Theo chia sẻ của Bộ Y tế, tỷ lệ nữ giới mắc viêm nhiễm vùng kín đang ngày càng tăng cao. Trong khi đó, tình trạng này lại là nguyên nhân phổ biến gây nên các bệnh phụ khoa nguy hiểm. Để giúp các chị em có thể chủ động phòng tránh viêm nhiễm vùng kín, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phái nữ nên tăng cường bổ sung 5 loại thực phẩm này.
Viêm nhiễm vùng kín là cách gọi chung cho những tình trạng tổn thương, viêm nhiễm tại cơ quan sinh sản - sinh dục nữ như: âm đạo, cổ tử cung, vòi trứng, buồng trứng, tử cung, hệ thống dây chằng, dẫn đến nhiều loại bệnh lý phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung,... Theo các bác sĩ Sản - Phụ khoa, tình trạng viêm nhiễm tại cơ quan vùng kín là không nên xem thường. Vì bệnh không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của cơ quan sinh dục nữ, mà nó còn làm suy giảm khả năng sinh sản - gây vô sinh hiếm muộn, hoặc nguy hiểm hơn là các bệnh ung thư tử cung, âm đạo đe dọa đến tính mạng.
Vùng kín được xem là cơ quan có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe nói chung, cũng như yếu tố sinh sản nói riêng của nữ giới. Vì vậy, việc chăm sóc và vệ sinh cơ quan này cũng đòi hỏi sự kỹ lưỡng và cẩn thận (Ảnh: Internet)
Dựa trên báo cáo số liệu của Bộ Y tế cho kết quả, hơn 90% dân số nữ ở nước ta đều từng mắc bệnh phụ khoa 1 lần, và hơn 5.000 người mắc phải các biến chứng nghiêm trọng từ các bệnh viêm nhiễm như: ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư âm đạo,... mỗi năm. Đây là một điều rất nguy hiểm vì những căn bệnh này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là gây hại đến tính mạng của phái nữ. Do đó, để hạn chế nguy cơ bị viêm nhiễm vùng kín, ngoài việc có ý thức chăm sóc và vệ sinh “cô bé” kỹ lưỡng, các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến nghị chị em nên để ý đến cả vấn đề dinh dưỡng, và thường xuyên tăng cường 5 loại thực phẩm sau đây vào các bữa ăn hàng ngày.
Nhiều người cứ nghĩ ăn sữa chua chỉ tốt cho đường ruột, nhưng thực tế, sữa chua còn là một loại thực phẩm giúp bảo vệ âm đạo của các chị em khỏi nguy cơ viêm nhiễm cực kỳ tốt. Đó là vì trong sữa chua có chứa rất nhiều các lợi khuẩn probiotics, đặc biệt là vi khuẩn lactobacillus. Theo các chuyên gia sản - phụ khoa, hệ sinh thái âm đạo của phái nữ đạt được sự cân bằng nhờ các chủng lactobacillus chi phối, đồng thời vai trò khác của vi khuẩn lactobacillus là giúp ngăn ngừa nấm candida và các vi khuẩn khác phát triển ngoài tầm kiểm soát.
Các chị em có thể lựa chọn bất kỳ loại sữa chưa nào mà mình thích, nhưng nếu chọn loại sữa chua nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả tốt. Còn nếu là một người không thích ăn chua, hãy tạo vị ngọt tự nhiên từ trái cây giàu chất xơ như kiwi hoặc xoài để ngon miệng hơn
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn sữa chua thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cải thiện việc duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch do hàm lượng canxi (Ảnh: Internet)
Từ trước đến nay, chúng ta chỉ nghe tỏi co thể giúp tránh được những loại bệnh tật như tiểu đường loại 2, tim mạch, huyết áp,... và mới đây thì có nghiên cứu cho thấy tỏi có thể hạn chế nguy cơ mắc ung thư. Nhưng thực tế, tỏi cũng là một loại thực phẩm giúp các chị em hạn chế được cả tình trạng viêm nhiễm vùng kín.
Cụ thể, tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, giảm nấm men. Một số hoạt chất trong tỏi, chẳng hạn như allicin còn có tác dụng ức chế, tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và nấm. Thậm chí, các thành phần của tỏi còn có thể giúp giảm đau, ngứa khi mắc bệnh phụ khoa. Tỏi cũng là thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch - một yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ hoặc nhanh khỏi bệnh viêm nhiễm vùng kín.
Bên trong chanh có hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng với nhiều loại axit sẽ giúp chống các nguy cơ nhiễm khuẩn men âm đạo, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho “cô bé”. Chưa kể là bản thân quả chanh cũng có tính kháng khuẩn, kháng viêm rất cao.
Quả chanh còn góp phần hỗ trợ cân bằng pH âm đạo, tăng cường miễn dịch, làm sạch âm đạo trong kỳ kinh nguyệt (Ảnh: Internet)
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên uống nước chanh nhiều hơn nhưng hạn chế cho đường. Nếu cảm thấy khó uống, có thể thêm một chút mật ong, vừa ngon miệng lại tăng cường thêm nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm.
Nam việt quất là loại quả có thể tăng cường hệ miễn dịch cho vùng kín của nữ giới, nhưng không phải ai cũng biết tới điều này.
Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, nam việt quất có tác dụng trong việc chống lại vi khuẩn gây viêm, ngăn chặn các hại khuẩn, nấm men, bảo vệ hệ vi sinh âm đạo. Đồng thời hỗ trợ cân bằng và duy trì độ ổn định pH âm đạo và axit hóa nước tiểu. Ngoài ra, loại quả này có lợi cho bàng quang và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu.
Vùng kín khô hạn cũng là một trong những yếu tố thúc đẩy tình trạng viêm nhiễm xảy ra, nên các chị em nào thấy mình đang gặp vấn đề này thì nên bổ sung nhiều hơn các loại rau lá xanh như: cải thìa, bông cải xanh, cải xoong, cần tây,... vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Đó là vì bên trong các loại rau lá xanh có chứa dồi dào nguồn vitamin như: A, B, C, E,… và nhiều các hợp chất chống oxy hóa cũng như vi chất quan trọng khác. Đặc biệt là vitamin C và vitamin E giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ức chế sự phát triển của nấm, phục hồi tổn thương vùng kín do viêm nhiễm âm đạo gây ra.
Trên đây là 5 loại thực phẩm mà các chị em nên tăng cường bổ sung trong những bữa ăn hàng ngày để hạn chế tình trạng viêm nhiễm vùng kín. Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh hiệu quả hơn, phái nữ đừng quên chú ý vệ sinh vùng kín kĩ càng (nhất là sau khi đi vệ sinh hoặc trong những ngày “đèn đỏ” bằng loại dung dịch phù hợp), mặc quần lót có chất liệu thoáng, thấm hút tốt, quan hệ tình dục an toàn và khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần nếu muốn vùng kín của mình luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: Cảnh báo 2 nguyên nhân khiến sốt xuất huyết trở nặng và bí quyết phòng ngừa bệnh hiệu quả
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
