Việc giữ dáng không đồng nghĩa với việc phải cắt giảm hoàn toàn niềm vui ẩm thực. Ngược lại, vẫn có những món ăn vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ hiệu quả trong việc giữ gìn vóc dáng - chẳng hạn như 3 món ngon sau đây.
Mùa lễ hội sắp đến, đây không chỉ là dịp để tận hưởng mà còn là khoảng thời gian mọi người dành nhiều sự chú ý hơn đến diện mạo của mình. Với các chị em, vóc dáng thon gọn luôn là “vũ khí bí mật” để diện những bộ cánh yêu thích, từ đầm ôm quyến rũ đến áo dài truyền thống. Thêm vào đó, những món ăn ngày Tết thường giàu năng lượng, dễ khiến cơ thể tích mỡ nếu không kiểm soát hợp lý.
Việc giữ dáng không chỉ giúp duy trì sự tự tin mà còn là cách để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh những nguy cơ như tăng cholesterol hay rối loạn tiêu hóa (Ảnh: Internet)
Chính vì thế, các chị em thường tìm kiếm những món ăn lành mạnh nhưng không kém phần hấp dẫn để thỏa mãn khẩu vị mà vẫn đảm bảo vóc dáng. Nếu vẫn chưa biết đâu là món ăn ngon giúp làm được điều này - thì 3 món sau đây sẽ là ví dụ cho các chị em.
Salad luôn là lựa chọn hàng đầu khi nhắc đến chế độ ăn lành mạnh, nhưng để món này trở nên hấp dẫn hơn, sốt chanh leo chính là bí quyết. Kết hợp các loại rau như xà lách, cải xoăn, cà rốt cùng trái cây như bơ và táo, món salad không chỉ cung cấp vitamin mà còn rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Sốt chanh leo, pha từ nước cốt chanh leo, mật ong và một chút dầu ô liu, mang lại vị chua ngọt hài hòa mà không lo ảnh hưởng đến vòng eo.
Thực hiện: Rửa sạch và thái nhỏ các loại rau củ quả. Pha sốt với 2 thìa nước cốt chanh leo, 1 thìa mật ong và 1 thìa dầu ô liu.
Trộn đều rau củ với sốt, bạn sẽ có ngay món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng (Ảnh: Internet)
Gỏi cuốn là món ăn quen thuộc, nhưng để thêm phần lành mạnh, bạn có thể thay bánh tráng thông thường bằng bánh tráng lứt. Phần nhân gồm tôm, thịt nạc, rau sống và bún gạo lứt vừa giàu protein, vừa ít chất béo, lại cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Đây là món ăn lý tưởng giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân. Đặc biệt, nước chấm chua ngọt pha loãng giúp tăng hương vị mà vẫn giữ được sự nhẹ nhàng cho món ăn.
Thực hiện: Chuẩn bị bánh tráng lứt, rau sống, tôm luộc bóc vỏ và thịt nạc thái mỏng. Xếp nhân vào bánh tráng, cuộn chặt tay. Pha nước chấm từ nước mắm, chanh, tỏi, ớt và một chút đường để thưởng thức cùng gỏi cuốn.
Yến mạch từ lâu đã nổi tiếng với khả năng hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp bạn no lâu và ổn định đường huyết. Khi kết hợp cùng các loại trái cây như chuối, việt quất, dâu tây, món cháo yến mạch không chỉ trở nên ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đây là món ăn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng mà không lo tích tụ mỡ thừa.
Thực hiện: Đun yến mạch với nước hoặc sữa hạt trong 5 phút, sau đó cho thêm lát chuối, dâu tây cắt nhỏ và một chút mật ong.
Món ăn này không chỉ ngon mà còn dễ làm, thích hợp cho những ngày bận rộn (Ảnh: Internet)
Duy trì vóc dáng trong mùa lễ hội không còn là điều quá khó khăn nếu bạn biết lựa chọn thực phẩm thông minh và kết hợp chế độ ăn uống khoa học. 3 món ăn trên không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn giúp các chị em giữ dáng, tự tin khoe sắc trong những ngày cuối năm.
Xem thêm: Chỉ cần áp dụng 4 cách "lười biếng" sau, chị em sẽ ngày càng trẻ đẹp - khoẻ mạnh
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
