Hợp tác quảng cáo

5 đặc điểm cho thấy bạn “miễn dịch” với ung thư, nếu có đủ chứng tỏ sức khỏe ổn định

Ung thư là căn bệnh thế kỷ mà đến nay, các nhà khoa học vẫn còn đang đau đầu nghiên cứu trong việc điều trị. Tuy nhiên, nếu bạn là người có đủ 5 đặc điểm này thì xin chúc mừng, bạn có thể “miễn dịch” với các bệnh ung thư đến 70% nhờ có sức khỏe ổn định.

Theo Tổ chức Ung thư toàn cầu (Globocan) cho biết, tỷ lệ mắc ung thư mới của Việt Nam đã tăng lên 9 bậc - xếp thứ 90/185 quốc gia (tính từ năm 2018 đến 2020) theo tỷ suất cứ 100.000 người sẽ có 159 ca mắc, cùng tỷ lệ khám chữa bệnh của năm nay sẽ luôn cao hơn năm trước từ 20 - 30%.

Bên cạnh đó, tỷ lệ tử vong do ung thư tăng 6 bậc xếp 50/185 sau 2 năm khi đạt mức 73.5%. Trong khi đó, tỷ lệ này ở các quốc gia phát triển là 49.4%, còn các quốc gia đang phát triển khác cũng chỉ ở mức 67.9%. Điều này chứng minh rằng tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư ở Việt Nam đang rất cao, đồng thời phản ánh thực trạng người Việt phát hiện bệnh muộn cùng phương pháp điều trị không mang lại kết quả tối đa.

“Điều gì khiến cho tỷ lệ ca mắc mới và tử vong do ung thư tăng cao liên tục hằng năm?” được xem là câu hỏi chung của nhiều người. Theo nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia y tế, bệnh ung thư có thể xảy ra bởi đa yếu tố, nhưng 3 nhóm yếu tố sau đây được xem là nguyên nhân chủ yếu nhất cho tình trạng này:

- Nhóm yếu tố 1: những nguyên nhân không thể thay đổi, bao gồm: tuổi tác, yếu tố di truyền hoặc dân số tăng.

- Nhóm yếu tố 2: cường độ lao động và tình trạng ô nhiễm môi trường tăng cao, tác động tiêu cực lên sức khỏe con người, gây ra nhiều nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

5 dac diem cho thay ban “mien dich” voi ung thu, neu co du chung to suc khoe on dinh

Đặc biệt tại các khu vực mũi nhọn, tỷ lệ người mắc ung thư rất cao. Nguyên nhân được lý giải là áp lực công việc gia tăng khiến cho người lao động bị suy giảm sức khỏe, miễn dịch yếu khó chống chọi lại các tác nhân gây ra bệnh tật, từ đó hình thành các bệnh mãn tính và ung thư (Ảnh: Internet)

- Nhóm yếu tố 3: lối ăn uống - sinh hoạt thiếu lành mạnh. Do nhiều người vì muốn tiết kiệm thời gian nên đã lựa chọn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh để giải quyết các bữa. Đây đều là các cách chế biến và nhóm thực phẩm bị cảnh báo là gây hại đến sức khỏe, có khả năng tấn công tế bào khỏe mạnh - gây biến đổi gen dẫn đến ung thư.

Điều này cho thấy, việc mắc ung thư thường xảy ra phần lớn là do mắc phải các vấn đề trong sinh hoạt đời sống. Do đó, những người nào thường xuyên có 5 đặc điểm này sẽ có hệ miễn dịch tốt, sức khỏe ổn định giúp chống lại ung thư.

Nếu có đủ 5 đặc điểm này thì sẽ không lo mắc bệnh ung thư

1. Ăn uống lành mạnh, tăng cường nhiều thực phẩm chống viêm

Việc hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Thay vào đó, sử dụng thực phẩm tươi sống và chế biến thanh đạm, ít dầu mỡ sẽ mang lại chuyển biến tích cực cho sức khỏe của bạn.

Đặc biệt, nên tăng cường nhiều thực phẩm chống viêm vào bữa ăn hàng ngày, chẳng hạn như: các loại rau lá xanh, cá béo, các loại quả mọng, củ nghệ, hành tây,... Bởi nhiều nghiên cứu chỉ ra cho thấy, trong các loại thực phẩm này có chứa nhiều hoạt chất chống viêm, đặc biệt là các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình hình thành viêm trong cơ thể. Từ đó cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư.

5 dac diem cho thay ban “mien dich” voi ung thu, neu co du chung to suc khoe on dinh

Để ngừa ung thư, mọi người cần áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều rau củ, ít đường, giảm chất béo xấu từ các thực phẩm không lành mạnh (Ảnh: Internet)

2. Vận động thường xuyên

Mọi người có biết, lười vận động lại cộng thêm ăn uống thiếu khoa học sẽ gây ra tình trạng thừa cân - béo phì? Điều này khiến cho cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Và các tế bào mỡ dư thừa này sẽ kích thích sản xuất nhiều hormone estrogen và insulin, thúc đẩy bệnh ung thư phát triển nhanh hơn.

Vì vậy, chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng và vóc dáng mà còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh miễn dịch với ung thư. Mỗi ngày, hãy dành ra 30 phút hoặc ít nhất 3 lần/ tuần để hoạt động thể chất, nâng cao thể lực bạn nhé!

3. Không lạm dụng rượu bia - thuốc lá

Hút thuốc lá gây ra 80% các trường hợp tử vong do ung thư phổi. Không chỉ ảnh hưởng đến phổi, mà hút thuốc còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác như ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư tuyến tụy, ung thư cổ tử cung và ung thư thận. Ngay cả khi bạn không trực tiếp hút thuốc nhưng việc hít phải khói thuốc cũng khiến nguy cơ bạn mắc bệnh tăng lên. Để phòng ngừa ung thư, tốt nhất bạn nên tránh xa khói thuốc.

Bên cạnh đó, rượu bia cũng là chất gây kích ứng có thể làm tổn thương tế bào và thúc đẩy sản xuất các hóa chất gây ung thư trong ruột kết.

5 dac diem cho thay ban “mien dich” voi ung thu, neu co du chung to suc khoe on dinh

Để giảm nguy cơ ung thư do rượu bia, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên hạn chế lượng rượu tiêu thụ ở mức 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới (Ảnh: Internet)

4. Ngủ đủ giấc

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thói quen thức đêm hoặc việc thiếu ngủ/ mất ngủ diễn ra thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh ung thư. Bởi vì ban đêm vốn là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo tế bào mới và đào thải độc tố cũng như các tế bào cũ.

Tuy nhiên, dù là mất ngủ hay thức khuya đều sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể không thể thực hiện tốt chức năng và phải làm việc quá sức - vất vả hơn, lâu dần hiệu quả cũng không còn tốt như trước. Từ đó dẫn đến tăng sự biến đổi thất thường của các tế bào lạ.. Theo nghiên cứu, nếu mọi người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày, nguy cơ nguy cơ phát triển ung thư có thể tăng tới 50%

5. Luôn khám sức khỏe định kỳ

Đa số ung thư ở giai đoạn đầu đều không có biểu hiện lâm sàng. Bệnh chỉ được phát hiện sớm trong quá trình khám sức khỏe và sàng lọc ung thư. Chính vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ 1- 2 lần/ năm được xem là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao trong phòng và điều trị bệnh ung thư.

Xem thêm: Cảnh báo đến dân văn phòng, ngồi quá 8 tiếng có thể đối mặt nguy cơ đột tử đến 50%

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Gia đình khỏe