Có một quan niệm phổ biến rằng sức khỏe của nam giới luôn tốt hơn so với nữ giới. Thực tế, nam giới thường có cơ bắp phát triển hơn, hệ miễn dịch mạnh mẽ và ít khi mắc các bệnh nhiễm trùng hơn nữ giới. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc họ khỏe mạnh hơn trong mọi khía cạnh.

Sức khỏe của nam giới và nữ giới bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Nam giới thường phải đối mặt với các nguy cơ sức khỏe cao hơn do thói quen sống không lành mạnh, công việc căng thẳng và thiếu kiểm soát. Họ thường có xu hướng bỏ qua các triệu chứng bệnh tật, không đi khám sức khỏe định kỳ và ít chú ý đến việc duy trì lối sống lành mạnh (hút thuốc lá, bia rượu, thường xuyên căng thẳng, thức khuya, lười vận động,... ). Những thói quen này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng quát mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ví dụ, hút thuốc lá và uống rượu bia là hai nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về tim mạch và ung thư phổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ nam giới mắc bệnh tim mạch và ung thư phổi cao hơn nhiều so với nữ giới. Bên cạnh đó, nam giới còn có nguy cơ cao mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh gan do rượu, và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Số liệu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy, tỷ lệ nam giới mắc bệnh tim mạch cao gấp đôi so với nữ giới (Ảnh: Internet)

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, dù có khỏe mạnh đến đâu, việc chú ý đến sức khỏe là điều cần thiết. Nếu các quý ông nhận thấy mình có những dấu hiệu "3 to, 2 trắng" dưới đây, cần cảnh giác vì có thể sức khỏe đang gặp vấn đề nghiêm trọng.

1. Bụng to

Bụng to, hay còn gọi là béo bụng, là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa.

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu của mỡ nội tạng tích tụ, gây ra các nguy cơ về tim mạch và các bệnh mãn tính khác. Nguyên nhân chủ yếu của việc tích tụ mỡ bụng là do chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động và căng thẳng.

Việc sở hữu một vòng bụng quá khổ không chỉ khiến bạn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi mà còn là tín hiệu cần thay đổi lối sống ngay lập tức (Ảnh: Internet)

Để giảm mỡ bụng, quý ông nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tiêu thụ đường và chất béo bão hòa, đồng thời tăng cường hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, hoặc tập gym.

2. Cổ to

Cổ to có thể là dấu hiệu của tình trạng mỡ thừa tích tụ quanh cổ, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề về tuyến giáp, như bướu cổ. Tuyến giáp có vai trò quan trọng trong việc điều hòa chuyển hóa cơ thể, do đó, bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể. Hãy đi khám ngay khi thấy tình trạng này xuất hiện trong thời gian tương đối mà vẫn chưa có dấu hiệu mất đi.

3. Mặt to

Gương mặt có dấu hiệu sưng to, phù nề cũng là điều mà các quý ông không thể bỏ qua. Khuôn mặt sưng phù, nhất là vùng mắt và má, có thể chỉ ra các vấn đề về thận, gan hoặc hệ thống tim mạch. Sử dụng rượu bia và các chất kích thích cũng góp phần làm tăng nguy cơ này. Thận hoạt động kém hiệu quả sẽ dẫn đến việc tích tụ chất lỏng và muối trong cơ thể, gây ra hiện tượng phù nề.

Tình trạng này cần được kiểm tra y tế ngay để xác định nguyên nhân chính xác và có phương án điều trị phù hợp. Điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt là điều cần thiết để giảm thiểu nguy cơ.

4. Lưỡi trắng

Lưỡi trắng là một dấu hiệu rõ ràng của các vấn đề về tiêu hóa hoặc nhiễm trùng. Khi lưỡi có lớp phủ trắng dày, có thể do hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, cơ thể bị nhiễm nấm Candida hoặc suy giảm chức năng gan. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, sử dụng kháng sinh hoặc thuốc lá kéo dài cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Việc làm sạch lưỡi hàng ngày, duy trì vệ sinh răng miệng và có chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện tình trạng này (Ảnh: Internet)

Nếu tình trạng không thuyên giảm, cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

5. Lòng bàn chân trắng bạch

Ở người bình thường khỏe mạnh, màu của lòng bàn chân sẽ hồng hào, trong tình trạng lòng bàn chân chuyển sang màu trắng bạch thì rất có thể đó là dấu hiệu của bệnh gan.

Đối với lòng bàn chân màu trắng, đó có thể là do lượng chất thải tích tụ quá nhiều trong máu, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu quá mức và lượng máu cung cấp cho tứ chi bị giảm, dẫn đến lòng bàn chân trắng bệch, được xem là một trong những biểu hiện của gan ứ đọng độc tố.

Nếu phát hiện lòng bàn chân có dấu hiệu chuyển sang màu trắng, chúng ta phải kịp thời điều chỉnh cơ thể, dưỡng gan và đến gặp bác sĩ để có được những chẩn đoán nhanh chóng và kịp thời.

Việc nhận biết và chú ý đến năm dấu hiệu "3 to, 2 trắng" này sẽ giúp các quý ông kịp thời phát hiện các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ đó có biện pháp điều chỉnh lối sống và điều trị thích hợp. Sức khỏe là vốn quý, do đó, đừng chủ quan và hãy luôn quan tâm, chăm sóc bản thân một cách toàn diện.

Xem thêm: Chỉ cần áp dụng 4 cách "lười biếng" sau, chị em sẽ ngày càng trẻ đẹp - khoẻ mạnh

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin