1. Cảm mạo phong nhiệt

Mùa hè thời tiết nóng bức, mồ hôi ra nhiều, sức đề kháng của cơ thể tương đối yếu, dễ bị tà nhiệt tấn công, sinh ra chứng cảm mạo. Trong cuộc sống, những người bị bệnh này sẽ thường xuyên bị đau đầu, luôn lảo đảo, toàn thân yếu ớt, miệng luôn khô khốc nhưng không muốn uống nước .

Ngoài ra, nước tiểu sẽ rất vàng. Nếu bạn quan sát lưỡi, bạn sẽ thấy rằng lớp phủ lưỡi của những người như vậy rất vàng.

Cách phòng cảm mạo: Tăng cường luyện tập thể dục thể thao vào những lúc bình thường để nâng cao sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật.

Mùa hè thời tiết nóng bức, mồ hôi ra nhiều, sức đề kháng của cơ thể tương đối yếu, dễ bị tà nhiệt tấn công, sinh ra chứng cảm mạo.

2. Viêm dạ dày

Mùa hè nhiệt độ cao, hầu hết mọi người đều thèm lạnh. Nhiều người thích ăn một số thức ăn sống, lạnh và cay, dễ làm tổn thương lá lách và dạ dày. Trong thực tế cuộc sống, những người như vậy đặc biệt dễ bị đầy hơi, ăn không ngon, không muốn ăn, luôn bị trào ngược axit, thường xuyên ợ hơi .

Cách phòng ngừa viêm dạ dày: Chú ý chế độ ăn nhạt, ăn nhiều rau và trái cây, ăn điều độ.

3. Viêm khớp dạng thấp

Mùa hè nóng bức, lỗ chân lông mở rộng, thường xuyên tắm nước lạnh, ngồi trong phòng điều hòa, các khớp bị kích thích, càng dễ dẫn đến bệnh viêm khớp dạng thấp khởi phát.

Khi gặp phải tình trạng này, khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân, vai, cổ tay và các khớp khác trên cơ thể luôn có biểu hiện đỏ, sưng, nóng và đau.

Cách phòng ngừa và kiểm soát viêm khớp dạng thấp: Tránh môi trường ẩm ướt, tắm bằng nước ấm và giảm tiếp xúc với nước lạnh.

Làm tốt 4 điều này để giữ sức khỏe trong mùa hè

1. Chế độ ăn nhẹ

Vào mùa hè, sức nóng và ẩm ướt rất dễ gây ra những tổn thương cho cơ thể. Độ ẩm được chia thành ngoại ẩm và nội ẩm, đặc biệt là ngoại ẩm có thể ảnh hưởng đến lá lách và dạ dày.

Vì vậy, chúng ta phải ăn chế độ ăn nhạt và không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc chất béo.

Mùa hè, chúng ta phải ăn chế độ ăn nhạt và không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc chất béo.

2. Ăn nhiều trái cây và rau

Vào mùa hè, cơ thể ra nhiều mồ hôi và mất nhiều nước, vì vậy hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung nước và dinh dưỡng. Dưa chuột, mướp đắng, mướp, vải, nho và thanh long đều là những lựa chọn tốt.

Tuy nhiên, những người có lượng đường trong máu cao cần đặc biệt lưu ý khi ăn trái cây có hàm lượng đường cao phải chú ý đúng liều lượng và theo lời khuyên của bác sĩ.

3. Chú ý vệ sinh sạch sẽ

Vào mùa hè, do độ ẩm không khí và nhiệt độ cao, ký sinh trùng và vi sinh vật đặc biệt dễ sản sinh, vì vậy cố gắng không ăn thức ăn để qua đêm. Trên thực tế, không nên để thức ăn thừa trong tủ lạnh quá lâu, tốt hơn là nên ăn chúng càng sớm càng tốt.

Một điểm nữa là phải thường xuyên dọn dẹp vệ sinh trong nhà, một số ngóc ngách dễ sinh sôi vi khuẩn cần được vệ sinh thường xuyên, nếu không sẽ có mùi khó chịu và côn trùng nhỏ bay đến. Nếu ở lâu trong môi trường này cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Chú ý bổ sung kali

Mùa hè cơ thể ra nhiều mồ hôi, ngoài việc chú ý bổ sung nước, chúng ta cũng nên chú ý bổ sung kali. Biểu hiện cơ thể thiếu kali là cơ thể mệt mỏi, chán ăn, đầy bụng,… Lúc này nên chú ý bổ sung thêm một số thực phẩm giàu kali như chuối, cam, đậu lăng,…để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Xem thêm: Cảnh báo nguy cơ gãy xương ở những người ăn chay trường

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin