Đặc biệt là những người trẻ tuổi, những người phải làm việc vất vả và phụ thuộc quá nhiều vào đồ uống không lành mạnh để duy trì sức lực và năng lượng.

Mọi người dường như đã quên mất mối liên hệ trực tiếp giữa chế độ ăn uống và sức khỏe, đặc biệt là một số loại đồ uống chứa nhiều đường, chất phụ gia hoặc hóa chất. Uống quá nhiều rượu bia trong thời gian dài rất có thể gây ra gánh nặng lớn cho cơ thể, thậm chí gây ra một số bệnh nghiêm trọng.

Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh rằng một số loại đồ uống thông thường, mặc dù có vẻ vô hại, nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể gây hại cho cơ thể, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn, đặc biệt là bia, rượu vang và rượu mạnh, dường như đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là trong các dịp lễ. Tuy nhiên, tác hại của đồ uống có cồn vượt xa sức tưởng tượng của con người. Sau khi rượu được cơ thể hấp thụ, đầu tiên nó sẽ được chuyển hóa tại gan.

Đối với người trẻ khỏe mạnh, việc uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể được gan chuyển hóa nhanh chóng, nhưng đối với người cao tuổi hoặc những người uống rượu bia trong thời gian dài, gánh nặng chuyển hóa lên gan chắc chắn sẽ tăng lên đáng kể . Theo thời gian, gánh nặng quá mức này có thể gây ra bệnh gan.

Nếu uống đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu mạnh, trong thời gian dài, gan sẽ phải liên tục phân hủy rượu và các độc tố mà nó mang lại. Việc làm việc cường độ cao lặp đi lặp lại này sẽ gây tổn thương tế bào gan , thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa và thoái hóa gan.

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể con người, nhưng nó không phải vĩnh cửu. Làm việc quá sức trong thời gian dài có thể dẫn đến viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Ngay cả khi bạn uống "vừa phải", gan của bạn vẫn sẽ bị tổn thương do quá trình chuyển hóa rượu. Tuy nhiên, loại tổn thương này khá tiềm ẩn và thường không được phát hiện cho đến khi các triệu chứng rõ ràng xuất hiện. Điều đáng lo ngại hơn nữa là nhiều người không nhận ra rằng rượu không chỉ gây hại cho gan mà còn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các bệnh mãn tính khác như bệnh tim và bệnh thận .

Vì vậy, các bác sĩ thường xuyên nhắc nhở chúng ta hạn chế tối đa việc sử dụng đồ uống có cồn và tránh uống rượu thường xuyên, đặc biệt là uống rượu bia trong thời gian dài để giảm thiểu tác hại tiềm ẩn cho gan và sức khỏe tổng thể.

Đồ uống chức năng, nước tăng lực

Đồ uống chức năng đã trở thành một phần không thể thiếu trong xã hội hiện đại, đặc biệt là với giới trẻ, chúng dường như là vũ khí thần kỳ giúp sảng khoái, giải tỏa mệt mỏi và tăng cường thể lực.

Mọi người thường tin rằng đồ uống chức năng có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng và cải thiện trạng thái tinh thần, đặc biệt là trong quá trình làm việc và học tập cường độ cao, đồ uống chức năng dường như đã trở thành vũ khí bí mật để duy trì sức sống.

Tuy nhiên, đồ uống chức năng chứa đường, caffeine và nhiều thành phần nhân tạo khác. Nếu bạn sử dụng những loại đồ uống này trong thời gian dài, tác hại mà chúng gây ra cho cơ thể là không thể xem nhẹ.

Đồ uống chức năng có hàm lượng đường rất cao. Lượng đường trong mỗi chai đồ uống chức năng đôi khi tương đương với lượng đường trong vài viên kẹo. Lượng đường dư thừa này, đặc biệt là khi tiêu thụ quá mức trong thời gian dài, có thể gây biến động lượng đường trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Mặc dù một lượng caffeine vừa phải có thể giúp đầu óc sảng khoái, nhưng tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ gây áp lực lên tim, làm tăng nhịp tim và gây ra huyết áp cao. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, tác động lâu dài của các thành phần hóa học khác trong đồ uống chức năng, chẳng hạn như màu nhân tạo , hương vị và chất tạo hương, đối với cơ thể con người vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Lạm dụng đồ uống chức năng có thể khiến cơ thể con người trở nên quá phụ thuộc vào tác dụng giải khát của chúng . Theo thời gian, các cơ chế điều hòa tự nhiên của cơ thể bị ức chế, có thể dẫn đến mệt mỏi về tinh thần, lo lắng và các vấn đề khác.

Do đó, mặc dù đồ uống chức năng có thể làm giảm mệt mỏi trong thời gian ngắn nhưng tác động tiêu cực của việc phụ thuộc vào chúng trong thời gian dài đối với sức khỏe là không thể bỏ qua.

Trà sữa

Những năm gần đây, trà sữa đã trở thành một trong những thức uống được giới trẻ ưa chuộng nhất. Hàng loạt quán trà sữa mọc lên khắp các con phố, ngõ hẻm, hầu như ở mọi ngóc ngách thành phố đều có quán trà sữa. Trà sữa đã thu hút vô số người tiêu dùng bởi hương vị đậm đà và đa dạng. Tuy nhiên, những rủi ro về sức khỏe của trà sữa đá xay đang dần xuất hiện, đặc biệt đối với người cao tuổi và một số nhóm dễ bị ảnh hưởng bởi đường và caffeine, trà sữa đá xay có thể mang lại nhiều rủi ro hơn cho sức khỏe.

Một trong những vấn đề lớn nhất của trà sữa là nó chứa quá nhiều đường.

Mặc dù nhiều người biết rằng trà sữa có chứa đường, nhưng ít ai biết được lượng đường cao đến mức nào. Một cốc trà sữa thông thường, đặc biệt là trà sữa có thành phần như trân châu và dừa nạo, có thể chứa lượng đường bằng lượng đường một người tiêu thụ trong một ngày. Ăn quá nhiều đường không chỉ dẫn đến béo phì mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch.

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin , ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất của cơ thể và do đó gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Ngoài đường, trà sữa thường được thêm nhiều thành phần hóa học khác nhau, chẳng hạn như hương liệu nhân tạo, chất tạo màu, chất bảo quản,... Mục đích của những chất phụ gia này là làm cho trà sữa có hương vị đậm đà hơn và trông hấp dẫn hơn, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều các thành phần hóa học này trong thời gian dài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Nhiều người chưa hiểu hết được những nguy hại của các thành phần hóa học này, đặc biệt là việc sử dụng trà sữa chứa nhiều chất phụ gia trong thời gian dài sẽ gây gánh nặng cho các cơ quan như gan, thận, hệ tiêu hóa , thậm chí có thể gây ra các vấn đề như dị ứng, suy giảm miễn dịch.

Caffeine cũng được thêm vào nhiều loại trà sữa pha trộn, đặc biệt là trà lá. Mặc dù một lượng caffeine vừa phải có thể giúp tinh thần sảng khoái, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra một loạt các phản ứng phụ, chẳng hạn như lo lắng, mất ngủ, hồi hộp và các vấn đề khác.

Mặc dù ba loại đồ uống trên cực kỳ phổ biến trong cuộc sống hiện đại và nhiều người có thói quen uống chúng để giải khát, giải khát hoặc giao lưu, nhưng không thể bỏ qua những rủi ro tiềm ẩn về sức khỏe. Các bác sĩ đã nhiều lần nhắc nhở chúng ta rằng việc duy trì thói quen uống rượu và lựa chọn đồ uống lành mạnh không chỉ có thể giảm hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh mãn tính mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Vì vậy, mọi người phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình, uống ít các loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và lựa chọn lối sống lành mạnh hơn để có sức khỏe lâu dài.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin