Vóc dáng thay đổi, bụng phệ, nếp nhăn gia tăng, mặt có tàn nhang, tóc bạc… là những hiện tượng thường thấy ở phụ nữ. Vì vậy, quan tâm đến sức khỏe, làm chậm tốc độ lão hóa, giữ dáng đẹp là điều mà phụ nữ tuổi 40 luôn theo đuổi.

Hãy chú ý chăm sóc sức khỏe, để bản thân sống lâu và trẻ hơn. Cần chú ý đến thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó làm chậm tốc độ lão hóa.

Quan tâm đến sức khỏe, làm chậm tốc độ lão hóa, giữ dáng đẹp là điều mà phụ nữ tuổi 40 luôn theo đuổi.

Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, liệu pháp ăn uống mang lại lợi ích rất lớn, ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm và thực phẩm chống oxy hóa không chỉ bổ sung estrogen mà còn làm cho cơ thể phụ nữ sung mãn khí huyết, da dẻ hồng hào, trì hoãn lão hóa và trẻ trung hơn.

Phụ nữ sau 40 tuổi, dù có tiền hay không, ăn 4 loại thực phẩm này không những bổ sung nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể mà còn có tác dụng dưỡng huyết, ích khí, bổ sung dưỡng chất cho buồng trứng. Làm cho bạn trông hồng hào và trẻ trung hơn.

Đầu tiên: Bông cải xanh

Bông cải xanh là một thực phẩm tốt, giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nó chứa nhiều thành phần chống lão hóa, vitamin trong đó đặc biệt có lợi cho chị em phụ nữ.

Bông cải xanh là một thực phẩm tốt, giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.

Cách ăn đề xuất: Tôm xào bông cải xanh. Tôm có hàm lượng protein cao và kết hợp tuyệt vời với các loại rau bổ dưỡng để có được hương vị thơm ngon và mềm. Tình yêu tuyệt vời dành cho phụ nữ.

Thứ hai: đậu đen

Đậu đen là một loại cây họ đậu, là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Tuy có màu đen nhưng lại rất bổ dưỡng, chứa nhiều anthocyanins rất tốt cho phụ nữ. Nó có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, làm đẹp da, dưỡng ẩm cho da, làm chậm lão hóa, là sản phẩm thần thánh dành cho các bạn nữ để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe.

Đậu đen là một loại cây họ đậu, là một loại ngũ cốc nguyên hạt.

Cách ăn đề xuất: Súp gà đen hầm đậu đen. Thịt gà đen là thực phẩm bồi bổ cho phụ nữ. Kết hợp với nước hầm đậu đen để uống, dưỡng tâm và làm dịu thần kinh. Dưỡng huyết.

Loại thứ ba: Mộc nhĩ trắng

Muốn có làn da đẹp thì mộc nhĩ trắng không thể tách rời chế độ ăn uống. Sau khi phụ nữ ăn vào có thể dưỡng huyết, làm đẹp, dưỡng da, làm chậm lão hóa.

Cách ăn đề xuất: Nấm trắng và súp khoai tây tím. Khoai tây tím là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, các nguyên tố anthocyanins và selen có trong nó rất tốt cho phụ nữ. Ăn đúng cách có thể chống oxy hóa và chống lão hóa.

Loại thứ tư: Đậu phụ

Đậu phụ là một loại thực phẩm từ đậu nành, rất giàu protein. Phụ nữ sau 40 tuổi nên ăn thêm đậu phụ trong cuộc sống, không chỉ để bổ sung lượng protein dồi dào cho cơ thể mà còn bổ sung estrogen, giảm các vấn đề về mãn kinh. Để phụ nữ già đi chậm hơn.

Đậu phụ là một loại thực phẩm từ đậu nành, rất giàu protein.

Cách ăn đề xuất: Trứng hấp với đậu phụ. Nấu đậu với trứng để ăn cùng, vừa bổ dưỡng vừa làm đẹp.

Đây là những thực phẩm phụ nữ sau 40 tuổi nên ăn nhiều hơn một chút để giữ da mặt hồng hào, ngăn ngừa lão hóa, tránh tăng cân. Ăn uống tốt sẽ giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa và trẻ trung hơn.

Xem thêm: Khi bạn không thể giảm cân dù đã tuân thủ đúng các yếu tố, hãy thử 4 phương pháp sau

Phong Vũ

Theo Người đưa tin