Hợp tác quảng cáo

Chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giữ cho trái tim khỏe mạnh trong mùa đông

10:00 AM | 27/01/2021 -
Dinh dưỡng

Các chuyên gia y tế cho rằng bổ sung chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Những tháng mùa đông lạnh giá thường không tốt với bệnh nhân mắc bệnh tim. Do đó, bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn để bảo vệ bản thân bằng cách cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tim mạch.

Dùng chất chống oxy hóa tự nhiên như gamma oryzanol, một chất chống oxy hóa tự nhiên có trong cám gạo, có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách lâu dài.

Gamma Oryzanol làm giảm mức cholesterol

Hầu hết các nghiên cứu cho thấy dùng gamma oryzanol làm giảm tổng lượng cholesterol, cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) “xấu” và chất béo trong máu được gọi là triglyceride ở những người có cholesterol cao. Gamma oryzanol, một hỗn hợp các hợp chất chống oxy hóa trong phần dầu cám, được cho là có vai trò làm giảm mức cholesterol trong máu, trong số các lợi ích tăng cường sức khỏe khác.

Vì Gamma oryzanol được phát hiện có hiệu quả trong việc kiểm soát mức cholesterol cao trong cơ thể, nó đã được đăng ký tại Nhật Bản và Hoa Kỳ như một loại thuốc tự nhiên để điều trị chứng tăng lipid máu (mức cholesterol tăng cao).

Gamma Oryzanol cải thiện sức khỏe tim mạch

Gamma oryzanol rất hữu ích để kiểm soát mức cholesterol và chất béo trung tính tăng cao, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát các triệu chứng mãn kinh. Nó cũng giúp giảm cholesterol vì tác dụng làm giảm hấp thụ và tăng đào thải cholesterol trong máu. Cùng với đó, Gamma oryzanol còn có tác dụng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất giúp giảm cân.

Các chuyên gia y tế cũng cho biết, Gamma oryzanol cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa cơn đau tim bằng cách ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, một hệ thống mà máu tiểu cầu bị dính vào nhau tạo thành cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch.

Chat chong oxy hoa tu nhien se giu cho trai tim khoe manh trong mua dong

Gamma oryzanol là chất chống oxy hóa có tác dụng giúp ngăn ngừa cơn đau tim bằng cách ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu,

Các biện pháp phòng ngừa cần thiết khác

Bên cạnh việc bổ sung các chất chống oxy hóa như gamma oryzanol. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng những người yếu tim nên đặc biệt cẩn thận trong mùa đông. Mặc dù họ cần tiếp tục tập thể dục thường xuyên, nhưng những người có vấn đề về tim cũng nên điều chỉnh thời gian của mình để tránh thời tiết khắc nghiệt.

Họ cũng phải giảm ăn muối và uống nước vì cơ thể hạn chế đổ mồ hôi trong mùa đông. Việc sử dụng thuốc kết hợp với thay đổi lối sống bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý, những bệnh nhân tim có thể ổn định trong một thời gian dài.

Nguồn của một số chất chống oxy hóa tự nhiên khác

Trái cây và rau, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và một số loại thịt, cá, gia cầm là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên dồi dào.

Dưới đây là một số chất chống oxy hóa mà bạn có thể nhận được từ các loại thực phẩm khác nhau. Hãy nhớ bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Anthocyanins: Có trong cà tím, nho và quả mọng

Beta-carotene: Có trong bí ngô, xoài, mơ, cà rốt, rau bina và rau mùi tây

Catechin: Có trong rượu vang đỏ và trà

Cryptoxanthins: Có trong ớt đỏ, bí đỏ và xoài

Flavonoid: Có trong trà, trà xanh, trái cây họ cam quýt, rượu vang đỏ, hành tây và táo

Indoles: Có trong các loại rau họ cải như bông cải xanh, bắp cải và súp lơ trắng

Isoflavonoids: Có trong đậu nành, đậu phụ, đậu lăng, đậu Hà Lan và sữa

Lutein: Có trong rau xanh như rau bina và ngô

Lycopene: Có trong cà chua, bưởi hồng và dưa hấu

Polyphenol: Có trong cỏ xạ hương và lá oregano

Selen: Có trong hải sản, nội tạng, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Làm đẹp

Gia đình khỏe

Sống tâm lý