì vóc dáng gọn gàng, cân đối

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, các loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ dáng.

Đọc tiếp
4 thực phẩm có vị đắng giúp đẩy lùi hàng loạt căn bệnh do nắng nóng gây ra

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế, khi trời càng nóng thì bạn càng nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày một số loại thực phẩm có vị đắng bởi chúng không chỉ giúp giải nhiệt mà còn tránh được nhiều bệnh do nắng nóng gây ra.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK