Trên thực tế, mặc dù cơn ho do cúm A rất khó chịu, nhưng nếu không có biến chứng, cơn ho thường sẽ thuyên giảm trong vòng vài ngày đến một tuần, thời gian dài nhất là hai tuần. Để phục hồi nhanh hơn, ngoài việc điều trị cơ bản, cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Ăn nhiều loại trái cây và rau quả cụ thể có thể giúp bạn làm giảm các triệu chứng, tăng cường khả năng miễn dịch và phục hồi nhanh chóng và dễ dàng.

Củ hành tây

Khi nói đến hành tây, nhiều người có thể chỉ biết rằng đây là một loại rau gia vị thông thường, nhưng thực ra nó có vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm A. Hành tây rất giàu sunfua tự nhiên và chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường hiệu quả phản ứng miễn dịch của cơ thể và giúp loại bỏ vi-rút trong cơ thể.

Chất sulfide trong hành tây có tác dụng bảo vệ tế bào, đặc biệt khi hệ miễn dịch bị căng thẳng, nó có thể thúc đẩy hoạt động của tế bào bạch cầu và giúp chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Hơn nữa, tác dụng chống viêm của hành tây có thể làm giảm hiệu quả tình trạng viêm đường hô hấp và làm giảm các triệu chứng ho. Thậm chí còn có những nghiên cứu cho thấy chiết xuất hành tây có thể ức chế sự nhân lên của một số loại vi-rút, do đó làm giảm các triệu chứng cúm.

Bưởi

Bưởi là loại quả phổ biến vào mùa đông, không chỉ có vị thanh mát mà còn giàu vitamin C, naringin và các thành phần khác, rất hiệu quả trong việc giảm viêm đường hô hấp. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có thể thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, giúp loại bỏ các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào, trong khi naringin có thể làm giảm đờm trong cơ thể, giúp làm sạch đường thở và làm giảm các triệu chứng ho.

Cam tươi

Cam là "loại trái cây không thể thiếu" trong mùa cúm. Cam không chỉ ngon mà còn giàu vitamin C. Mọi người đều biết về chức năng kháng vi-rút của vitamin C, nhưng vai trò của nó còn vượt xa hơn thế.

Vitamin C có thể tăng cường chức năng hàng rào của niêm mạc đường hô hấp, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi-rút thứ cấp và làm giảm các triệu chứng ho tái phát. Bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của niêm mạc, cam có thể giúp đường hô hấp chống lại vi khuẩn và vi-rút bên ngoài tốt hơn và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Gừng

Gừng cũng có thể giúp long đờm và làm giảm ho và khó chịu ở cổ họng do nhiễm virus.

Gừng thường được dùng làm gia vị. Trên thực tế, nó cũng rất hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng ho trong bệnh cúm A. Gừng có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn mạnh, có thể giúp làm giảm viêm họng và giảm các phản ứng dị ứng ở đường hô hấp.

Gingerol có trong gừng có thể kích thích cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu hơn, do đó giúp chống lại nhiễm trùng. Gừng cũng có thể giúp long đờm và làm giảm ho và khó chịu ở cổ họng do nhiễm virus.

Những việc nên làm để cải thiện tình trạng ho

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, một số chi tiết nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp bạn bớt khó chịu trong quá trình phục hồi sau bệnh cúm A. Chúng ta thường bỏ qua một số thói quen không quan trọng, nhưng thực tế những chi tiết này lại đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Súc miệng là một bước mà nhiều người thường bỏ qua. Nhiều bệnh nhân cúm sẽ cảm thấy cổ họng bị kích ứng khi ho. Lúc này, nếu có thể súc miệng bằng nước muối ấm, có thể làm giảm hiệu quả tình trạng khó chịu ở cổ họng. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn, có thể giúp làm sạch miệng, giảm sự phát triển của vi-rút và tác dụng làm ấm của nước muối có thể làm giảm cơn đau do viêm họng.

Không khí khô rất có hại cho các triệu chứng ho, đặc biệt là vào mùa đông khi độ ẩm không khí thấp, dễ dẫn đến cổ họng khô, ngứa và làm ho trầm trọng hơn. Vì vậy, việc giữ độ ẩm cho không khí trong nhà là rất quan trọng.

Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng để giúp giữ ẩm không khí. Không khí ẩm có thể giúp làm giảm khô họng và giảm ho tái phát do khô.

Sau khi mắc cúm A, hệ thống miễn dịch của cơ thể ở trạng thái yếu hơn, do đó cần nghỉ ngơi nhiều hơn để phục hồi. Mệt mỏi quá mức không chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ho mà còn làm chậm thời gian phục hồi. Do đó, trong quá trình hồi phục, hãy tránh hoạt động quá sức và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thể tập trung chống lại virus.

Mặc dù tình trạng ho trong mùa dịch cúm A rất khó chịu nhưng không khó để khỏi nếu điều trị khoa học và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, nghỉ ngơi đầy đủ và quản lý sức mạnh thể chất sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn, ít khó chịu hơn.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin