Muốn cải thiện bệnh trĩ, ngoài việc tuân thủ các hướng dẫn điều trị từ bác sĩ, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Và dưới đây là 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện bệnh trĩ hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ thường là do áp lực tăng lên ở vùng hậu môn và trực tràng, ví dụ như táo bón kéo dài, tiêu chảy, ngồi lâu hoặc đứng lâu, mang thai và sinh con. Những đối tượng dễ mắc bệnh trĩ nhất là người trưởng thành từ 45 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai và sau sinh, người làm công việc ngồi nhiều hoặc đứng nhiều, và những người có chế độ ăn uống thiếu chất xơ.
Theo thống kê, tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh trĩ chiếm khoảng 50% dân số trưởng thành. Đây là một con số đáng báo động, cho thấy sự phổ biến của căn bệnh này trong cộng đồng (Ảnh: Internet)
Bệnh trĩ không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Vì vậy, việc tìm hiểu và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, cải thiện bệnh trĩ là vô cùng cần thiết. Trong đó, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cũng là một cách hiệu quả mà mọi người cần áp dụng - đặc biệt, có 5 loại thực phẩm sau đây được các chuyên gia khuyến khích người bệnh trĩ nên bổ sung thường xuyên hơn:
Chất xơ là một trong những thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của người mắc bệnh trĩ. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu không chỉ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa mà còn làm mềm phân, giảm áp lực lên thành mạch hậu môn khi đại tiện. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị trĩ, vì táo bón và việc rặn mạnh khi đi ngoài là nguyên nhân chính gây nên và làm trầm trọng thêm bệnh trĩ. Ngoài ra, chất xơ còn giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, làm tăng khối lượng phân, giúp việc đại tiện dễ dàng và ít đau đớn hơn.
Bằng cách bổ sung đầy đủ chất xơ mỗi ngày, người bệnh có thể giảm thiểu nguy cơ tái phát và duy trì sức khỏe tiêu hóa ổn định (Ảnh: Internet)
Flavonoid là một nhóm hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và rau củ, đặc biệt là những loại có màu sắc đậm như cam, chanh, việt quất, và dâu tây. Flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các mạch máu và giảm viêm, hai yếu tố quan trọng trong việc điều trị bệnh trĩ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng flavonoid có khả năng tăng cường sức bền của thành mạch, giảm sưng và đau do trĩ gây ra. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ làm lành các tổn thương tại vùng hậu môn, ngăn ngừa tình trạng chảy máu và viêm nhiễm.
Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu flavonoid vào chế độ ăn uống hàng ngày là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.
Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đa, có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, và cá ngừ, cũng như trong hạt lanh, hạt chia, và dầu ô liu. Omega-3 có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng và đau ở vùng trĩ, đồng thời cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông trong mạch máu hậu môn. Ngoài ra, omega-3 còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ bền của thành mạch, giảm nguy cơ tổn thương và chảy máu.
Để tận dụng lợi ích của omega-3, bạn nên bổ sung các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn uống, đồng thời hạn chế tiêu thụ các loại chất béo bão hòa có hại.
Probiotic là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nhóm thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, kefir, kim chi, và dưa cải bắp không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả. Probiotic giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón - một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Đồng thời, chúng cũng giúp làm dịu các triệu chứng như đau rát, ngứa ngáy và viêm nhiễm tại vùng hậu môn.
Việc bổ sung thực phẩm giàu probiotic vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm thiểu nguy cơ tái phát và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh trĩ một cách tự nhiên và an toàn.
Nước và các khoáng chất như magiê, kali có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa táo bón và giảm áp lực lên vùng hậu môn. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu khoáng chất như chuối, khoai tây, rau bina, và quả bơ cũng có tác dụng làm mềm phân và cải thiện nhu động ruột. Đặc biệt, magiê có khả năng thư giãn cơ trơn, giúp giảm đau và co thắt ở vùng hậu môn.
Việc duy trì đủ lượng nước và khoáng chất không chỉ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả mà còn hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và ngăn ngừa tình trạng tái phát (Ảnh: Internet)
Sự kết hợp của năm nhóm thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện triệu chứng bệnh trĩ mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện đều đặn và tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ để có thể kiểm soát và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả nhất.
Xem thêm: Rùng mình ớn lạnh bất kể thời tiết ấm áp, hãy cẩn thận với 6 nguyên do sau đây
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
