Theo trang Bright Side, dưới đây là 9 lợi ích của sữa nghệ để bạn quyết định xem có nên áp dụng nó thành một thói quen mỗi tối trước khi đi ngủ hay không:

1. Giải độc, thanh lọc gan

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nghệ là một thực phẩm rất tốt cho gan. Khi vào trong cơ thể bạn, nó sẽ hoạt động như một chất tẩy rửa và ngăn ngừa sự tích tụ axit béo trong gan. Đây là lý do tại sao sữa nghệ sẽ tăng cường khả năng xử lý thực phẩm và thanh lọc gan.

Nếu bạn có một chế độ ăn uống thất thường, không lành mạnh thì hãy xem xét ngay việc uống sữa nghệ vào mỗi buổi tối.

2. Giúp giảm viêm hiệu quả

Thành phần chính của củ nghệ là curcumin, theo nghiên cứu cho thấy, chất này có đặc tính chống viêm thường được dung để điều trị các chứng viêm thông thường, cũng như các tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm khớp, viêm ruột, viêm tụy, v.v. Sau khi uống một ly sữa nghệ vàng, thì chất curcumin có trong thức uống sẽ ngăn chặn một số enzyme gây viêm trong cơ thể bạn, đồng thời giảm sưng tấy.

3. Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn

Uống sữa nghệ bạn sẽ nhận được một lượng kháng sinh tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có đặc tính kháng sinh chống lại vi khuẩn, vi rút và nấm – khiến nó trở thành một vũ khí tuyệt vời giúp điều trị cảm lạnh và đau họng.

4. Bảo vệ cơ thể, chống ung thư

Nghệ hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bên trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy nghệ có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa tạo (đồng nghĩa với việc ngăn cản sự phát triển của các gốc tự do gây ra các bệnh mãn tính như ung thư).

Nhưng nó không chỉ ngăn ngừa ung thư, nghệ còn có thể chống lại ung thư. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng khi bạn tiêu thụ nghệ, nó có thể loại bỏ các tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển của khối u mới.

5. Đốt cháy mỡ thừa

Nghệ không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cơ thể bạn tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng khi tiêu thụ nghệ thường xuyên, nó sẽ ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp cơ thể luôn thon gọn, săn chắc.

6. Tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn

Củ nghệ sẽ hạn chế sự giải phóng các cytokine trong cơ thể. Cytokine là những chất có liên quan đến viêm và bệnh tim mạch. Uống sữa nghệ mỗi tối có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về tim, hệ tuần hoàn.

7. Tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớ

Uống sữa nghệ thường xuyên sẽ giúp làm tăng mức độ BDNF, một chất làm tăng số lượng kết nối thần kinh được tạo ra trong não và làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng thoái hóa như Alzheimer.

8. Hệ thống miễn dịch khỏe hơn

Chất curcumin có trong củ nghệ là một trợ thủ đắc lực giúp kích hoạt các hóa chất bảo vệ như tế bào T, tế bào B, v.v. Ngăn ngừa những tác nhân gây bệnh tấn công cơ thể bạn.

9. Giúp xương chắc khỏe

Sữa nghệ sẽ ngăn ngừa giảm mật độ xương tới 50%, giúp xương chắc khỏe và giảm cả nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe