Hợp tác quảng cáo

Lựu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn lựu làm giảm tần suất và cường độ khó chịu ở ngực ở những người mắc bệnh tim cũng như một số dấu hiệu có thể có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Lựu, đôi khi được coi là trái cây của trời, có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Lựu, chứa hơn 100 chất phytochemical, có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh tật. Lựu có thể giúp bạn mọi việc từ tăng cường khả năng miễn dịch đến ngăn ngừa mụn trứng cá và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bởi vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại trái cây khác nên nó được coi là có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nó hỗ trợ trong việc giảm viêm và loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm của cơ thể.

Luu khong chi giup cai thien suc khoe tong the, ma con tang cuong suc khoe tim mach
Lựu có nhiều lợi ích như hỗ trợ sức khỏe đường ruột, chống lại một số loại bệnh như bệnh tim và một số loại ung thư.

Lựu có lợi ích cho sức khỏe tim của bạn như thế nào?

Theo các nghiên cứu, lựu có thể bảo vệ trái tim của bạn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Punicalagins hoặc ellagitannin là những chất polyphenolic được tìm thấy trong quả lựu. Những chất chống oxy hóa này làm giảm sự tích tụ cholesterol và mảng bám và ngăn ngừa thành động mạch của bạn bị xơ cứng. Các sắc tố thực vật anthocyanin và anthoxanthins hỗ trợ trái tim khỏe mạnh cũng có nhiều trong nước ép quả lựu.

Bệnh tim thường do xơ vữa động mạch, là sự tích tụ chất béo và cholesterol trong động mạch. Cholesterol LDL, đôi khi được gọi là cholesterol “xấu”, gây tắc nghẽn động mạch, có thể được giảm nhờ nước ép quả lựu. Ngoài ra, nó có thể làm tăng cholesterol HDL, thường được gọi là cholesterol “tốt”, giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Luu khong chi giup cai thien suc khoe tong the, ma con tang cuong suc khoe tim mach

5 lợi ích sức khỏe của lựu

- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Động mạch cứng và dày hoặc tắc nghẽn mạch máu dẫn đến bệnh tim. Ăn lựu hàng ngày có thể giải quyết vấn đề này và ngăn ngừa sự tích tụ của bất kỳ cục máu đông nào và tình trạng dày lên của động mạch. Nó cũng có thể làm chậm quá trình tích tụ mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Siêu thực phẩm này còn được biết đến với tác dụng duy trì huyết áp.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Tiêu hóa hợp lý rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Các vấn đề như viêm ruột có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Ăn lựu có thể làm giảm viêm và cải thiện tình trạng của bạn. Loại quả này có lợi cho những người đang mắc các bệnh viêm ruột, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng…

- Tăng cường khả năng miễn dịch: Lựu chứa vitamin C và E, có thể làm cho hệ thống phòng thủ của cơ thể bạn mạnh mẽ và bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng nặng. Nó cũng tăng cường sản xuất kháng thể. Đối với những người mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp có thể nhận được lợi ích bằng cách ăn loại quả này.

- Chống lại mụn trứng cá: Lựu có thể làm giảm tác dụng của chứng viêm do có chất chống oxy hóa trong đó. Đáng chú ý, chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây viêm bằng cách làm tổn thương tế bào. Ngoài ra, lựu còn điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn, chất này cũng có liên quan đến sự xuất hiện của mụn trứng cá.

- Là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng: Lựu có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nhưng lại ít calo và chất béo. Chất chống oxy hóa, sức khỏe tim mạch, sức khỏe tiết niệu, sức bền khi tập thể dục và các lợi ích khác là một trong những lợi ích của chúng.

Xem thêm: Loại trái cây có khả năng chống ung thư, tốt cho huyết áp, tim mạch, cholesterol

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Làm đẹp

Gia đình khỏe

Sống tâm lý