Hợp tác quảng cáo

5 thói quen có thể “rủ” ung thư tới, cần loại bỏ sớm để tránh rước bệnh vào thân

Những thói quen tưởng chừng như vô hại, nhưng theo thời gian nó có thể trở thành nguyên nhân gây ung thư khiến sức khỏe bạn bị đe dọa. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để kịp thời loại bỏ, tránh nguy cơ mắc bệnh nhé!

Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Có1/3 nguyên nhân gây ung thư là do thói quen. Vì vậy, để hạn chế phần nào ung thư gõ cửa, bạn cần loại bỏ các thói quen xấu ra khỏi cuộc sống. Cụ thể là:

1. Uống nhiều rượu bia

Thống kê cho thấy, hầu hết những người mắc ung thư gan đều sử dụng rượu bia hoặc lạm dụng chúng. Giải thích cho điều này, các chuyên gia cho rằng: Ethanol (cồn)  trong rượu bia khiến niêm mạc dạ dày tổn thương. Từ đó, các chất độc hại trong thực phẩm sẽ dễ dàng được dạ dày hấp thụ và làm viêm nhiễm vùng gan theo thời gian. Hậu quả là, chức năng giải độc của gan bị ảnh hưởng dẫn đến xơ gan, ung thư gan.

Ngoài ra, các chuyên gia còn cho biết thêm: Số lượng cồn tiêu thụ hàng tuần có quan hệ mật thiết với ung thư vú ở phụ nữ. Vì ethanol làm tăng mức độ estrogen và hoạt hóa các thụ thể của yếu tố tăng trưởng giống insulin, từ đó kích hoạt sự sinh sôi của các tế bào tuyến vú dẫn đến ung thư vú. 

Để phòng ngừa ung thư do rượu bia, các chuyên gia cho biết không có ngưỡng uống rượu nào là an toàn. Tốt nhất là nên hạn chế. 

5 thoi quen co the “ru” ung thu toi, can loai bo som de tranh ruoc benh vao than

Chất ethanol (cồn) trong rượu bia có khả năng gây xơ gan, tổn thương tế bào gan, từ đó dẫn tới ung thư gan.

2. Hút thuốc lá 

Khói thuốc có chứa 4.000 hóa chất, trong đó 43 hóa chất là nguyên nhân gây ung thư như hắc ín, nicotin... Phổi sẽ phải làm việc trong môi trường đầy hóa chất như vậy nhiều năm trời, lâu dần hình thành tế bào ung thư. Thống kê cho thấy, người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn gấp 10 lần so với những người không hút. 

Ngoài ra, hút thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ung thư vòm miệng, thanh quản, thực quản… Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, thuốc lá cũng gây ra ung thư vú ở nữ và ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Do đó, nếu bạn chưa hút thuốc, đừng bao giờ thử, còn với những người đang hút thuốc, đừng ngần ngại cai thuốc từ bây giờ.

3. Thường xuyên ăn mặn

Nghiên cứu chỉ ra rằng, người ăn nhiều muối sẽ tăng 68% nguy cơ ung thư dạ dày so với những người ăn ít. Ngoài ra, cứ ăn thêm mỗi gram muối/ngày thì nguy cơ này sẽ tăng 8%. Giải thích cho điều này, các chuyên gia cho biết, muối thúc đẩy vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP) phát triển nhanh và mạnh hơn. Mà đây, chính là nguyên nhân chính tạo thành những ổ loét trong dạ dày từ đó dẫn tới ung thư dạ dày

Để hạn chế lượng muối ăn vào, bạn có thể pha loãng chén nước chấm của mình với nước, hoặc thay thế bằng các gia vị khác như chanh, tỏi, ớt… Ngoài ra, hãy bỏ thói quen dìm miếng thịt hoặc cá vào nước chấm và lật đi lật lại nhiều lần. Cùng với đó, hạn chế luôn việc ăn trái cây với các loại muối. 

5 thoi quen co the “ru” ung thu toi, can loai bo som de tranh ruoc benh vao than

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành không nên ăn quá 5g muối/ngày.

4. Thường xuyên ăn đồ ngọt

Nghiên cứu cho thấy, đàn ông chỉ nên ăn 8 thìa cafe đường/ ngày và phụ nữ là 6 thìa/ ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều tiêu thụ hơn số lượng cho phép này. Thói quen ăn nhiều đường sẽ làm tăng insulin, từ đó tạo điều kiện cho tế bào ung thư nội mạc tử cung hình thành và phát triển. 

5. Quan hệ tình dục không an toàn

Quan hệ tình dục không an toàn dẫn đến lây nhiễm HPV là nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung hàng đầu ở phụ nữ. Ngoài ra, HPV còn có thể gây ra các loại ung thư khác như: âm đạo, dương vật, vòm họng và lưỡi...

Vì vậy, để phòng ngừa, bạn cần sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ. Song song đó, đừng quên tiêm vắc-xin để ngăn chặn nguy cơ nhiễm HPV dù là nam hay nữ.

5 thoi quen co the “ru” ung thu toi, can loai bo som de tranh ruoc benh vao than

Quan hệ tình dục an toàn, chủng ngừa vắc-xin HPV để phòng ngừa các loại ung thư do virus HPV.

Hy vọng qua bài viết trên bạn đã nhận ra rằng: Một vài thói quen tưởng chừng như bình thường nhưng có thể “rủ” ung thư tới bất cứ lúc nào. Vì vậy, hãy loại trừ chúng ngay để có một cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật nhé.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo