Trái cây được biết là có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe cũng như duy trì vẻ đẹp của làn da. 5 loại trái cây này vừa rẻ vừa ngon là siêu mỹ phẩm cho chị em, càng ăn da càng sáng mịn.
Kiwi là loại trái cây đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp làm đẹp da. Kiwi chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất ức chế hình thành sắc tố, đốm nâu khiến da sạm màu.
Đặc biệt, chị em nào đang gặp vấn đề về nám, tàn nhang thì nên làm bạn với kiwi ngay bởi loại quả này sẽ giúp ích cho làn da hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào. Ngoài ra, ăn kiwi vào thời tiết hanh khô sẽ giúp dưỡng ẩm, làm mềm da từ bên trong.
 |
| Kiwi chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất ức chế hình thành sắc tố, đốm nâu khiến da sạm màu. |
Dâu tây là một trong những loại trái cây giàu vitamin C và được chứng minh là một trong mười loại thực phẩm làm đẹp hàng đầu. Theo nghiên cứu, phụ nữ thường xuyên ăn dâu tây sẽ có tác dụng đối với sức khỏe của cả làn da và mái tóc.
Dâu tây còn được gọi là ‘trái cây thần kỳ' ở Đức. Dâu tây có lượng calo thấp hơn nên ăn loại quả này có thể giúp bạn giảm cân.
Lưu ý: Dâu tây chứa nhiều oxalat, người bệnh sỏi tiết niệu không nên ăn quá nhiều.
Nước chanh rất giàu vitamin C, có nhiều chức năng đặc biệt như cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ sản xuất collagen và ngăn ngừa sắc tố. Ngoài ra, chanh còn chứa một lượng chất xơ nhất định.
Nho là loại trái cây dẫn đầu về khả năng chống oxy hóa cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm khi ăn nho là bỏ vỏ, bỏ hạt. Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất và chứa lượng vitamin E cao gấp 59 lần so với phần còn lại của quả nho.
Khi ăn vỏ và hạt nho một thời gian, bạn sẽ thấy làn da mịn màng hơn, hạn chế tình trạng sạm đen do ánh nắng mặt trời và tia UV.
Không chỉ thơm ngon cherry còn là loại trái cây có khả năng làm trắng và đẹp da an toàn. Cherry rất giàu carotene, sắt và vitamin C có lợi cho làn da nên nếu bổ sung loại quả này trong thời gian dài, làn da sẽ mềm mại, trắng sáng và trẻ trung hơn so với tuổi.
 |
| Không chỉ thơm ngon cherry còn là loại trái cây có khả năng làm trắng và đẹp da an toàn. |
Muốn cải thiện tình trạng da thì không thể trông chờ vào một vài loại trái cây nhất định. Các nguyên tố khác nhau trong các loại trái cây khác nhau cũng rất cần thiết.
Đây giống như một quân đoàn, phải có nhiều thành viên hợp lý mới có thể cùng nhau chiến đấu để giải quyết các mục tiêu, một trận chiến mà chỉ có một người là có nguy cơ thất bại.
Chính vì vậy, bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm hàng ngày để có một làn da tươi trẻ mãi mãi. Mỹ phẩm tốt nhất cho làn da đẹp và khuôn mặt trẻ trung là nhờ ăn uống đúng cách và lành mạnh.
Xem thêm: 5 tình trạng cảnh báo tổn thương tiền ung thư, mọi người cần nắm rõ để thoát khỏi “tử thần”
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
