Dưới đây là thực phẩm phù hợp cho từng bộ phận, theo Boldsky:

1. Quả óc chó => tốt cho bộ não

Quả óc chó, cá mòi, cá hồi là một số thực phẩm tốt nhất cho não bộ mà bạn nên ăn. Chúng sẽ giúp máu lưu thông cũng như cải thiện sự tập trung của bạn.

2. Chuối, thịt đỏ, trứng, cá => tốt cho cơ bắp

Chuối, thịt đỏ, trứng, cá là bốn lựa chọn hoàn hảo giúp bạn có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Những loại thực phẩm này cũng có hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe.

3. Thực phẩm màu xanh lá => tốt cho phổi

Tất cả những thực phẩm màu xanh lá cây đều tốt cho phổi. Các loại rau như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải rất vitamin K, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống 2 lần trong một tuần.

4. Quả việt quất, cá hồi và trà xanh => tốt cho da

Da của bạn sẽ luôn tươi sáng và mịn màng khi bạn ăn những loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa. Quả việt quất, cá hồi và trà xanh là những thực phẩm tốt nhất giúp loại bỏ độc tố cho da, giúp da luôm mềm mại, rạng rỡ.

5. Thực phẩm màu cam => tốt cho mắt

Các chuyên gia nói rằng cà rốt là thức ăn tốt nhất cho đôi mắt của bạn. Cùng với các loại rau củ màu cam, trứng và ngô rất giàu nhiều chất dinh dưỡng giúp chăm sóc cho đôi mắt của bạn luôn sáng và khỏe.

6. Thực phẩm màu đỏ => tốt cho tim

Muốn bảo vệ trái tim, hãy ăn những thực phẩm màu đỏ. Chúng giúp máu được lưu thông tốt tới các cơ quan trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Thêm các loại nước ép màu đỏ, cà chua và khoai tây vào chế độ ăn của bạn để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

7. Thực phẩm giàu chất xơ => tốt cho đường ruột

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như chuối, yến mạch, nước ép mận rất tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa của bạn. Bạn cũng có thể thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

8. Sữa, cần tây, và trái cây chứa nhiều vitamin C => tốt cho xương khớp

Sữa, cần tây và các loại trái cây chứa nhiều vitamin C rất tốt cho xương khớp. Chúng giúp tăng cường mật độ và sự chắc khỏe của xương, đặc biệt là đối với trẻ em.

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe