Những người trên 60 tuổi có nguy cơ mắc chứng mất trí cao hơn. Theo khảo sát của WHO, có 10 triệu ca mắc chứng mất trí mới mỗi năm trên toàn cầu.
Chứng mất trí là một căn bệnh về sức khỏe não bộ, trong đó chức năng nhận thức của một người bắt đầu đi xuống, làm gián đoạn khả năng suy nghĩ, ghi nhớ và lý luận của họ. Chứng mất trí là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến một lượng lớn người trên toàn thế giới. Hiện nay, có 55 triệu người mắc chứng mất trí trên toàn cầu và con số này tiếp tục tăng khi mọi người già đi. Chứng mất trí có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào độ tuổi và các triệu chứng của một người. Bệnh thường ảnh hưởng đến những người trên 60 tuổi và có thể trở nên tồi tệ hơn đáng kể ở những người trên 85 tuổi.
Chứng mất trí là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến một lượng lớn người trên toàn thế giới. |
Sau đây là các dấu hiệu và triệu chứng có thể chỉ ra chứng mất trí ở một người.
- Lú lẫn
- Mất trí nhớ
- Khó nhớ lại mọi thứ
- Thay đổi tâm trạng đột ngột
- Lạc lối ở khu phố quen thuộc
- Khó thực hiện các công việc hàng ngày
- Bất ổn về cảm xúc
- Đối mặt với các vấn đề giao tiếp như tìm từ ngữ
Mặc dù chứng mất trí là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở người cao tuổi, nhưng đây không phải là dấu hiệu của quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một số người có thể không mắc chứng mất trí. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí bằng cách xác định các yếu tố nguy cơ và áp dụng 5 mẹo phòng ngừa sau.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn thực phẩm tốt cho não có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định điều này. Tuy nhiên, ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp não khỏe mạnh và năng động. Ăn thực phẩm không tốt ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa và tâm trạng của chúng ta. Quỹ Tim mạch Anh khuyến nghị nên ăn thực phẩm giàu omega3 và omega 6 để tăng cường sức khỏe não bộ.
Duy trì bản thân tham gia một số hình thức hoạt động thể chất như đi bộ, leo cầu thang hoặc tập yoga. Thực hiện các động tác kéo giãn cơ nhỏ hàng ngày cũng có thể hữu ích. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và kiểm soát sức khỏe xương. Với việc tập thể dục, bạn cũng ngăn ngừa bệnh tim, căn bệnh ảnh hưởng gián tiếp đến não và có thể dẫn đến chứng mất trí. Vì vậy, hãy luôn vận động và di chuyển.
Uống rượu có liên quan đến chứng mất trí vì uống rượu trong thời gian dài có thể dẫn đến chấn thương não. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến các triệu chứng giống như chứng mất trí như mất trí nhớ và lú lẫn. Rượu cũng gây tổn thương các cơ quan khác của cơ thể bao gồm tim và gan, có liên quan gián tiếp đến chứng mất trí.
Cần quản lý các bệnh nền như tim mạch, tiểu đường để giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già. |
Theo Hiệp hội Alzheimer của Vương quốc Anh, các tình trạng sức khỏe có từ trước như tiểu đường và bệnh tim làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí. Điều quan trọng là phải giải quyết các vấn đề sức khỏe này để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí. Kiểm tra sức khỏe kịp thời và kiểm soát lối sống của bạn có thể mang lại cho bạn kết quả khả quan.
Chấn thương não có thể dẫn đến chấn thương có thể dẫn đến chứng mất trí. Hiệp hội Alzheimer cho biết chấn thương sọ não có nguy cơ lớn làm suy giảm sức khỏe nhận thức. Trên thực tế, chấn thương não là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng mất trí ở người lớn tuổi. Điều quan trọng là phải bảo vệ đầu của bạn khỏi bị đánh hoặc bị thương để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí.
Có thể phòng ngừa chứng mất trí sớm bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cùng với đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của chứng mất trí.
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin