Gia đình khỏe

Nếu không có nhiều thời gian để tập luyện đều đặn hàng ngày, bạn nên tranh thủ leo cầu thang mỗi khi ra ngoài hoặc khi đi làm văn phòng. Mỗi nơi một chút nhưng cộng lại sẽ thành hoạt động đáng kể nâng cao sức khỏe tổng thế và giúp cho đời sống tinh thần thêm thoải mái.

Đọc tiếp

Không chỉ giàu dinh dưỡng, sữa dê còn có nhiều lợi ích khác như giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm viêm… Vì thế, uống sữa dê hàng ngày là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách an toàn, lành mạnh.

Đọc tiếp

Trà nghệ là một loại trà thảo mộc được làm bằng cách pha củ nghệ đã xay hoặc bột nghệ. Nó có một hương vị độc đáo nhưng tinh tế và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe.

Đọc tiếp

Chạy bộ hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ bị chấn thương do hoạt động quá sức gây ra bởi chấn thương lặp đi lặp lại.

Đọc tiếp

Các nhà khoa học cho biết con người có bản năng tích trữ calo trong mùa đông lạnh giá. Kết quả là chúng ta tăng cân nhiều hơn vào mùa đông. Nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế tăng cân bằng cách làm theo một số bước đơn giản.

Đọc tiếp

Những người chạy bộ thường cố gắng chạy nhanh vào những ngày thoải mái nhất của họ để tăng khoảng cách hàng tuần, do đó, cuối cùng chỉ làm tổn hại đến tiến độ mà họ đã đạt được.

Đọc tiếp

Khi rửa bát trong bồn, chúng ta thường đứng ở tư thế nửa cúi người, hai tay luôn chuyển động ở phía trước. Do đó, các đĩa đệm của phần lồng ngực nhanh chóng bị bào mòn, dẫn đến các cơn đau giữa hai bả vai.

Đọc tiếp

Chanh chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C và chất xơ có tác dụng hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C bảo vệ ruột chống lại các gốc tự do và giảm viêm.

Đọc tiếp

Đối với phụ nữ, một cặp đùi thon gọn săn chắc luôn là ao ước của hầu hết chị em. Cặp đùi đẹp giúp mọi người dễ chọn đồ và diện bất cứ món đồ gì cũng tự tin hơn hẳn. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng có được cặp đòi săn chắc và quyến rũ.

Đọc tiếp

Nhiều người có thói quen cầm ngay lấy điện thoại ngay khi vừa thức dậy, điều này sẽ khiến cho tâm trí của bạn mất tập trung và ảnh hưởng đến khả năng ưu tiên công việc của não bộ.

Đọc tiếp

Không chỉ đơn thuần là đồ trang trí, một số loại cây trồng trong nhà giúp mang lại sức khỏe tốt hơn và không khí trong lành hơn, được ví như nhà máy sản xuất oxy.

Đọc tiếp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ấm khi bụng đói giúp mang lại cho cơ thể một số lợi ích sức khỏe. Nó kích thích loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa nói chung.

Đọc tiếp

Hơi nóng trong dạ dày làm giảm cảm giác thèm ăn, bạn cảm thấy no ngay cả khi ăn ít. Điều này là do không có đủ dịch dạ dày để xử lý thức ăn. Nóng dạ dày có thể gây đau dạ dày dẫn đến cảm giác nóng rát.

Đọc tiếp

Việc uống bao nhiêu nước mỗi ngày còn phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, cân nặng… của từng người, không phải ai cũng giống ai và theo quan điểm trước đây cứ uống 8 ly nước mỗi ngày là đủ.

Đọc tiếp

Không ít bạn trẻ với mong muốn giảm cân nhanh chóng mà chọn cách nhịn ăn, bởi họ nghĩ đơn giản rằng, không nạp thêm thức ăn vào cơ thể thì cân nặng sẽ giảm xuống. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn đúng nếu bạn hiểu rõ về tác hại của nhịn ăn.

