Trong khi mọi người đều cố gắng bảo vệ mình khỏi tác hại của ô nhiễm không khí ngoài trời, chúng ta quên mất rằng chất lượng không khí trong nhà cũng tác động như vậy đến sức khỏe. Mặc dù căn phòng của bạn có thể không ngập khói bụi, nhưng các chất ô nhiễm trong nhà cũng gây hại không kém và hàng ngày đang âm thầm tác động xấu đến sức khỏe mà bạn không hề hay biết.

Một điều đáng king ngạc là mức độ ô nhiễm không khí trong nhà thường cao hơn từ 2 đến 5 lần so với mức độ ô nhiễm ngoài trời, và trong một số trường hợp đặc biệt, nó có thể vượt quá 100 lần.

Hít phải không khí ô nhiễm sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe từ khó thở, viêm phế quản, hen suyễn đến các vấn đề tim mạch như đột quỵ. Điều quan trọng là phải tìm ra các nguồn gây ô nhiễm không khí trong nhà và thực hiện các bước cần thiết để cải thiện chất lượng không khí vì sự an toàn của người thân và gia đình bạn.

Một số nguyên nhân bất ngờ gây ô nhiễm không khí trong nhà

1. Bếp nấu

Nhà bếp là nguyên nhân chính gây ra tình trạng ô nhiễm không khí trong nhà. Các dụng cụ nấu nướng được phủ Teflon và bếp gas được lắp đặt không đúng cách dẫn đến thải khí độc và hóa chất. Nồng độ của các hóa chất và khí này ở mức cao sẽ gây ra cảm giác buồn nôn, đau đầu, lú lẫn và các vấn đề về hô hấp.

Nhà bếp là nguyên nhân chính gây ra tình trạng ô nhiễm không khí trong nhà.

2. Mùi ám khói thuốc

Chúng ta đều biết sự nguy hiểm của việc hút thuốc lá trực tiếp và hút thụ động, nhưng hút thuốc lá lần thứ ba – hít phải mùi ám khói thuốc, cũng có hại cho sức khỏe không kém.

Mùi ám của khói thuốc lá là dư lượng hóa học của khói thuốc bám vào quần áo, tường, đồ đạc, thảm, đệm và các vật liệu khác sau khi thuốc lá được dập tắt. Điều này cũng gây hại như hai loại khói hút trực tiếp và thụ động dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

3. Các loại sơn

Hầu hết các loại sơn dùng để tạo màu cho tường đều chứa VOC, một hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Hóa chất độc hại này truyền vào không khí khi sơn còn ướt và gây ra các bệnh về hô hấp.

Để giảm rủi ro, hãy sử dụng sơn không có VOCs hoặc VOCs rất thấp. Luôn mở cửa sổ và đảm bảo rằng các thùng chứa sơn được đậy kín.

Hóa chất độc hại từ sơn có thể gây ra các bệnh về hô hấp.

4. Thảm

Cho dù thảm mới hay cũ, cả hai đều là nguồn gây ô nhiễm không khí lớn. Vải của thảm mới, lớp đệm và chất kết dính của nó tạo ra các khí độc hại tiềm ẩn, trong khi thảm cũ là một môi trường lý tưởng đối với các chất gây dị ứng như mạt bụi, lông thú cưng, nấm mốc.

Nhiều người phàn nàn về đau đầu, phát ban, ngứa mắt và cổ họng mỗi khi họ thay thảm và vệ sinh chúng. Để tránh điều này, hãy cố gắng làm sạch thảm của bạn đúng cách mỗi lần một tuần.

5. Các hóa chất tẩy rửa

Nếu bạn nghĩ rằng các dung dịch dọn dẹp vệ sinh chỉ giúp nhà cửa sạch sẽ thì đó là suy nghĩ hết sức sai lầm. Hóa chất có trong một số vật dụng tẩy rửa cũng phát ra khí độc và làm cho không khí trong nhà có hại cho việc hít thở. Hãy đọc nhãn trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào và sử dụng các sản phẩm không có bình xịt và không có mùi.

Hóa chất có trong một số vật dụng tẩy rửa cũng phát ra khí độc

Một số cách tăng cường sức khỏe phổi chống lại ô nhiễm không khí

Bên cạnh việc sử dụng khẩu trang mỗi khi thực hiện việc vệ sinh nhà cửa, tránh hút thuốc lá và thường xuyên mở cửa sổ để làm sạch không khí, hãy cố gắng xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường khả năng miễn dịch cho phổi của bạn. Và đây là 3 loại thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình ngay bây giờ:

Quả ổi: Ổi là một trong những loại trái cây có mặt quanh năm. Trái cây này không chỉ ngon mà còn là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều rất cần thiết để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường khả năng miễn dịch cho phổi.

Quả kiwi: Kiwi là vị thuốc đối với sức khỏe của bạn. Loại quả chua này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và vitamin kích thích khả năng miễn dịch và làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Theo một số nghiên cứu, Kiwi chứa khoảng 74 gram vitamin C, đó là lý do tại sao bạn phải biến nó thành một phần của chế độ ăn uống của mình ngay lập tức.

Quả lựu: Lựu có thể không phải là một loại trái cây dễ gọt vỏ, nhưng nó rất đáng giá. Những hạt nhỏ màu đỏ thẫm của quả là một kho tàng chất dinh dưỡng. Quả lựu chứa nhiều vitamin C, kali, folate và chất xơ giúp chống lại virus và tăng cường miễn dịch cho phổi cũng như sức khỏe tổng thể.

Bởi vậy, kể cả bằng cách giữ gìn nhà cửa sạch sẽ hay ăn uống lành mạnh, chúng ta cũng nên để tâm đến nguồn ô nhiễm trong nhà nhiều hơn để giúp các thành viên trong gia đình có sức khỏe tốt.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin