Hợp tác quảng cáo

5 lưu ý khi sử dụng điều hòa trong thời tiết nắng nóng, giúp tránh tổn hại sức khỏe

Những cơn nắng nóng gay gắt đổ bộ vào Việt Nam, buộc người dân phải dùng điều hòa liên tục để chống chọi với thời tiết khắc nghiệt này. Nhưng nhiều người vì sử dụng điều hòa sai cách nên không chỉ làm hao điện mà còn gây tổn hại sức khỏe. Vậy phải làm sao để giải quyết tình trạng trên? Câu trả lời nằm trong 5 lưu ý cần nhớ khi dùng điều hòa sau đây.

Dưới cái nắng nóng khắc nghiệt trong những ngày vừa qua, cộng thêm đang vào mùa của nhiều bệnh truyền nhiễm - hô hấp khiến mọi người chỉ muốn ở trong nhà để tận hưởng không gian mát mẻ từ điều hòa. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa liên tục, kèm theo sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ bên ngoài và bên trong nhà có thể khiến sức khỏe của mọi người bị tổn hại, nguy cơ sốc nhiệt cũng cao, đồng thời làm hao phí điện và tiền bạc.

Để hạn chế tối đa mọi tiêu cực và nguy cơ sức khỏe, các chuyên gia y tế đã chỉ ra 5 điều cần mọi người lưu ý mỗi khi sử dụng điều hòa. Mọi người hãy ghi nhớ kỹ để áp dụng cho chính mình và gia đình nhé.

Ghi nhớ 5 lưu ý này khi sử dụng điều hòa trong thời tiết nắng nóng, giúp tránh tổn hại sức khỏe

1. Không sử dụng điều hoà cả ngày

Điều đầu tiên mà mọi người cần nhớ đó là không sử dụng điều hòa liên tục 24/24. Bởi việc ngồi trong phòng điều hoà quá lâu sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhiều, đặc biệt là với da (như khô da, viêm da, dị ứng... ) và đường hô hấp (như viêm họng, viêm mũi, sổ mũi,... ). Đặc biệt là việc sử dụng điều hòa trong thời gian còn khiến cho máy phải hoạt động liên tục, hết công suất, theo thời gian có thể gây lãng phí điện. Đôi khi là hỏng hóc và tốn tiền sữa chữa.

Tốt nhất chỉ nên sử dụng điều hoà một cách có chừng mực, thông thường là từ 3 - 5 giờ đồng hồ mỗi ngày, sau đó thì tắt trong vòng 2 - 3 tiếng. Không nên vừa tắt lại mở ngay vì nghĩ rằng sẽ tiết kiệm điện, thực tế nó còn gây hao điện hơn nữa vì máy sẽ phải hoạt động lại cơ chế làm lạnh từ đầu khi chưa “nghỉ ngơi” được bao lâu.

5 luu y khi su dung dieu hoa trong thoi tiet nang nong, giup tranh ton hai suc khoe

Sau khoảng thời gian mở điều hòa từ 3 - 5 tiếng thì nên tắt điều hòa trong vòng 2 - 3 tiếng, mở hết cửa phòng/ cửa sổ để đón ánh sáng vào phòng càng nhiều càng tốt, nhằm tránh tình trạng ẩm mốc - tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển. Việc không mở điều hòa liên tục còn làm giảm bớt sự hao điện hiệu quả (Ảnh: Internet)

Trong trường hợp bắt buộc phải ở trong môi trường có điều hoà cả ngày như văn phòng, nhà hàng, khách sạn,... thì mọi người hãy dành thời gian để ra bên ngoài hít thở, cho nhiệt độ cơ thể không bị hạ xuống quá thấp. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên ra ngoài khi nhiệt độ đã giảm thấp, nhằm tránh tình trạng bị sốc nhiệt đột ngột.

2. Không bước vào phòng máy lạnh ngay khi từ bên ngoài về và ngược lại

Một trong những nguyên nhân dễ dẫn tới sốc nhiệt đó là ngay lập tức bước vào phòng điều hòa khi vừa đi ra ngoài trời nắng, và ngược lại đó là bước ra ngoài đột ngột trong khi đang sử dụng điều hòa.