Đọc tiếp

Việc trang trí cây cảnh trong nhà đang ngày càng được ưa chuộng. Tuy nhiên, khi chọn cây, bạn cũng nên tham khảo qua về lợi ích và tác hại của chúng bởi mỗi loại cây đều có những đặc điểm riêng.

Đọc tiếp

Những người thường xuyên ăn ớt cay có sức khỏe tốt hơn so với những người không dùng ớt, kể cả khi các thành phần thực phẩm khác trong chế độ ăn uống của họ có kém lành mạnh đi chăng nữa. Ớt cay theo như nghiên cứu, có tác dụng giảm các bệnh nghiêm trọng gây chết người.

Đọc tiếp

Mụn cóc là những nốt phồng có hình tròn trên da do vi rút u nhú ở người (HPV) gây ra. Nói chung, u nhú và mụn cóc không nguy hiểm nhưng chúng có thể xấu xí và dễ lây lan.

Đọc tiếp

Những cơn đau bụng, đau lựng đột ngột xuất hiện, khó thở hay chóng mặt… là các triệu chứng có thể báo hiệu cơn đau tim ở nữ giới nhưng thường hay bị lơ là bỏ qua.

Đọc tiếp

Trứng, trái cây có múi, các loại cá béo… là những loại thực phẩm giúp phá triển và duy trì sức khỏe của não bộ. Đừng chần chừ gì nữa, hãy thêm chúng vào thực đơn hằng ngày với chế độ ăn uống lành mạnh.

Đọc tiếp

Một số lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho bệnh viêm họng bao gồm trà nóng hoặc nước dùng, nước ấm với chanh và mật ong, hoặc sinh tố giàu chất chống oxy hóa.

Đọc tiếp

Hãy áp dụng những thói quen đơn giản này ngay từ hôm nay vào thói quen hàng ngày của bạn để có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh hơn.

Đọc tiếp

Chúng ta vẫn thường nghe lời khuyên không nên ăn mặn nhưng ít ai hiểu tường tận việc ăn mặn sẽ gây nên những vấn đề gì đối với sức khỏe. Thực tế, từ cao huyết áp đến các chứng bệnh về béo phì tim mạch... đều có liên quan đến chế độ ăn quá mặn.

Đọc tiếp

Cả việc đi bộ và thiền đều có lợi ích sức khỏe cho thể chất và tinh thần, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi sự kết hợp của cả hai có thể mang lại hiệu quả lớn hơn.

Đọc tiếp

Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ngọt béo là những thức ăn nặng sẽ lưu lại ở dạ dày trong quá trình tiêu hóa. Thức ăn càng khó tiêu hóa trong dạ dày thì càng tạo ra nhiều khí.

Đọc tiếp

Thân hình rắn chắc với cơ bắp khỏe mạnh là ao ước của nhiều người, đặc biệt là cánh mày râu. Sở hữu lượng cơ bắp càng cao thì sự trao đổi chất càng diễn ra nhanh hơn và dù tuổi tác có tăng lên đáng kể, bạn cũng không cần phải lo lắng về cân nặng.

Đọc tiếp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, củ nghệ dường như làm giảm mức độ chất béo trong máu được gọi là chất béo trung tính. Triglyceride là một loại chất béo hình thành trong máu khi bạn ăn nhiều calo hơn mức đốt cháy.

Đọc tiếp

Khi đường ruột gặp vấn đề, cơ thể sẽ không thể loại bỏ độc tố thực phẩm một cách thích hợp và do vậy khiến cho cơ thể phản ứng với các loại thực phẩm cụ thể nào đó và không dung nạp thực phẩm.

Đọc tiếp

Điều quan trọng là bạn phải kết hợp các loại bài tập khác nhau này để giữ cho bản thân luôn hứng thú và có động lực. Cả tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh đều có những tác động hữu ích.

Đọc tiếp