Tiểu đường là một bệnh lý mạn tính liên quan đến rối loạn chuyển hóa đường huyết, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Người bệnh tiểu đường không chỉ cần kiểm soát lượng đường trong máu mà còn phải bảo vệ hệ thần kinh, tim mạch, thận và mắt khỏi những biến chứng nguy hiểm.
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống và dùng thuốc, bổ sung đúng loại vitamin cũng có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Trong đó, vitamin D và vitamin B12 là hai loại vitamin được các chuyên gia khuyến nghị đặc biệt cho người mắc tiểu đường.
 |
| Thịt nạc, trứng và sữa là nguồn vitamin B12 tự nhiên giúp bảo vệ hệ thần kinh. |
Vitamin B12 là thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp myelin. Vỏ myelin này, bao quanh các sợi thần kinh như một lớp cách điện, giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh nhanh chóng. Thiếu hụt vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến việc dẫn truyền tín hiệu thần kinh, dẫn đến tê bì bất thường và giảm cảm giác ở chân tay.
Bệnh nhân tiểu đường rất dễ mắc bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Một mặt, lượng đường trong máu tăng liên tục gây tổn thương các dây thần kinh ngoại biên. Mặt khác, bệnh nhân tiểu đường dễ bị thiếu hụt vitamin B12, khiến các dây thần kinh ngoại biên dễ bị tổn thương hơn.
Vì vậy, việc bổ sung vitamin B12 là rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.
Nguồn cung cấp vitamin B12 tự nhiên:
- Thịt nạc, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Ngũ cốc tăng cường B12 dành cho người ăn chay.
- Viên uống B12 theo hướng dẫn của bác sĩ nếu có dấu hiệu thiếu hụt.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, chủ yếu tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi và phốt pho, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ chức năng miễn dịch và thần kinh.
Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng nếu cơ thể thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet cho thấy thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 50% và tiền tiểu đường lên 62%. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine cho thấy việc bổ sung vitamin D liều cao ở bệnh nhân tiền tiểu đường giúp giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tăng 30% khả năng điều hòa lượng đường trong máu trở lại bình thường.
Lý do tại sao vitamin D có thể ổn định lượng đường trong máu là vì các thụ thể vitamin D được phân bố rộng rãi trong các tế bào beta tuyến tụy và có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường trong máu bằng cách thúc đẩy tiết insulin, giảm tình trạng kháng insulin, v.v.
Nguồn bổ sung vitamin D tự nhiên:
- Tắm nắng 15–20 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm.
- Thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, trứng, sữa, nấm.
- Có thể bổ sung thêm viên uống vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.
 |
| Ánh nắng buổi sáng và cá hồi là nguồn vitamin D tự nhiên dồi dào. |
Việc bổ sung đúng loại vitamin có thể hỗ trợ tích cực trong quá trình kiểm soát tiểu đường, đặc biệt là vitamin D và vitamin B12. Hai loại vitamin này giúp tăng độ nhạy insulin, bảo vệ tế bào tuyến tụy, đồng thời giảm nguy cơ biến chứng thần kinh.
Tuy nhiên, vitamin không thể thay thế thuốc điều trị và chế độ ăn uống khoa học. Người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, theo dõi đường huyết thường xuyên và kết hợp bổ sung vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tối ưu.
Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe từ những điều nhỏ nhất – bởi mỗi thay đổi tích cực đều góp phần cải thiện tình trạng bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
_211858535.jpg)
