Hợp tác quảng cáo

5 thói quen là đường dẫn đến ung thư dạ dày nhanh nhất

Một số thói quen ăn uống hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày - căn bệnh gây tử vong đứng hàng thứ hai trong các bệnh ung thư, chỉ sau ung thư phổi.

Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta nên biết một điều rằng các thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể chúng ta. Lựa chọn lối sống có thể ảnh hưởng đáng kể đến nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Các yếu tố như chế độ ăn uống, hút thuốc, uống rượu và tiếp xúc với các chất có hại đều đóng vai trò trong sự phát triển của nhiều loại bệnh khác nhau. Điều chỉnh và xác định những thói quen này là điều cần thiết cho sức khỏe và tinh thần lâu dài. Ung thư dạ dày là căn bệnh thầm lặng, thường không được phát hiện cho đến khi các triệu chứng xuất hiện từ ba đến bốn tháng trước khi chẩn đoán. Các chỉ số phổ biến bao gồm sụt cân, chán ăn, thiếu máu không rõ nguyên nhân, no sớm, đầy hơi và đau bụng.

Các thói quen làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày bao gồm:

Căng thẳng mãn tính 

5 thoi quen la duong dan den ung thu da day nhanh nhat
Căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu khả năng chống lại các tế bào ung thư của hệ thống miễn dịch.

Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày bằng cách làm suy yếu khả năng chống lại các tế bào ung thư của hệ thống miễn dịch. Các cơ chế đối phó với căng thẳng không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc hoặc ăn quá nhiều, có thể làm tăng thêm nguy cơ này. Kiểm soát căng thẳng thông qua tập thể dục thường xuyên, thực hành chánh niệm như thiền định hoặc các hoạt động xã hội với những người thân yêu có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hút thuốc và uống rượu 

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ nổi tiếng đối với ung thư dạ dày. Bỏ thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn và giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Tương tự như vậy, uống quá nhiều rượu có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm tăng sản xuất axit dạ dày, góp phần gây ra nguy cơ ung thư. Uống rượu điều độ có thể giúp giảm nguy cơ này và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn uống không lành mạnh 

Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến, thịt đỏ và chất béo không lành mạnh có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn, một phần là do béo phì mà nó có thể gây ra, đây là một yếu tố nguy cơ bổ sung. Ngược lại, chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc đã làm giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Nhấn mạnh vào thực phẩm bổ dưỡng và chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bảo vệ chống lại căn bệnh này.

Ăn mặn 

5 thoi quen la duong dan den ung thu da day nhanh nhat
Lượng natri cao làm tăng tình trạng viêm và các tổn thương ung thư.

Tiêu thụ quá nhiều muối làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày do tình trạng viêm và các tổn thương ung thư do lượng natri cao gây ra. Thực phẩm chế biến như đồ ăn nhẹ, súp đóng hộp, dưa chua và thịt ướp muối góp phần gây ra nguy cơ này. Lựa chọn trái cây tươi, rau và protein nạc có thể thúc đẩy sức khỏe tốt hơn và giảm khả năng mắc ung thư dạ dày.

Thiếu hoạt động thể chất 

Lối sống ít vận động có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư dạ dày tăng cao. Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể, có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Đặt mục tiêu tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 30 phút để giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo