Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các bệnh về phổi ở nam giới, thường thấy nhất là: viêm phổi, ung thư phổi,... Các chuyên gia sức khỏe cho biết, cách tốt nhất để nhóm đối tượng này hạn chế nguy cơ mắc bệnh đó là bỏ thuốc lá. Đồng thời tăng cường ăn 5 loại thực phẩm sau đây để giúp giải độc phổi hiệu quả.
Theo y văn, phổi là cơ quan có chức năng trao đổi khí giữa cơ thể với môi trường bên ngoài, bằng cách đưa oxy trong không khí vào tĩnh mạch qua đường hô hấp, đồng thời thực hiện thải khí CO2 từ động mạch ra bên ngoài. Bên cạnh đó, nó còn đóng vai trò lọc bỏ độc tố trong máu, chuyển hóa các chất sinh hóa học,…
Thế nhưng, cùng với sự phát triển kinh tế, xã hội thì môi trường, không khí xung quanh chúng ta đang ngày càng ô nhiễm trầm trọng. Khí thải độc hại từ nhà máy khu công nghiệp, khói bụi từ xe cộ, thời tiết thay đổi thất thường tạo điều kiện để mầm bệnh sinh sôi, tấn công đường hô hấp và xâm nhập vào phổi, gây nên nhiều căn bệnh như: hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi, viêm phổi,... Đây đều là những căn bệnh nguy hiểm, dễ để lại biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.
Đặc biệt, nhóm nam giới sẽ dễ mắc những bệnh căn bệnh về phổi nhất vì thường có lối sống thiếu lành mạnh, một trong số đó là thói quen hút thuốc lá (Ảnh: Internet)
Điều này cho thấy, thay đổi lại lối sống và đặc biệt là từ bỏ thói quen hút thuốc lá là cách tốt nhất để nam giới “cứu lấy” lá phổi của mình. Và để tạo khiên chắn bảo vệ phổi trước những tác động của môi trường, các chuyên gia dinh dưỡng đã giới thiệu 5 loại thực phẩm giúp giải độc phổi và tăng cường chức năng của cơ quan này hiệu quả. Mọi người - đặc biệt là nhóm nam giới thường có thói quen hút thuốc lá chớ bỏ qua.
Củ sen có tác dụng làm thông thoáng các phế nang, phế quản, tiểu phế quản trong phổi, tiêu sạch đờm giúp trị ho, thanh lọc phổi giúp đẩy lùi các cơn ho, nâng cao sức khỏe cho lá phổi của mọi người. Ngoài ra, thường xuyên ăn củ sen sẽ giúp cải thiện hiệu quả sức khỏe đường hô hấp.
Có thể chế biến củ sen theo kiểu hầm với xương hoặc làm củ sen chiên, tốt nhất không nên chế biến củ sen thành các món có vị cay để tránh kích thích ruột, dạ dày dẫn đến nóng phổi (Ảnh: Internet)
Bí ngô chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe phổi. Đặc biệt trong bí ngô giàu carotenoids, bao gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng, lượng carotenoids trong máu cao hơn có liên quan đến chức năng của phổi tốt hơn. Những người hút thuốc có thể hưởng lợi đáng kể từ việc tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu carotene như bí ngô.
Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.
Cà rốt là một trong những loại thực phẩm có thể giúp hạn chế được nhiều nguy cơ mắc các bệnh về phổi (Ảnh: Internet)
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo không chỉ là loại trái cây ngon miệng mà lại có hàm lượng calo thấp và có chứa flavonoid - đây là một loại chất được nhiều nhà khoa học chứng minh có tác dụng phòng chống ung thư.
Ngoài ra trong táo còn có nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh thì có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên mà chẳng cần một loại thuốc nào.
Loại gia vị này có mặt trong khá nhiều món ăn của người Việt ta. Bên cạnh hương vị thơm ngon thì tỏi còn có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tăng huyết áp, các bệnh về đường hô hấp - trong đó có các bệnh về phổi như hen suyễn, viêm phổi,.... Lý do là bởi vì trong tỏi có chứa những chất kháng viêm và hàm lượng hợp chất allicin cao giúp phá bỏ các tế bào gốc tự do.
Đặc biệt, Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ cũng chỉ ra rằng ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm đến 44% nguy cơ mắc ung thư phổi.
Hãy tham khảo 5 loại thực phẩm hữu ích kể trên nếu mọi người - đặc biệt là nhóm nam giới thường có thói quen hút thuốc lá - muốn giải độc phổi, nhằm hạn chế nguy cơ mắc hoặc cải thiện triệu chứng của các bệnh lý về phổi. Và mọi người cũng đừng quên, cốt lõi của sức khỏe tốt chính là thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. Nên nhóm đối tượng kể trên cần bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ, ăn uống vận động điều độ và thường xuyên hơn nhé.
Xem thêm: Hãy cẩn thận với căn bệnh ung thư dạ dày, nó chính là nguyên nhân gây ra 15.000 ca tử vong mỗi năm
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