Để tránh tình trạng này, người dùng nên tắt điều hòa trước khi ra ngoài khoảng 20 - 30 phút, đồng thời mở cửa để không khí lưu thông, giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ ngoài trời.

Nếu đi từ ngoài vào, hãy ngồi một lát cho ráo mồ hôi trước khi bước vào phòng điều hòa. Trước khi vào phòng nên đứng giữa cửa, hoặc bật điều hòa ở nhiệt độ cao rồi hạ nhiệt độ dần dần để cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ.

3. Nhiệt độ điều hòa không quá thấp so với nhiệt độ bên ngoài

Dù là đang trong lúc nắng nóng oi bức, mọi người cũng không nên dùng điều hoà ở nhiệt độ quá thấp. Nhiệt độ trong phòng chỉ nên từ 22 - 25 độ C là lý tưởng nhất. Điều này sẽ giúp mọi người tránh khỏi hiện tượng sốc nhiệt, như: khó thở, tim đập nhanh, chóng mặt,… hay ảo giác mỗi khi bước từ phòng máy lạnh ra ngoài.

Việc duy trì mức nhiệt độ điều hòa hợp lý cũng sẽ khiến cục làm lạnh không phải hoạt động hết công sức, từ đó hạn chế tình trạng lãng phí điện. Mọi người có thể sử dụng chế độ làm lạnh nhanh để khiến phòng nhanh mát theo ý muốn, sau đó chuyển sang chế độ quạt gió tự động để thổi hơi mát đi khắp phòng mà vẫn có thể tiết kiệm điện hiệu quả.

5 luu y khi su dung dieu hoa trong thoi tiet nang nong, giup tranh ton hai suc khoe

Mọi người nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng máy lạnh không chênh lệch quá nhiều, chỉ nên dao động từ 5 - 7 độ C so với nhiệt độ bên ngoài (Ảnh: Internet)

4. Mở cửa sổ từ 3 - 5 phút khi mới bắt đầu bật điều hoà

Nhiều người có thói quen đóng kín cửa phòng trước khi mở máy điều hòa, vì muốn cho nhiệt độ căn phòng hạ nhanh chóng và mau cảm nhận được hơi lạnh. Tuy nhiên, tốt hơn là mọi người nên mở cửa số từ khoảng 3 - 5 phút khi mới bắt đầu bật điều hòa.

Cách làm này sẽ giúp loại bớt các bụi bẩn và vi khuẩn gây hại từ bên trong cục làm lạnh, chúng sẽ được luồng khí lạnh đưa ra ngoài, tránh tình trạng ứ đọng các vi khuẩn yếm khí, nhờ đó cũng giúp mọi người tránh gặp phải một số vấn đề sức khỏe liên quan đến hô hấp như: viêm mũi, viêm xoang, viêm họng, hen suyễn và hắt xì.

5. Hãy nằm nghiêng khi ngủ trong phòng điều hoà

Khi nằm thẳng, đặc biệt là lúc ngủ say, cơ thể của ta sẽ có xu hướng mở miệng ra để hít thở. Điều này sẽ khiến cho cổ họng thường bị rát cổ và khô miệng, gây cảm giác khó chịu sau khi thức dậy, đồng thời, hơi lạnh từ điều hoà khi xâm nhập vào cổ họng có thể mang theo cả những vi khuẩn, bụi bẩn trong không khí, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người.

Vì thế, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên điều chỉnh tư thế nằm nghiêng khi ngủ trong phòng điều hòa, để giảm thiểu tình trạng việc thở bằng miệng và hạn chế việc tiết nhiều nước bọt - một trong nguyên nhân gây khô họng.

5 luu y khi su dung dieu hoa trong thoi tiet nang nong, giup tranh ton hai suc khoe

Nằm nghiêng khi ngủ được xem là tư thế ngủ khá tốt, giúp tránh được nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp nếu nằm trong phòng có gắn điều hòa (Ảnh: Internet)

Sử dụng điều hoà giúp cho mọi người chống chọi với cái nắng nóng oi bức của trời hè, tuy nhiên, hãy dùng một cách thông minh và cần ghi nhớ 5 lưu ý trên để hạn chế ảnh hưởng đến sức khoẻ nhé.

Xem thêm: Bạn có biết, nụ hôn của người lớn có thể đe doạ tính mạng trẻ nhỏ

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo