Lưu thông máu kém có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe, từ việc gây tê bì chân tay đến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Điều đáng lo ngại là tình trạng này có thể âm thầm diễn ra trong thời gian dài mà bạn không hề hay biết.
Lưu thông máu kém là tình trạng máu không thể di chuyển hiệu quả đến các cơ quan và bộ phận khác nhau trong cơ thể. Điều này thường xảy ra do sự suy yếu của hệ thống tuần hoàn, tắc nghẽn mạch máu hoặc co thắt mạch máu bất thường.
Nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố như lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, bệnh lý nền (tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch), thói quen hút thuốc hoặc căng thẳng kéo dài. Triệu chứng của lưu thông máu kém có thể rất đa dạng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.
Cụ thể hơn, lưu thông máu kém có thể gây ra 5 dấu hiệu đặc thù sau đây. Nếu bạn nhận thấy những vấn đề này xuất hiện liên tục, hãy khắc phục ngay.
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của lưu thông máu kém là cảm giác lạnh ở bàn tay và bàn chân, ngay cả khi thời tiết không quá lạnh. Điều này xảy ra do máu không được vận chuyển hiệu quả đến các chi, khiến nhiệt độ ở vùng này giảm xuống.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tay chân lạnh hoặc bị tê bì dù đã cố gắng giữ ấm, đây có thể là tín hiệu cho thấy hệ tuần hoàn của bạn đang gặp vấn đề (Ảnh: Internet)
Không chỉ gây khó chịu, tình trạng này còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khả năng vận động của bạn. Khi lưu lượng máu đến các chi bị hạn chế, các mô không nhận đủ oxy và dưỡng chất, làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh và các bệnh liên quan đến mạch máu.
Nếu bạn thường xuyên bị tê bì hoặc chuột rút, đặc biệt là ở tay, chân hoặc bắp chân vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu của lưu thông máu kém. Khi máu không lưu thông hiệu quả, các dây thần kinh và cơ bắp không nhận đủ oxy, dẫn đến tình trạng co thắt và tê buốt.
Chuột rút do tuần hoàn kém có thể xảy ra khi bạn ngồi hoặc đứng quá lâu, khiến máu bị dồn lại ở một khu vực và không lưu thông tốt. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và cản trở các hoạt động thường ngày của bạn.
Da của bạn có thể là một tấm gương phản ánh tình trạng lưu thông máu. Nếu bạn nhận thấy làn da của mình trở nên nhợt nhạt, xanh xao hoặc có vết bầm tím không rõ nguyên nhân, đây có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém.
Khi máu không lưu thông hiệu quả, làn da không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến sự thay đổi màu sắc (Ảnh: Internet)
Tình trạng này thường rõ ràng hơn ở các vùng xa tim như đầu ngón tay, đầu ngón chân, môi hoặc dái tai. Nếu máu lưu thông kém trong thời gian dài, da có thể trở nên khô ráp, xuất hiện các đốm nâu hoặc vết thương khó lành.
Não bộ cần một lượng máu dồi dào để duy trì chức năng hoạt động. Khi lưu thông máu kém, oxy không được cung cấp đầy đủ cho não, dẫn đến hiện tượng chóng mặt, choáng váng hoặc thậm chí là suy giảm trí nhớ.
Bạn có thể nhận thấy mình dễ bị mất tập trung, hay quên hoặc cảm thấy đầu óc mơ hồ sau một khoảng thời gian làm việc (Ảnh: Internet)
Chóng mặt do tuần hoàn máu kém thường xảy ra khi bạn thay đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn như đứng lên quá nhanh sau khi ngồi lâu. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, có thể bạn đang gặp vấn đề về huyết áp hoặc hệ thống tuần hoàn và cần tìm cách cải thiện ngay.
Một dấu hiệu khác của lưu thông máu kém là vết thương chậm lành. Khi máu không lưu thông tốt, các tế bào bạch cầu và dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo da không thể đến khu vực bị tổn thương một cách nhanh chóng. Điều này khiến vết thương hở, vết cắt nhỏ hoặc vết loét trên cơ thể bạn lâu lành hơn bình thường.
Đặc biệt, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về mạch máu sẽ dễ bị ảnh hưởng hơn. Nếu bạn nhận thấy vết bầm tím hoặc vết cắt nhỏ mất nhiều thời gian để phục hồi, đó có thể là dấu hiệu của hệ tuần hoàn đang hoạt động kém hiệu quả.
Lưu thông máu kém không chỉ gây ra những bất tiện trong cuộc sống hằng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều dấu hiệu trên, hãy chủ động thay đổi lối sống để cải thiện tuần hoàn máu. Một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả bao gồm tăng cường vận động, duy trì chế độ ăn giàu thực phẩm tốt cho tim mạch, tránh hút thuốc và kiểm soát căng thẳng.
Ngoài ra, nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với những triệu chứng nghiêm trọng hơn như đau ngực, sưng chân hoặc khó thở, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Đừng chủ quan với các dấu hiệu của lưu thông máu kém, bởi sức khỏe của bạn luôn cần sự quan tâm đúng mức!
Xem thêm: 4 loại chảy máu bất thường ở phụ nữ, chị em nên biết rõ
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
_51035772.png)
_41057950.png)
