Hợp tác quảng cáo

5 nguyên nhân gây nên tình trạng "cô bé khô hạn" ở phái nữ, làm sao để đối phó?

"Cô bé khô hạn" - hay còn được hiểu là tình trạng khô rát âm đạo là một vấn đề tế nhị nhưng không kém phần quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Tình trạng này không chỉ gây ra sự khó chịu về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và quan hệ tình dục của nữ giới.

Khô hạn là tình trạng âm đạo không tiết đủ chất nhờn tự nhiên, gây ra cảm giác khô rát, ngứa ngáy và đau đớn khi quan hệ tình dục. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Khô hạn không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như viêm nhiễm, đau vùng chậu và tiểu buốt.

Theo các chuyên gia sản - phụ khoa, nguyên nhân âm đạo bị khô rất đa dạng nhưng phổ biến nhất là với 5 nguyên nhân sau đây:

1. Thay đổi nội tiết tố

Sự giảm sút của estrogen, hormone quan trọng giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của âm đạo, là nguyên nhân chính gây khô hạn. Điều này thường xảy ra ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, hoặc sau sinh và trong thời kỳ cho con bú.

5 nguyen nhan gay nen tinh trang

Trong thời kỳ nuôi con, cho con bú, hormone prolactin được sản xuất ra gây ức chế việc sản xuất hormone estrogen (Ảnh: Internet)

2. Tâm lý căng thẳng

Stress, lo lắng và mệt mỏi có thể làm giảm ham muốn tình dục và ức chế quá trình sản xuất chất nhờn tự nhiên. Căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết, làm trầm trọng thêm tình trạng khô hạn.

3. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, thuốc chống tăng huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ là khô hạn âm đạo. Việc sử dụng thuốc điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị cũng có thể ảnh hưởng đến độ ẩm tự nhiên của âm đạo.

4. Thói quen sinh hoạt

Tắm rửa quá nhiều lần trong ngày, sử dụng xà phòng có chất tẩy mạnh hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ có hóa chất không phù hợp có thể làm mất cân bằng pH và tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, dẫn đến khô hạn.

5. Các bệnh lý

Một số bệnh lý như tiểu đường, hội chứng Sjogren và viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nấm cũng có thể gây ra tình trạng khô hạn. Những bệnh lý này ảnh hưởng đến quá trình sản xuất chất nhờn và sức khỏe tổng thể của âm đạo.

Chuyên gia đưa ra 5 lời khuyên cho các chị em để giải quyết tình trạng “khô hạn”

1. Thực hiện bài tập Kegel

Bài tập Kegel ra đời từ năm 1948, do bác sĩ phụ khoa tên là Arnold Kegel Henry sáng tạo nên. Bài tập Kegel giúp kích hoạt cơ xương chậu và giúp cơ quan sinh dục của phụ nữ được săn chắc hơn. Vùng cơ này nằm ở dưới vùng chậu, giữa 2 chân ở vùng thắt lưng.

Bài tập Kegel tác động làm săn chắc cơ sàn chậu, giúp kiểm soát vấn đề vệ sinh lẫn độ khít của âm đạo. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh đẻ, hoặc ảnh hưởng của tuổi già, béo phì thì vùng cơ sàn chậu này cũng bị lão hóa theo, suy yếu và giãn rộng

5 nguyen nhan gay nen tinh trang

Phụ nữ sau sinh nên áp dụng bài tập Kegel vì nó giúp lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh cho âm đạo (Ảnh: Internet)

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm, bôi trơn cho vùng kín

Việc dưỡng ẩm cho vùng kín rất có hiệu quả trong việc hạn chế khô âm đạo. Bạn nên chọn các kem dưỡng ẩm uy tín, được chỉ định riêng cho vùng kín và được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng.

Nếu gặp phải chứng khô âm đạo, bạn có thể sử dụng thuốc bôi trơn khi quan hệ. Thuốc bôi trơn này sẽ làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp vợ chồng vượt qua khó khăn. Tuy nhiên khi sử dụng thuốc bôi trơn cần phải thận trọng và lựa chọn sản phẩm chất lượng.

3. Chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cũng khiến tình trạng khô hạn của bạn giảm. Bạn nên chọn các thực phẩm hằng ngày giàu vitamin nhóm B, A. Ở phụ nữ khi thiếu vitamin nhóm B2 cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây ra khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín… Đó là các loại súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh… chứa nhiều vitamin nhóm B.

Ngoài ra, phái nữ cũng nên chủ động bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone - một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone estrogen ở nữ. Khi bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavones sẽ cải thiện được những tình trạng do suy giảm hormone estrogen. Một số thực phẩm có hàm lượng isoflavones cao như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu,…

5 nguyen nhan gay nen tinh trang

Các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua... Vitamin A là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa (Ảnh: Internet)

4. Rèn luyện sức khỏe

Phái nữ - đặc biệt là người sau sinh nên thường xuyên thể dục thể thao, tranh thủ mọi lúc, mọi nơi. Hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng, chơi các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi, thể trạng sức khỏe của mình như chạy bộ, đi xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội.

5. Trao đổi cởi mở với chồng

Việc âm đạo bị khô rát là điều không bất kì người phụ nữ nào mong muốn. Đặc biệt là sau khi sinh em bé, người phụ nữ sẽ phải “quay cuồng” với con cái, tã bỉm sữa và chăm lo gia đình, đối mặt với bệnh lý trên sẽ khiến họ dễ căng thẳng hơn. Vì vậy, nếu cũng đang ở trong tình dạng tương tự, hãy thẳng thắn, cởi mở chia sẻ cùng người chồng để họ hiểu được vấn đề bạn đang trải qua, giúp họ hiểu và cảm thông hơn. Điều đó có thể giúp chị em bớt đi một số những căng thẳng và lo lắng không cần thiết vì sự căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến sự điều tiết hoocmon.

“Cô bé khô hạn” tuy được xem là một bệnh lý phụ nữ phổ biến, nhưng cũng khó có thể điều trị dứt điểm. Nếu đã thực hiện theo 5 cách trên nhưng tình trạng vẫn không cải thiện, đừng ngần ngại đến gặp những bác sĩ phụ khoa để được tư vấn cách điều trị nhé.

Xem thêm: Phụ nữ mang thai bị chứng đau nửa đầu có nguy cơ tiền sản giật cao hơn

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Gia đình khỏe

Giảm béo