Giữ gìn vẻ trẻ trung và tươi tắn là mong muốn của hầu hết mọi người, nhưng không phải ai cũng có thời gian để chăm sóc bản thân một cách cầu kỳ. Thật may mắn, có những thói quen đơn giản mà bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để thực hiện, nhưng hiệu quả lại bất ngờ.
Có những thói quen này không chỉ giúp bạn cải thiện làn da mà còn tăng cường sức khỏe, tạo nên vẻ rạng rỡ từ bên trong. Dưới đây là 5 thói quen bạn nên duy trì mỗi ngày để luôn giữ được sự tươi trẻ.
Rửa mặt bằng nước lạnh là một thói quen đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Nước lạnh không chỉ làm sạch da mà còn giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn và dầu thừa tích tụ, gây mụn.
Hơn nữa, việc rửa mặt bằng nước lạnh còn kích thích lưu thông máu, giúp da sáng hơn và giảm bớt quầng thâm mắt (Ảnh: Internet)
Mỗi sáng, bạn chỉ cần dành 1 - 2 phút để rửa mặt thật nhẹ nhàng bằng nước lạnh, vỗ nhẹ để tăng độ đàn hồi cho da. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận thấy làn da trở nên tươi tắn và rạng rỡ hơn từng ngày.
Giãn cơ là thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giữ cho cơ thể dẻo dai, trẻ trung. Chỉ cần dành 5 phút mỗi sáng để thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng như cúi gập người, vươn vai, hoặc xoay người sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự linh hoạt của các khớp.
Điều này giúp giảm căng thẳng, giảm nhức mỏi và làm tăng độ dẻo dai cho cơ thể, hạn chế dấu hiệu lão hóa. Thói quen này có thể được thực hiện ngay tại nhà, không cần dụng cụ và không tốn nhiều thời gian, nhưng lại mang đến cảm giác sảng khoái, năng động cho cả ngày.
Một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa mà còn bổ sung lượng vitamin C cần thiết, giúp da sáng mịn và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Thói quen này không chỉ giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, mà còn làm cho làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.
Cách thực hiện rất đơn giản: chỉ cần vắt nửa quả chanh vào một ly nước ấm, có thể thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên (Ảnh: Internet)
Thoa kem chống nắng là một bước không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì làn da trẻ trung. Dù bạn không ra ngoài, tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính và gây hại cho da.
Tác động của ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, nám và tàn nhang. Chỉ cần dành vài phút mỗi sáng để thoa kem chống nắng với SPF phù hợp, bạn đã có thể bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại và duy trì được độ săn chắc, mịn màng của da.
Đây là một bước nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc giữ gìn nhan sắc lâu dài.
Thói quen hít thở sâu giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ. Bạn chỉ cần dành ra 2 - 3 phút để nhắm mắt, thư giãn, hít thở sâu và tập trung vào từng nhịp thở. Khi giảm được căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ít hormone cortisol hơn - hormone gây ra sự lão hóa nhanh chóng. Hơn nữa, hít thở sâu cung cấp oxy cho các tế bào, giúp làn da hồng hào, tươi tắn.
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giữ gìn sự trẻ trung từ bên trong, bởi khi tâm trạng thoải mái, vẻ ngoài của bạn cũng sẽ tỏa sáng (Ảnh: Internet)
Những thói quen trên tuy đơn giản và chỉ tốn vài phút để thực hiện, nhưng lại mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giữ gìn vẻ trẻ trung và sức khỏe. Kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ làn da đến cơ thể và tâm trạng. Một vẻ ngoài rạng rỡ và một cơ thể khỏe mạnh không nhất thiết phải đến từ những liệu pháp phức tạp hay tốn kém, mà chỉ cần bắt đầu từ những thói quen nhỏ bé như thế này.
Xem thêm: Muốn bảo vệ nội tạng, nhất định phải từ chối 8 thói quen hầu như ai cũng đang mắc
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
