Lạm dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm trong thời gian dài và không kiểm soát

Đau đầu, đau lưng và đau bụng kinh - phản ứng đầu tiên của nhiều người là uống thuốc giảm đau mà không cần đọc hướng dẫn sử dụng. Nhiều loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) (như ibuprofen và diclofenac) có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến thận, và việc sử dụng lâu dài hoặc liều cao có thể dễ dàng gây tổn thương thận do thuốc.

Có trường hợp mức creatinine của một người tăng vọt từ mức bình thường lên 20%–30% so với giới hạn bình thường trong vòng một năm chỉ đơn giản vì họ uống "gần như một viên thuốc mỗi ngày".

Khuyến cáo: Sử dụng không thường xuyên trong thời gian ngắn theo chỉ định của bác sĩ thường là an toàn; tuy nhiên, nếu bạn sử dụng liên tục quá 3 ngày hoặc sử dụng thường xuyên và lặp đi lặp lại, bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Người có tiền sử bệnh thận cần thận trọng hơn nữa.

Một chế độ ăn nhiều muối, dầu và đường với hương vị đậm đà

Nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận, khi được chẩn đoán, thường có những thói quen tương tự là ăn mặn và uống nhiều nước ngọt thay vì nước lọc. Chế độ ăn nhiều muối làm tăng huyết áp và tăng áp lực cầu thận; chế độ ăn nhiều dầu mỡ và đường thúc đẩy béo phì, tiểu đường và rối loạn lipid máu - tất cả đều là những yếu tố góp phần gây ra bệnh thận mãn tính. Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ tăng huyết áp và suy giảm chức năng thận có thể tăng khoảng 20%–30% ở những người có chế độ ăn nhiều muối.

Khuyến nghị: Hạn chế lượng muối ăn hàng ngày không quá 5 gram; uống ít đồ uống có đường và nhiều nước lọc hơn; hạn chế thịt mỡ, nội tạng động vật và nước dùng thịt cô đặc.

Thường xuyên thức khuya và làm việc quá sức

Nhiều người làm việc ban ngày và dành buổi tối xem phim truyền hình, chơi bài hoặc lướt điện thoại đến tận sáng sớm. Tình trạng thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến kích thích hệ thần kinh giao cảm, huyết áp cao và mất cân bằng đường huyết , khiến các cầu thận phải hoạt động dưới áp lực cao liên tục.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp và rối loạn chuyển hóa glucose cao hơn đáng kể , đây là những "yếu tố nguy cơ cứng" đối với bệnh thận.

Lời khuyên: Cố gắng ngủ khoảng 7 tiếng mỗi đêm và đi ngủ trước 11 giờ đêm; nếu bạn không thể ngủ được, đừng dùng điện thoại, hãy để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi thực sự.

Xu hướng lạm dụng thực phẩm chức năng và các phương thuốc dân gian

"Bổ thận" đã trở thành một cụm từ thông dụng với nhiều người: rượu bổ dưỡng, trà thảo dược và một số loại thuốc bổ thận không rõ nguồn gốc. Nếu bạn cảm thấy "tràn đầy năng lượng" sau khi dùng chúng, bạn sẽ cho rằng chúng có hiệu quả.

Vấn đề là nhiều sản phẩm được gọi là "bổ thận" có thể chứa kim loại nặng, hormone và các thành phần được thêm vào bất hợp pháp. Những chất này cần được thận chuyển hóa, điều này thực tế có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Một số người có kết quả khám sức khỏe định kỳ bình thường, nhưng sau một năm họ đột nhiên phát hiện ra tốc độ lọc cầu thận của mình giảm gần 20%, điều này thường liên quan đến việc sử dụng thực phẩm chức năng bừa bãi trong thời gian dài.

Khuyến nghị: Nếu bạn chưa được chẩn đoán mắc bệnh thận, không cần thiết phải tự ý dùng thực phẩm chức năng. Nếu bạn bị mệt mỏi, đau lưng dưới hoặc các triệu chứng khác, trước tiên hãy tìm ra nguyên nhân, thay vì ngay lập tức dùng đến các loại "thuốc bổ". Nếu bạn cần điều trị bằng y học cổ truyền, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ có chuyên môn tại bệnh viện uy tín để được chẩn đoán và kê đơn đúng cách.

Huyết áp và đường huyết không được kiểm soát 

Tại các phòng khám chuyên khoa thận, một số lượng đáng kể bệnh nhân ban đầu mắc bệnh tăng huyết áp hoặc tiểu đường: họ uống thuốc không đều đặn và trì hoãn các cuộc kiểm tra theo dõi, chỉ đến khi xuất hiện các triệu chứng như phù nề, mệt mỏi và nước tiểu có bọt mới phát hiện ra chức năng thận của họ đã bị suy giảm đáng kể.

Tăng huyết áp có thể gây áp lực cao liên tục lên cầu thận, trong khi bệnh tiểu đường có thể làm dày màng đáy cầu thận và làm tổn thương hàng rào lọc. Cả hai con đường này cuối cùng đều có thể dẫn đến chứng urê huyết.

Sức khỏe thận cần nhiều hơn là những "thuốc thần kỳ", nó đến từ những thói quen nhẹ nhàng và đều đặn.

Bảo vệ thận không đòi hỏi những thủ thuật phức tạp. Hầu hết mọi người có thể giúp thận của mình tiết kiệm được rất nhiều công sức chỉ bằng cách duy trì lịch ngủ đều đặn, ăn uống nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải, sử dụng thuốc thận trọng và khám định kỳ các bệnh mãn tính.

Nếu bạn đã có các triệu chứng như phù nề, nước tiểu có bọt, thay đổi đáng kể về lượng nước tiểu, huyết áp bất thường hoặc mệt mỏi mãn tính, việc chỉ điều chỉnh thói quen sinh hoạt thường không đủ để hoàn toàn đảo ngược tình trạng bệnh. Tuy nhiên, với sự chăm sóc y tế kịp thời, điều trị theo tiêu chuẩn và thay đổi hành vi, hầu hết mọi người vẫn có cơ hội làm chậm hoặc thậm chí cải thiện một phần tốc độ suy giảm chức năng thận.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin