Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng bẻ khớp ngón tay có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt do 5 hiểm nguy khôn lường sau đây.
Khi bạn bẻ khớp, lực tác động khiến áp suất trong bao hoạt dịch giảm đột ngột, dẫn đến sự giải phóng khí, tạo ra âm thanh "rắc" đặc trưng. Quá trình này làm các khớp tạm thời giãn ra, tạo cảm giác thoải mái và linh hoạt hơn. Tuy nhiên, việc lặp đi lặp lại động tác này trong thời gian dài có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho cấu trúc khớp. Dưới đây là 5 tác hại khôn lường của việc bẻ khớp ngón tay mà bạn nên cẩn trọng.
Sụn khớp là lớp mô trơn bao phủ bề mặt của các đầu xương, có tác dụng giảm ma sát và bảo vệ khớp khỏi bị mài mòn khi cử động. Khi bạn bẻ khớp ngón tay, áp lực tác động đột ngột lên khớp có thể làm sụn bị nứt, rách hoặc tổn thương. Theo thời gian, việc lặp đi lặp lại động tác này sẽ làm mòn sụn khớp, khiến khớp không còn được bảo vệ tốt và dễ bị tổn thương khi vận động. Sự bào mòn sụn khớp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thoái hóa khớp, làm giảm khả năng vận động của các ngón tay và gây ra cảm giác đau nhức kéo dài.
Nhiều người cho rằng bẻ khớp ngón tay không gây ra viêm khớp, nhưng thực tế, thói quen này có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm khớp nếu duy trì trong thời gian dài. Khi bẻ khớp, các khớp và mô xung quanh bị kéo căng đột ngột, dẫn đến các vi chấn thương ở dây chằng và bao khớp. Các tổn thương này khiến cơ thể phản ứng bằng cách kích hoạt phản ứng viêm, gây sưng đau và cứng khớp.
Tình trạng viêm kéo dài có thể dẫn đến viêm khớp mãn tính, làm suy giảm chức năng của khớp, thậm chí gây biến dạng khớp nếu không được điều trị kịp thời (Ảnh: Internet)
Dây chằng là các dải mô liên kết chắc chắn, giúp giữ các khớp ổn định và đảm bảo hoạt động của các khớp diễn ra trơn tru. Khi bạn bẻ khớp ngón tay, các dây chằng xung quanh khớp bị kéo giãn đột ngột. Việc lặp đi lặp lại động tác này có thể làm suy yếu dây chằng, khiến các khớp trở nên lỏng lẻo và kém ổn định hơn. Tình trạng này làm tăng nguy cơ trật khớp, bong gân và giảm độ linh hoạt của các ngón tay. Ngoài ra, cơ bắp xung quanh khớp cũng có thể bị suy yếu, khiến bạn gặp khó khăn khi cầm nắm hoặc thực hiện các thao tác tinh vi bằng tay.
Khi khớp và dây chằng bị suy yếu do thói quen bẻ khớp, sức mạnh của bàn tay cũng bị ảnh hưởng đáng kể. Các khớp kém ổn định sẽ làm giảm khả năng phối hợp của các ngón tay, khiến việc cầm nắm trở nên khó khăn hơn. Người thường xuyên bẻ khớp ngón tay có thể cảm thấy tay yếu đi, dễ mỏi khi thực hiện các thao tác đòi hỏi sự khéo léo và chính xác.
Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là với những người thường xuyên sử dụng đôi tay (Ảnh: Internet)
Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, làm cho các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau khi cử động, gây đau nhức, cứng khớp và giảm khả năng vận động. Việc bẻ khớp ngón tay quá thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình bào mòn sụn khớp, làm khớp dễ bị thoái hóa hơn so với tuổi tác bình thường. Thoái hóa khớp không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như gai xương, biến dạng khớp và mất chức năng vận động hoàn toàn của khớp.
Bẻ khớp ngón tay là một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe khớp xương. Từ tổn thương sụn khớp, viêm khớp, suy yếu dây chằng cho đến giảm sức mạnh của bàn tay và nguy cơ thoái hóa khớp sớm - những hậu quả này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của các ngón tay và chất lượng cuộc sống về lâu dài. Để bảo vệ sức khỏe khớp, bạn nên từ bỏ thói quen bẻ khớp, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh cho các khớp ngón tay.
Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
