Hợp tác quảng cáo

Coi chừng tác dụng phụ của xoài: Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều xoài

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc ăn xoài. Nhưng ăn quá nhiều xoài một lúc có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Xoài là vua của các loại trái cây và tất cả chúng ta đều không thể không đồng ý với điều này. Loại quả này không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoài có đặc tính chống oxy hóa, chống tiểu đường, chống viêm và chống lão hóa.

Ngoài ra, người ta tin rằng ăn xoài bảo vệ chống lại một số loại ung thư. Chẳng hạn, một nghiên cứu chỉ ra rằng các polyphenol như axit gallic, galloyl glycoside và gallotannins trong xoài có tác dụng giúp kiểm soát ung thư vú.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn xoài giúp kiểm soát viêm loét đại tràng, một tình trạng viêm mãn tính ảnh hưởng đến ruột kết và trực tràng. Nhưng một số người có thể gặp phản ứng bất lợi với một số loại xoài. Ngoài ra, tiêu thụ xoài quá mức có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Coi chung tac dung phu cua xoai: Dieu nay xay ra khi ban an qua nhieu xoai
Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Coi chừng tác dụng phụ của việc ăn xoài

Ăn một số loại xoài có khả năng gây đau họng hoặc dị ứng (đau dạ dày, hắt hơi và sổ mũi) ở một số người. Ngoài ra, tránh ăn quá nhiều xoài một lúc vì có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu và tiêu chảy.

Những người hay bị dị ứng với chất urushiol khi ăn xoài rất dễ xảy ra dị ứng. Nhẹ thì có thể gây ngứa miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Nặng thì gây sốc phản vệ, nguy hiểm tính mạng nhưng rất hiếm khi xảy ra.

Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng bất lợi nào sau khi ăn xoài, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

Cách thưởng thức xoài mà không có tác dụng phụ

Các chuyên gia khuyên nên ăn xoài với số lượng vừa phải để tận hưởng lợi ích của nó. Nên ngâm xoài trong nước khoảng 1 giờ trước khi ăn vì điều này sẽ làm tăng khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất có trong trái cây. Không ăn xoài cùng với bữa ăn, vì nó có thể dẫn đến tăng đường huyết và tăng cân.

Xoài có lợi cho da và tóc như thế nào?

Xoài rất giàu Vitamin A, rất cần thiết cho tóc và da khỏe mạnh. Do đó, tiêu thụ xoài vừa phải có tác dụng giúp mái tóc khỏe mạnh và làn da được nuôi dưỡng.

Xoài rất tốt cho sức khỏe mắt

Xoài rất giàu carotene và các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin và Vitamin A, có tác dụng có lợi cho thị lực. Một đánh giá năm 2019 cho thấy rằng zeaxanthin có khả năng bảo vệ sức khỏe của mắt và ngăn ngừa tổn thương do thoái hóa điểm vàng. Đây là một tình trạng mắt xảy ra khi chúng ta già đi.

Coi chung tac dung phu cua xoai: Dieu nay xay ra khi ban an qua nhieu xoai
Xoài rất giàu carotene và các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin và Vitamin A, có tác dụng có lợi cho thị lực.

Những người không nên ăn xoài

Người mắc bệnh ngoài da: Lượng đường cao trong xoài chín sẽ khiến tình trạng bệnh ngoài da tăng nặng. Ngoài ra, người mắc bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng nên hạn chế ăn xoài.

Người bị tiểu đường, thừa cân: Ăn quá nhiều xoài không tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo phì, tiểu đường,...

Mỗi người chỉ nên ăn 200 - 250g xoài mỗi ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Người bị bệnh thận: Ăn nhiều xoài không tốt cho thận nên người bị viêm thận cấp và mãn tính không được ăn.

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Làm đẹp

Gia đình khỏe

Sống tâm lý