Mỗi lần gội đầu hay chải tóc đều xuất hiện tình trạng rụng tóc, điều này đã khiến nhiều chị em cảm thấy hoang mang, mất tự tin khi tóc trở nên thưa thớt dần. Vậy, “thủ phạm” nào gây ra rụng tóc và phái đẹp cần làm gì để khắc phục nhanh tình trạng này?
Nguyên nhân đầu tiên gây nên tình trạng rụng tóc ở phái nữ đó là do rối loạn nội tiết tố, thường xảy ra nhiều ở nhóm phụ nữ sau sinh hoặc người bước vào giai đoạn lão hóa (sau 30 tuổi).
Theo y văn, rối loạn nội tiết tố là tình trạng sụt giảm bất thường các hormone nữ gồm estrogen và progesterone. Đối với phụ nữ, trong quá trình mang thai, hormone estrogen và progesterone sẽ được sản sinh ở mức cao nhất, khiến cho mái tóc mọc dày và dài hơn. Sau khi sinh hoặc bước vào giai đoạn lão hoá, hai loại hormone này sẽ sụt giảm đáng kể, điều này dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Yếu tố này có sức ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc, khiến tóc nhanh chóng mất đi sức sống, trở nên khô rối, chẻ ngọn, dễ gãy rụng và bạc màu. Ngoài ra, sự sụt giảm của 2 loại hormone nữ này sẽ làm tăng lên loại hormone nam androgen - từ đó làm cho các nang tóc bị co lại, dẫn tới sợi tóc yếu và rụng dần. Đó đều là những yếu tố gây rụng tóc mất kiểm soát ở phụ nữ sau sinh, hoặc tiền mãn kinh.
Để khắc phục được tình trạng rụng tóc trong giai đoạn này, các chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như: trái cây tươi, rau củ, trứng, cá… để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể giúp cho mái tóc được chắc khỏe hơn.
Theo nghiên cứu, tóc được nuôi dưỡng trực tiếp từ hơn 95% những dưỡng chất đến từ máu, đặc biệt là vitamin B7 (biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic). Nếu cơ thể các nàng bị thiếu hụt dưỡng chất, mái tóc sẽ trở nên suy yếu, dễ bị gãy rụng.
Trường hợp rụng tóc do thiếu hụt dưỡng chất thường xảy ra ở những người đang giảm cân, ăn chay hay những ai vừa mới ốm dậy, người có chế độ ăn nghèo dinh dưỡng,… Sức khoẻ của mái tóc phản ánh rõ ràng sức khoẻ của mỗi người, nếu thấy tóc của mình rụng đi nhiều thì đã đến lúc mọi người cần thay đổi chế độ dinh dưỡng của bản thân.
Việc thiếu hụt dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc, vì vậy hãy bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt, kẽm, vitamin nhóm B và vitamin D. Từ đó có thể giúp tóc hấp thụ được dưỡng chất từ nguồn máu nuôi dưỡng tóc ở dưới da đầu (Ảnh: Internet)
Để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp, các chị em thường sử dụng nhiều loại hóa chất khác nhau như: chất nhuộm, tẩy, uốn, ép, làm xoăn… lên mái tóc, và nếu làm điều này quá nhiều, việc mái tóc bị ảnh hưởng nghiêm trọng là điều khó tránh khỏi.
Việc phải tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao thường xuyên sẽ gây bong tróc và tổn thương các lớp lipid và keratin ở tầng biểu bì của tóc. Làm cho mái tóc của phái nữ ngày càng xơ yếu, dễ gãy rụng. Đó là chưa kể, nếu sử dụng hoá chất có chất lượng kém ở những salon thiếu uy tín còn có thể gây nên các tình trạng dị ứng nặng, phá hỏng nang tóc, khiến tóc rụng trụi thành từng mảng.
Tốt hơn hết, chị em nên để tóc có thời gian “nghỉ” ít nhất 6 tháng và phục hồi một cách tự nhiên sau mỗi lần làm đẹp. Ngoài ra, khi làm tóc, mọi người nên chú ý lựa chọn những địa chỉ làm tóc uy tín, chất lượng để có kiểu tóc phù hợp và ít gây hư hại cho mái tóc nhất có thể.
Việc sử dụng hoá chất lên tóc quá thường xuyên sẽ gây ra tình trạng dị ứng nặng, hỏng nang tóc. Vì vậy, để tóc vừa khoẻ bên trong lại bóng mượt bên ngoài, các chị em nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như: dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc…phù hợp với da đầu (Ảnh: Internet)
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu gội được quảng cáo là giúp ngăn rụng tóc tối ưu, nhưng thực tế, không phải sản phẩm nào cũng đạt được hiệu quả như quảng cáo. Chưa kể, nhiều loại dầu gội còn có chứa hương liệu - phụ gia không tốt cho sức khỏe, thường thấy nhất là propylene glycol (thường được dùng với tác dụng làm ẩm, tạo độ mượt cho tóc - nhưng lại có thể gây ảnh hưởng tới da đầu, hại phổi), hay diethanolamine (một hợp chất thường được ứng dụng trong dầu gội đầu, với mục đích điều chỉnh độ pH phù hợp cho tóc - nhưng được phát hiện là có thể gây ung thư, biến đổi DNA). Vì thế, nếu muốn sử dụng các loại dầu gội ngăn rụng tóc này, các chị em nên tìm hiểu các sản phẩm đến từ những thương hiệu uy tín, và đừng quên kiểm tra kỹ bảng thành phần của dầu gội, để đảm bảo không có các hóa chất độc hại kể trên, gây hại cho da đầu của mình.
Bên cạnh việc sử dụng các loại dầu gội ngăn rụng tóc, các chị em có thể thử các phương pháp tự nhiên sau đây:
- Trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi:
Tinh dầu bưởi được chiết xuất từ phần vỏ xanh của quả bưởi, có chứa hàm lượng pectin, vitamin A và C rất cao, giúp sát khuẩn - diệt nấm da đầu. Sử dụng tinh dầu bưởi massage lên da đầu sẽ kích thích lưu thông máu và thẩm thấu các chất dinh dưỡng, giúp mái tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ gốc lên ngọn.
Tinh dầu bưởi còn kích thích sự phát triển của tóc, kích thích tóc mọc lại nhanh từ những vùng bị rụng. Cũng đồng thời nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, hạn chế tối đa vấn đề rụng tóc.
Trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi vốn là một phương pháp vô cùng hữu dụng nhờ những hàm lượng dưỡng chất dồi dào giúp tóc chắc khỏe của nó (Ảnh: Internet)
Dầu dừa cũng là một phương pháp tốt cho việc chăm sóc mái tóc. Nước cốt dừa chứa protein, chất béo thiết yếu và khoáng chất như kali và sắt sẽ giúp cho tóc khỏe hơn ngay từ gốc, theo thân tóc đi nuôi ngọn. Thường xuyên sử dụng dầu dừa để massage da đầu sẽ có tác dụng bảo vệ và chống rụng tóc hiệu quả cho các chị em.
- Trị rụng tóc bằng tỏi:
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thật sự, tỏi cũng có thể giúp dưỡng tóc chắc khỏe. Do trong thành phần của tỏi có chứa một số loại vitamin nhóm B và vitamin E, có công dụng chuyển đổi protein - một dưỡng chất cần thiết giúp mái tóc chắc khỏe, nuôi dưỡng nang tóc, giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc hiệu quả.
Bên cạnh việc áp dụng các loại nguyên liệu thiên nhiên để khắc phục tình trạng rụng tóc, phái nữ cũng cần phải đảm bảo chế độ ăn uống hàng ngày cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin nuôi dưỡng tóc và da đầu.
Mọi người cần bổ sung những loại thực phẩm giàu protein, axit béo omega-3, kẽm và biotin,… có tác dụng giúp da đầu và mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, việc giữ cho tinh thần khỏe mạnh, hạn chế tối đa stress cũng sẽ giúp giảm lượng tóc rụng đáng kể.
- Không chải tóc quá nhiều: hành động chải tóc có thể kéo giãn chân tóc ra khỏi da đầu, làm việc này quá nhiều có thể khiến chân tóc yếu đi và dễ gãy rụng. Mọi người không nên chải tóc quá 3 lần/ ngày để bảo vệ chân tóc của mình.
- Không cột tóc quá chặt: các chị em có thói quen cột tóc đuôi ngựa cần chú ý thói quen này. Buộc tóc quá chặt có thể khiến cho da đầu và chân tóc cũng bị tác động, từ đó gây rụng tóc.
- Không gội đầu bằng nước nóng: nhiều nghiên cứu chỉ ra, gội đầu bằng nước nóng có thể khiến tóc khô xơ, yếu ớt do lớp dầu tự nhiên bị mất đi, khiến cho chân tóc yếu ớt và dễ gãy rụng hơn. Tốt nhất nên chọn gội đầu bằng nước lạnh, nhưng nếu không quen, các chị em có thể canh nước ở khoảng 40 - 45 độ C cũng được.
- Không thức khuya: thức khuya có thể khiến cho các chị em bị thiếu ngủ, từ đó dẫn đến tình trạng mất cân bằng thần kinh nội tiết, stress/ căng thẳng - nguyên nhân chính gây suy yếu tế bào mầm tóc và khiến tóc rụng nhanh hơn.
Bài viết này cung cấp cho các chị em những thông tin về nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc, đồng thời “mách nhỏ” các mẹo hay giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này. Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích với mọi người, đặc biệt là với những ai đang gặp tình trạng trên.
Xem thêm: 4 loại chảy máu bất thường ở phụ nữ, chị em nên biết rõ
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
